Dole 과일농장

바나나펀치~과일펀치 여름 디저트 바나나요리




바나나펀치~과일펀치 여름 디저트 바나나요리

부지런을 떨 월요일인데 빈 늦잠 푹 자고 늦은 컴 출근하네요. 히잇~
주말에 영내랑 둘이서 만들어 먹은 바나나 펀지 & 과일펀치 올립니다.
팥빙수 하고는 또 다른 맛이고요
과일 주스 하고는 또 다른 맛 펀치

과일도 먹고 시원한 우유도 마시고 두 가지 맛을 느낄 수 있는 여름 디저트 입니다
만들기도 쉽고 간식처럼 디저트로 먹기 좋아요
한컵 먹으면 기분 업 되는 여름과일 디저트





재료...돌코리아 바나나 두개,
키위 한개, 수박 조금, 방울토마토 4개, 블루베리 한주먹, 산딸기 한주먹
그외...시럽

※ 재료는 여기에 맞출 필요는 없고요 집에 있는 부드럽고 달콤한 과일들 이용하시면 됩니다.






바나나는 껍질을 벗기고 동글동글 썰어 놓고요





1...수박 ,키위, 토마토, 바나나도 꼬지에 끼우기 편하게 썰어 놓고요





2...억새 꼬지용 꼬지에 과일들을 끼워요

전 바나나 펀치라고 제목을 지어서 바나나를 세개씩 꽂았어요.





3...달콤 시럽 만들기

흰 설탕 2큰술에 물 3큰 술을 냄비에 담아서
보글보글 설탕이 녹게 끓여 줍니다.
이러면 시럽 만들기 완성 입니다.





4...우유 한컵 반~시럽 준비해 놓고요





5...시원하게 먹기 위해서 우유에 얼음을 6개 넣고요
달콤 시럽을 넣었어요.





그리 크지 않은 예쁜 컵이나 디저트 그릇에
얼음과 시럽을 넣어 달콤한 우유를
담아 주고요





6...꼬지에 끼우고 나머지 과일들을 디저트 그릇 우유 속에 빠뜨려 줍니다...
이 상태로만 먹어도 됩니다..





7...꼬지에 끼운 바나나와 과일들을 디저트 컵 속에 두개씩 넣어 줍니다.
바나나 펀치 완성입니다^^*





무지무지 더븐 날
숨이 꼴까닥 넘어가기 직전
갈증 나고 목마를 날
바나나펀치 한 컵 드시면 시원하고 행복 업 될 겁니다.

너무 큰 디저트 컵에 담아 드시면 배가 불러요~
작은 디저트 컵에 담아 드시어요^^*





먼저 과일을 꼬치에서 빼서 먹고요~





나머지 달콤 우유와 과일들을 마시면서 먹음 시원하고 달콤합니다.

주스보다 맛있는 과일 펀지 & 바나나 펀치 입니다.





아이들도 좋아하고
아빠들도 좋아하고
커피도 좋아 하지만
가끔은 이런 과일 펀치도 좋지요

시원하고
맛있고, 간편하고,
불볕더위에 한 컵
옆집 아줌마랑 수다 떨 때 내어 놓아도 좋을 과일펀지 & 바나나펀치 입니다..

왕비의 햇살미소에 오신는 이웃님들
상큼함이 물씬 느껴지는 디저트 한 컵으로 기분 좋은 한주 보내세요^^*







왕비님의 맛있는 " 바나나펀치~과일펀치 여름 디저트 바나나요리 " 레시피 감사합니다 ^^

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2013/07/29 09:04 2013/07/29 09:04
한솔 뮤지움

사용자 삽입 이미지 10시 행사 장소 도착



여기는 영등포에 있는 타임스퀘어~~ 오늘은 이 곳에서 쿠킹 클래슬 한데요..
어머 !! 오늘은 과연 어떤 일이 일어 날까요?
한솔어린이뮤지움으로 입장 해볼까요?

사용자 삽입 이미지 10시 10분 행사장은 변신중!



단 20분 만에 세팅을 해야 되는 거라~~
정말 우리 선생님들 정신 없이 뚝딱!!
우와 ~~ 이렇게 사진 찍을 여유까지~~
이제 우리 마법사 친구들과 해님을 오기를 기다려 볼까요?

