Dole 과일농장

환절기 건강, 과일로 지키세요!!

바나나는 밥이다/바나나로 보는 세상 2009/03/19 12:06 / by Dole(돌)

아침 저녁으로 쌀쌀하다가도 낮이면 뽀얀 볕이 들어오는 봄 환절기 때는 밤과 낮의 기온 차가 심하고,
모래 먼지가 많아져 건조해진 공기로 피부도 거칠어지게 마련이죠?
게다가 봄 환절기에는 겨우내 움츠렸던 몸이 봄을 맞아 계절 변화에 적응하느라 생체리듬이 급격하게
변화하기 때문에 쉽게 피로를 느끼고 면역력도 떨어져 감기에 걸리기도 쉽습니다.
이런 때에는 무엇보다 충분한 영양의 섭취가 중요한데, 몸에 좋은 비타민과 영양성분이 가득한 과일로
환절기 건강을 지켜볼까요!!


환절기 건강: 비타민 C로 면역력을 키우자!
봄이 되면 겨울보다 에너지 소모량이 많아지고 취학, 입학 등의 생활 변화가 많아 피로를 느끼기 쉽습니다.
그래서 봄에는 충분한 수면을 취하고 신선한 과일을 통해 피로 회복에 도움이 되는 비타민C를 많이 섭취하는
것이 좋답니다. 


파인애플
저항력을 키우는 비타민 C : 오렌지, 파인애플
환절기 감기 예방에는 무엇보다도 저항력을 길러주는 비타민 C를 많이 먹는 것이 좋습니다.
혈중의 비타민 C는 체내에서 바이러스를 방어하는 백혈구에 흡수되어 감기 예방에 큰 도움을 줍니다.
이러한 비타민 C는 파인애플, 오렌지 등에 많이 들어 있는데 오렌지에는 100g당 비타민 C가 40~50mg이
들어 있으며, 특히 Dole(돌)의 스위티오 파인애플은 과실 중 비타민C가 가장 많은 파인애플 중에서도
일반 파인애플 보다 비타민C가 2배 이상 함유되어 어린이들의 건강에 좋답니다. 


바나나
면역력 증강과 감기로 인한 통증 개선: 바나나
바나나에는 비타민 B6가 많은데, 비타민 B6는 우리 몸 속의 면역력을 높이는데 중요한 대식 세포를
증가시키고 그 크기를 키워줍니다.   
만일 환절기 감기로 고생하고 있다면 바나나를 먹으면 좋습니다. 바나나에 들어있는 식이섬유와 지질,
점액다당류가 복합적으로 작용하여 감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때 목 안의 염증을 진정 시켜
주기 때문입니다. 또한 목 안을 촉촉하게 해주어 통증을 개선해 주고, 염증으로 인해 소모된 체력을
보충 시키는 데 도움을 줍니다. 안먹을 수가 없겠죠? ^^
특히, 열대과일의 명품시대를 선언하며 한국 시장에 선보인 Dole(돌) 스위티오 바나나는 고랭지에서 재배
되므로 자연히 일반 바나나의 주성분인 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질이 보다 더 많이 함유되어
있으며, 풍부하고 깊은 맛을 갖고 있어 아이들에게 권해 주기 아주 좋습니다.


아보카도
건조한 환절기 피부: 비타민 A, E 로 촉촉하고 탄력 있는 피부로 가꾸자!
봄은 활동하기에 좋은 계절이지만, 반면에 황사 등으로 인해 피부 건강에는 좀 더 신경을 써야 하는 계절입니다.
특히 겨울보다 볕도 강하고 바람도 많이 불기 때문에 봄에는 피부건조증이 많이 발생하기 쉽습니다. 
비타민 A나 비타민 E가 풍부한 과일을 섭취한다면 환절기에도 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다.
“숲의 버터”라 불리우는 아보카도는 비타민 A, B6, 엽산과 니아신, 인, 마그네슘, 철분 등 17가지 비타민과
11가지 바이탈 미네랄이 풍부하며 어떤 과일이나 야채보다도 더 많은 칼륨을 함유한 영양덩어리입니다.
특히 아보카도는 과일 중 비타민 E가 많은 편에 속하며, 당분이나 염분함량이 낮아 어린이를 위한 영양식으로도
매우 좋습니다. 또한 아보카도는 과일 중 유일하게 올리브 기름과 같은 유분을 함유하고 있어 보습 효과 등 피부
미용에도 좋으며, 비타민 A, B가 풍부하여 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.
아보카도 오일은 피부의 콜라겐 합성 기능을 증진시키고, 천연 항산화 기능이 있어서 아보카도를 이용한
천연 팩을 할 경우 자외선과 유해환경으로부터 피부를 보호해 줄 뿐만 아니라, 식물성 비타민D, 단백질 성분이
피부 진정 및 보습 효과를 줍니다.

