Dole 과일농장

돌 코리아가 제안하는 영양 만점 맛있는 도시락 만들기 팁!

솔솔 부는 바람, 따뜻한 가을 햇살에 피크닉 가기 딱 좋은 10월입니다. 도시락을 챙기는 것은 피크닉의 묘미 중 하나인데요. 기왕이면 보기에도 예쁘고 영양도 가득한 도시락을 만드는 것이 좋겠죠? 돌 코리아에서 과일과 채소를 이용한 피크닉 도시락 만드는 팁을 알려드리겠습니다!

피크닉 도시락에는 빠지지 않는 메뉴인 샌드위치, 하지만 고정관념을 깨고 생각해보세요~ 샌드위치 대신 간편하고 건강하게 즐길 수 있는 피크닉 메뉴가 많답니다. 채소 스틱과 사과 슬라이스, 단호박 슬라이스 등을 조금씩 담으면 멋진 웰빙 에피타이저 완성! 모두 돌에서 판매하고 있는 제품들이니, 별도의 조리 필요 없이, 예쁘게 담기만 하면 됩니다. 먹기 좋은 사이즈로 아이부터 어른까지, 모두가 즐기기 좋습니다.

다음으로는, 피크닉에서도 아이들의 영양 균형을 맞춰주고 싶다면 야채를 이용해서 재밌는 데코레이션을 해보세요. 특히, 최근 '컬러푸드'라고 일컬어지는 각종 색상의 야채들을 골고루 섭취할 수 있으면서, 야채에 대한 거부감을 줄여줄 수 있습니다. 2013년 미국에서 진행된 연구에 따르면 소스가 있을 때 아이들이 야채를 더 잘 먹는다고 합니다. 그러니 아이들이 좋아하는 드레싱을 준비해주세요! 돌 코리아의 패션후르츠 과육을 요거트와 섞으면 아이들 입맛을 사로잡는 새콤달콤한 드레싱이 된답니다.

마지막으로 디저트까지 웰빙으로 즐기고 싶다면, 파인애플, 망고, 바나나 등의 알록달록 열대과일을 작은 네모 모양으로 잘라, 플레인 요거트에 퐁듀처럼 찍어 먹도록 준비해보는 것은 어떨까요?

올 가을 피크닉 도시락은 돌 코리아의 과일과 야채로 건강하게 즐기세요! 

달콤한 열대과일로 트로피컬 디톡스 하세요!

생선을 섭취하면  심장에 염증이 생기는 것을 예방해주고, 직장결장암과 우울증 발생을 막아주는 효과가 있으며, 포만감이 오래 가서 비만 탈출에도 도움이 됩니다. 이렇게 도움이 되는 생선을 수은 축적 걱정 없이 섭취하기 위해서는 열대과일도 함께 많이 섭취하면 된답니다. 열대과일에 함유된 영양소, 효소, 그리고 식이섬유가 수은 흡수를 막아주는 역할을 하기 때문이죠.

연구 결과에 따르면, 아마존 사람들은 1년에 700번 이상 생선을 섭취한다고 합니다. 파인애플, 바나나, 망고, 파파야, 그리고 구아바 등 색감부터 화려하고 맛은 달콤한 열대과일이 흔한 지역인 만큼, 열대과일을 매일 하루에 1번 이상 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람보다 생선 섭취 시 수은이80% 적게 쌓였다고 합니다.

몇 가지 더 소개해 드리자면, 바나나는 지방 연소 효과와 혈압을 낮추고, 천식과 쇼크를 줄여주는 효과가 있고, 망고는 전립선암 예방에 효과적이랍니다.

고품질의 다양한 열대과일을 온라인 과일 전문 쇼핑몰 ‘돌리버리(http://www.doleivery.co.kr/)’에서 편리하게 만나보세요!