환절기 건강, 이제는 확~ 잡을 수 있을거 같지않나요? ^^
여러분들의 몸과 마음이 튼튼해지는 그 날까지 Dole(돌) 아저씨의 노력은 계속됩니다. 쭈욱~~~~ ^ㅇ^

더 많은 자료를 원하신다면 이 곳을 눌러주세요 ☞ Dole(돌) 코리아 홈페이지 바로가기

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과일 브랜드의 자존심 Dole(돌) 아저씨 History

바나나는 밥이다/굿모닝 바나나 2009/03/19 12:04 / by Dole(돌)

과일모음

하와이에서 선교활동을 하던 캐슬(Samuel Northup Castle)과 쿡(Amos Starr Cooke)은
1851년 캐슬앤쿡(Castle & Cooke) 회사를 설립하여 사탕수수 사업을 시작합니다.
이들의 사업은 날로 번창하여 1903년에는 파인애플 사업에까지 이르게 됩니다.
한편, 돌(James Dole)은 1901년 하와이에서 Dole(돌)이라는 회사를 만들어 파인애플 사업에 뛰어듭니다.
그는 누구도 해내지 못한 큰 성공을 거두며 “파인애플 왕”으로 불리게 됩니다.
캔 제품을 만들어 하와이 전역은 물론 북미에 까지 진출하면서 놀라운 성장을 이루게 됩니다.
1961년에 Dole(돌)과 캐슬앤쿡(Castle & Cooke)은 합병하였으며, 캐슬앤쿡은
현재 CCWW(Castle & Cooke World Wide)라는 이름으로, 부동산과 리조트 부문의 사업을 담당하고 있습니다.
1851년부터 시작된 돌의 150년 역사는 오늘도 계속되고 있습니다.

Dole(돌) 아저씨네가 지금까지 성장해 오면서 받은 상들을 부끄럽지만 자랑하고 싶은 마음에
살짝 공개할께요 ^^

현    재 -  Dole(돌) Korea 는 국내 소비자들에게 다양한 수입 과일을 선보이고 있으며, 고객만족 서비스를
               제공하기 위해 항상 최고의 품질을 가장 중요시 하고 있습니다  

2008.11 - Dole(돌) 스위티오 올해 브랜드 대상 4년 연속 수상 (한국경제신문사&한국소비자포럼)

2007.10 - Dole(돌) 스위티오 올해 브랜드 대상 3년 연속 수상 (한국경제신문사&한국소비자포럼)

2007.09 - Dole(돌) 스위티오 2007 대한민국 하반기 베스트 신상품 수상 (한국일보)

2007.06 - Dole(돌) Best Brand Awards 대상 수상 (코리아헤럴드)

2007.05 - Dole(돌) 스위티오 2007 한국 소비자의 신뢰기업 대상 수상 (한국경제신문사&한국소비자포럼)
 
2006.12 - Dole(돌) Best Brand Awards 대상 수상 (코리아헤럴드) 
 
2006.10 - Dole(돌) 스위티오 2006 올해 브랜드 대상 2년 연속 수상 (한국경제신문사&한국소비자포럼)

2005.10 - Dole(돌) 스위티오 2005 올해 브랜드 대상 수상 (한국경제신문사&한국소비자포럼)

2005.11 - 42회 무역의날 “ 천만불 수출의 탑 “ 수상 (한국무역협회)

2005.01- Dole(돌) 스위티오 퍼스트 브랜드 대상 수상 (한국일보)

2003.12- Dole(돌)후룻 바틀 및 후룻 볼, ‘2003년 최고의 상품’ 수상 (한국일보)


 

"굿모닝 바나나" 카테고리의 다른 글

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미돌이 과일 레시피 탐험기 - 요안나님편

바나나는 밥이다/Fruits and Cooking 2009/03/19 11:48 / by Dole(돌)

다시 찾아온 과일 레시피 탐험가 미돌이 입니당^^

지난 로즈님 블로그에 이어 이번에는 2008년 네이버 후드 수상자 요안나님 블로그를 탐험해볼께요..

과일 관련 요리가 어디있을까? 두리번.. o(^^o) ..(o^^)o 두리번..

"디저트 / 간식"  하하 여기다...^^

목록을 뒤지던 중 와!~~ 대박이다.. 감탄사가 저절로 나는 엄청난 포스의 이미지...

크레이프


엄청 크다!! 딱 보면 어떤 이미지가  떠오르지 않나요? 고전게임 팩맨..
이 커다란 과일 크레이프가 작은 구슬을을 잡아먹는 상상을 하니깐 좀 황당한가요? ㅎㅎ

더구나 너무 간단한 요리법.. 아침 식사 대용으로 안성마춤^^

대박 과일 레시피에 들어간 재료는 이러하겠다.

재료 : 핫케익 가루80g, 우유200g, 설탕 10g, 버터20g,계란1개,올리브유약간,
        딸기3~4개, 키위1개, 바나나1개
생크림 : 생크림300g, 설탕20g, 럼주5g

들어간 과일 재료는...

과일재료

미돌이가 좋아하는 과일이다..^^

전체적인 요리법은 이렇다.

생크림을 만들고 후라이팬으로 크레이프를 만들어서 다음과 같이 만들어서 토핑하는 형태이다.^^

핫케이크

이런 형태로 층층 쌓아서 .....

핫케이크

어머 벌써 완성이다. ㅎㅎ

우선 먹기 좋게 접시에 담아보면

핫케이크


예술이다...^^ 크레이프 사이에 알차게 들어가 있는 과일들...

사용자 삽입 이미지

 
아 괴롭다... 먹고싶다 ㅜㅜ 나만 그런가?

자세한 요리법은 ..이쪽으로 ☞  자세히보기


요안나 님은 여기서 맛있게 먹는 팁을 알려주셨다.

    요안나 : "냉장고에 넣고 차갑게 먹어야 맛있어요!!"

미돌이가 이번 레시피의 감히 평을 내린다면..

과일 재료는 좋아하는 과일이나 제철 과일을 넣어서 다양한 형태로 응용이 가능하며
 
어린이 간식용이나 바쁜 직장인들이 아침 식사대용으로도 충분하다고 생각한다.

요리가 서투른 남성들도 제과점에서 생크림은 사서(왜? 요리 못하니깐.. ㅎㅎ) 연인에게 도시락 만들어서

봄나들이 놀러간다면 감동하지 않을까?

과일의 충분한 수분으로 음료없이도 즐길수 있을것 같다.

미돌이 부터 실천에 옮겨봐야겠다. 날씨야 풀려라!~~ ^^


다른 과일 레시피는 어떤것이 있을까 찾는중... 

앗!!!  바나나 를.... 튀겼다!! 바나나 튀김 이다...

바삭바삭하고 고소한 냄새와 함께 느껴지는 부드러운 바나나 속살... ㅜㅜ 배고프다.. 나는 항상 배고프다..

요리 전체 사진은 너무나 군침이 돌게 이러 하겠당. ㅠㅠ

바나나 튀김

가운데 있는 것은 ..... 뭐지?  아 꿀이구나^^ 찍어먹는 소스 ㅎㅎ

요안나님의 센스있는 장식까지... 더욱 더 입맛을 당긴다.

들어간 재료를 살펴보면..


재료 : 바나나3개, 녹말3큰술, 튀김가루1/2컵, 코코넛가루1컵, 꿀4큰술, 튀김기름


재료 간단해주시고 재료방법 간단하고 ..^^ 해볼수 있겠다^^ ( 자신감 생긴 미돌이 ^^;; )

대략적인 요리법은 이렇다.

바나나를 적당히 잘라서 녹말가루 입혀주시고... 튀김가루 반죽에 풍덩!!

튀김가루 반죽옷을 입힌 바나나를 코코넛 가루에 골로루 묻혀서 기름에 튀기면 된다.

 
사용자 삽입 이미지사용자 삽입 이미지사용자 삽입 이미지


확대 사진을 보면... 햐~~ 고소함이.. 좌르르~~~

바나나 튀김

요리법 자세히 보기

이번 바나나 튀김은 어린이 성장에 도움을 주는 바나나가 주재료여서 어린이 간식용으로도 매우 좋아 보인다.

너무나 멋진 과일 레시피 정보를 알려주신 요안나 님께 너무 감사를 드린다.^^

요즘 연인과 데이트도 못해 고심하고 있었는데... ㅎㅎ

미돌이는 이번 봄 나들이 도시작 메뉴로 오늘 소개해 드린 레시피로 도전하여 점수 좀 따보려고 합니다.^^

많은 응원 바래요^^

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2009/03/19 11:48 2009/03/19 11:48
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Dole(돌) 아저씨가 전하는 바나나 상식!!

과일 농장/바나나 2009/03/18 13:55 / by Dole(돌)

사용자 삽입 이미지
Dole(돌) 아저씨가 바나나에 대한 유용한 정보를 알려드리고자 합니다.
바나나가 우리 몸에 좋고 맛있다고 하지만 정확하게 어디에 무엇이 좋은지 헷갈릴 때가 있죠?
정확히 알고 드시면 더 맛있는 바나나에 대한 정보 한번 알아볼까요?


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* 바나나가 성장기 어린이와 학생들에게 미치는 영향
1.전문가가 말하는 키에 대한 10가지 진실
-> 성장에 가장 큰 영향을 주는 호르몬은 성장호르몬이다. 뼈가 자라고 근육을 만드는 데 영향을 미친다.
성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 잠자는 동안. 이때는 깊고 편안하게 숙면을 취하는 것이 중요하다.
따라서 성장과 수면은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 숙면을 취하기 위해서는 잠들기 3~4시간 전에 과도한 운동을
피한다. 바나나, 우유, 대추차, 호두차, 상추 등은 숙면에 도움이 된다.

위클리 조선 [생활/건강] 2009.03.08

2.면역력 증강과 감기로 인한 통증 개선: 바나나
-> 바나나에는 비타민 B6가 많은데, 비타민 B6는 우리 몸 속의 면역력을 높이는데 중요한 대식 세포를
증가시키고그 크기를 키워준다. (한림대 식품영양학과 강일준 교수팀 임상실험 (2004.11)) 만일 환절기 감기로
고생하고 있다면 바나나를 먹으면 좋다. 바나나에 들어있는 식이섬유와 지질, 점액다당류가 복합적으로 작용하여
감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때 목 안의 염증을 진정 시켜 주기 때문이다. 또한 목 안을 촉촉하게 해주어
통증을 개선해 주고, 염증으로 인해 소모된 체력을 보충 시키는 데 도움을 준다. 특히, 열대과일의 명품시대를
선언하며 한국 시장에 선보인 돌(Dole) 스위티오 바나나는 고랭지에서 재배되므로 자연히 일반 바나나의 주성분인
비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질이 보다 더 많이 함유되어 있으며, 풍부하고 깊은 맛을 갖고 있어 아이들에게
권해 주기 아주 좋다. .

(2007년 Dole(돌) 코리아 내부자료)


3.수험생을 위한 과일 '바나나' 
-> 기원전 3세기부터 인도에서 '지혜로운 자의 과일' 이라고 불렸던 '바나나.'
한서대 식품생물공학과 연구팀은 바나나 추출물이 뇌세포에 어떤 영향을 주는지 연구했습니다.
그 결과 세포와 조직에 독성을 나타내는 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 뇌세포의 손상을 막아주는 것으로
나타났습니다. 바나나 추출물의 농도가 짙어질수록 활성산소는 70%까지 제거되었고, 특히 기억력과 인지능력
향상에 도움을 주는 '아세틸콜린' 이라는 신경전달물질의 기능저하 역시, 70%까지 막아주었는데요.
바나나 1개를 먹더라도 이같은 효과를 볼 수 있다고 연구팀은 설명합니다. 또한, 마음에 안정감을 주는 '
하이드록시 트립토판' 성분 때문에 시험 전날의 초조감이나 불안감을 줄이는 데도 도움이 된다고 전문가들은
말합니다.
(SBS 뉴스와 생활 경제, 2008-11-12)


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* 바나나가 성인들에게 미치는 영향
1.바나나 먹으면 고혈압 예방 
-> 고혈압을 예방하려면 바나나 등 칼륨 성분을 많이 함유한 음식을 충분히 섭취하는 게 중요하다는 연구
결과가 나왔다. 미국 댈러스의 텍사스 사우스웨스턴대학 의료센터 수잔 히데야티 박사팀은 ‘텍사스 심장 연구’에
등록된 3300여 명을 대상으로 칼륨이 혈압에 미치는 영향을 연구했다. 연구 대상자 중 절반은 미국 흑인이었는데, 이들은 칼륨 섭취가 적어서 고혈압 위험이 특히 높았다. 염분이 많이 든 음식을 먹는 식문화를 가진 한국인 역시
혈압 위험이 높기 때문에 칼륨을 충분히 섭취해야 할 것으로 보인다. 칼륨은 바나나, 감귤류, 야채, 감자, 콩,
정제하지 않은 곡류 등에 많이 들어있다. 칼륨은 이런 음식을 통해 섭취할 수 있지만 소금으로 맛을 낸
가공식품은 피하도록 권고된다.
코메디닷컴 [생활/문화] 2008.11.10


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* 바나나가 임산부들에게 미치는 영향
1.태교와 영양 관리를 위한 현명한 선택, 영양 가득한 돌(Dole) 열대과일
-> 열대과일의 명품시대를 선언하며 한국 시장에 선보인 Dole(돌) 코리아의 스위티오 바나나는 해발 700m의
고산지대에서 재배되는 독특한 바나나. 특히 임신 중 태아의 폐 발달과 전반적인 영양공급에 영양을 미치는
 비타민 A를 일반바나나에 비해 두 배 가량 함유하고 있다. 또한 혈압을 낮추어주는 칼륨이 1일 필요섭취량의
20%가량 포함되어 있는데, 영국의 <메디컬 뉴스 투데이>에 따르면 바나나에 들어있는 칼륨이 입덧을 막는데
도움이 된다고 한다. 한편, 임신 중에는 변비로 고생하는 경우가 많은데 바나나에는 섬유질이 풍부하고
장 기능을 활발하게 하는 펙틴이 들어 있어 임신 변비에 좋으며, 소화 흡수가 잘되고 열량이 풍부해 공복감을
해소하는 데에도 좋다. 아미노산의 일종인 트립토판도 바나나에 많은 영양소로, 세라토닌으로 전환이 되는
재료가 되는데 이 세라토닌은 정신을 안정시켜주는 기능을 하여, 우울증, 스트레스 등 임신 기간 중 찾아올 수
있는 불안한 심리를 달래주는 역할도 바나나의 몫인 것이다.

(2008년 Dole(돌)코리아 내부자료)


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 * 그 밖에 바나나 영양 관련 자료
1.오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복
-> 서양의 민간에선 잠을 못 이루는 사람에게 ‘잠자기 전에 따끈하게 데운 우유 한 잔에 꿀을 타서 마시라’고
권한다. 우유에 숙면을 돕는 아미노산인 트립토판이 듬뿍 들어있기 때문이다. 트립토판은 체내에서 세로토닌이란
신경전달물질의 원료가 된다. 세로토닌은 사랑·행복의 감정을 안겨주고, 심신을 안정시켜 ‘몸 안의 수면제’로
통하는데 기온이 떨어지는 겨울엔 분비가 줄어든다. 트립토판은 닭고기·돼지고기·오리고기·생선·치즈 등에도 들어있으나 우유 외엔 밤에 먹기엔 부담스럽다. 우유를 대신할 트립토판 공급원으론 바나나·무화과·김 등이 추천된다.
늦은 저녁 시간에 과식하는 것은 피하되 위가 너무 비어 있어도 곤란하다. 빈 속에 자면 혈당이 떨어져 밤새 몸을
뒤척이고, 식은땀이 난다. 양상추·바나나·샌드위치 등 트립토판이 풍부한 식품으로 간단히 속을 채우는 것이 좋다.

(중앙일보 [생활/문화]  2008.11.17)

2.피로엔 돼지고기, 숙취엔 꽁치 드세요
-> 2007년 국민건강영양조사에 따르면 한국인에게 부족한 영양소 중 하나가 비타민B2로 권장량 대비 섭취
비율이 82.5%에 불과했다. 특히 65세 이상 노인에서 섭취율이 52.6%로 그 정도가 심했다. 여성의 경우 비타민B2
뿐만 아니라 비타민B3도 91.3%로 섭취량이 부족했다. 비타민B6가 결핍되면 야간 근육경련, 다리 경련이나 팔다리
신경염 등을 일으킬 수 있다. 비타민B6가 풍부한 식품은 바나나, 해바라기 씨 등이다. 육류, 생선류, 가금류 등
동물성 식품에도 풍부하다. 반면 유제품은 상대적으로 비타민B6의 함량이 적다.

(조선일보 [생활/문화]  2008.12.03)

3.눈 밑 '파르르' 떨림, 혹시 큰병 아닐까?
-> 눈 밑 떨림의 원인은 대부분 피로와 스트레스에 따른 전해질 불균형에 의한 것이다.
전해질은 근육의 수축과 이완에 관여한다. 강동성심병원 신경과 김우경 교수는 "평소보다 무리하게 운동을
하거나, 땀을 심하게 흘리거나, 설사를 해도 전해질 불균형이 나타날 수 있다"고 말했다.
또 갑상선이나 신장 기능에 이상이 있어도 전해질 불균형이 나타날 수 있다. 신경 전달에 관여하는 마그네슘이
결핍돼도 눈 밑 떨림이나 근육 경련이 나타날 수 있다. 서울백병원 가정의학과 박현아 교수는 "눈 밑 떨림이
있는환자에게 흔히 마그네슘이나 신경계에 좋은 비타민B군이 함유된 비타민제를 처방한다"고 말했다.
바나나, 아몬드 등을 먹으면 도움이 된다.

(조선일보 2008.12.17)


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Dole(돌) 아저씨가 선물하는 봄맞이 바나나케이스 Season 3

과일 소식!/함께하는 즐거움 2009/03/17 10:09 / by Dole(돌)

바나나케이스
 
짜잔!! 여러분이 학수고대하던 바나나케이스 이벤트를 가지고 나타났습니다.
많이 기다려주신거 맞죠? ^^ 따로 판매를 하고 있지 않아 갖고 싶어도 발만 동동 구르고 있을 여러분을
생각하면 Dole(돌) 아저씨가 선물하는 바나나케이스 Season 3로 돌아왔습니다.

이번 이벤트도 정말 쉬워요~~
이제 봄을 맞이하는 계절이 왔어요  봄나들이를 가실 때 바나나케이스가 필요한 이유나
봄나들이때 있었던 재미난 에피소드를 댓글로 달아주시면 끝!! 간단하죠? 모두모두 참여하셔서
나에게 필요한 바나나케이스 가져가세요~~ 그럼 이벤트 속으로 GoGo!!
 

응모기간 : 3월 17일(화) ~ 3월 29일(일)
발     표 : 3월 31일(화)
응모방법 : 1. 봄나들이에 바나나케이스가 필요한 이유를 댓글로 달아주세요.
              2. 봄나들이 때  있었던 재민나 에피소드를 알려주세요
              3. 위에 내용을 트랙백을 걸어주세요.
              4. 댓글을 달아주시고 비밀댓글로 이름/연락처/주소를 정확히 적어주세요
상     품 : Dole(돌) 스위티오 바나나 1Box + 바나나케이스 1Set(분홍,연두색) / 5명
             Dole(돌) 바나나케이스 1Set(분홍,연두색) / 20명

댓글을 달아주시고 연락처를 적어주시지 않아 당첨이 안되는 경우가 많아요~ 사연을 올려주시고
바로 밑으로 비밀댓글로 이름/연락처/주소를 꼭!! 적어주세요

Dole(돌) 홈페이지에서도 새 단장 기념으로 새 커뮤니티가 생겼어요!!
한 번 둘러보시고 이벤트 응모해주세요~ 여러분께 다양한 이벤트로 기쁨을 선사합니다. ^^
세상에 Dole(돌)을 알려라

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2009/03/17 10:09 2009/03/17 10:09
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