사용자 삽입 이미지 11시 알록달록 과일과 야채의 비밀을 알아봐요~



우리 요리사 마법사님이 오셨어요..
튼튼 영양선생님으로 변신한 우리 영양 선생님~~
마법 처럼 ~~ 재미 있게 영양 교육 수업을 진행 하고 있으세요.



집중해서 듣는 우리 친구들~~
해님에게 건강 비법을 알려 주기 위해 ,, 열심히 듣고 있어요.

사용자 삽입 이미지 11시 30분 오색 과일을 골고루 먹을 수 있는 건강 요리 시간~~


우와 ~~ 해님이다~~
해님이 욱신 욱신 마을로 가야 한다는데,, 힘이 없데요.
우리 친구들 해님을 위해 맛있는 과일 케익을 만들어 볼까요?

 

열심히 만들고 있는 우리 친구들
빨간, 노란, 초록,보라,하얀 과일과 채소를 듬뿍넣어 만든 과일케익~~
우리 해님이 이거 먹고 정말 힘이 나서 욱신욱신 마을로 잘 갈 수 있는 것 같아요.
엄마랑 아빠에게도 자랑 하고~~~
해님을 욱신 욱신 마을로 갈 수 있도록 주문을 외워 볼까요?
"수리 수리 마하수리~~~얍"

사용자 삽입 이미지 12시 나는 야 ~~ 과일 박사예요!



이제 집에 갈 시간이예요..
선물 받고 좋아 하는 우리 친구들~~~
"선생님 ~~선물이 너무 무거워요."라고 하면서 넘어 지는 장난을 치는 친구도 있네요..

 

 

오늘 만난 친구들 오늘 재미 있었나요?
우리 친구들 덕분에 오늘 선생님들도 재미 있는 수업을 했어요.
다음에 또 만나요~~

   




 



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Dole(돌) 코리아
가 함께하는 '신선한 과일과 채소를 이용한 영양교육' <유현초등학교편>
"식품첨가물 없는 천연 과일 아이스크림을 건강하게 만들어요"


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2013/07/19 11:07 2013/07/19 11:07

바나나젤라또~ 나눠 먹기 좋은 미니바나나젤라또


올들어 가장 무더운 주말입니다

낮기온이 33도까지 올라 올해 첫폭염주의보까지 내려
가족들 간식 챙기시는 주부님들 신경 많이 쓰이시지요

찬 것을 많이 찾는 요즘
건강과일 바나나와 효능 많은 피스타치오를 넣고
바나나젤라또 만들었습니다

평범한 젤라또가 아닌 한입에 쏙 들어가는 미니젤라또로 만드니
나눠 먹기도 좋고 많이 먹지 않게 되어 좋더군요

달콤하고 부드러운 바나나젤라또와
녹색 피스타치오가 만나 귀여운 젤라또가 되었네요^^*




재료: 돌코리아바나나2개(작은 것은 3개), 레몬즙1큰술, 메이플시럽5큰술
피스타치오50g(가감 가능), 우유1컵, 생크림1컵
준비: 지름4cm 미니실리콘틀





돌코리아 바나나 2~3개를 껍질을 벗기고 손으로 대충 잘라둡니다






피스타치오(소금을 넣지 않은 것)도 껍질을 벗겨서...






칼로 굵게 다져둡니다
우유와 레몬즙, 메이플시럽 준비하구요






스기에 바나나와 우유, 레몬즙, 메이플시럽 넣고 부드럽게 갈아서 볼에 담습니다






다른 볼에 생크림을 요거트 정도로 걸죽하게 거품내어
바나나와 우유 갈은 불에 넣고 고루 섞은 다음...






굵게 다진 피스타치오를 넣고 섞어서 스텐으로 된 밀폐용기에 담고 냉동실로~






가장자리가 얼 때쯤 꺼내어 포크로 섞어 주고 다시 얼립니다
완전히 얼기 전 2~3번 반복하면 부드러운 젤라또가 됩니다
아이스크림 스쿱으로 떠서...





차게 해 둔 디저트컵에 담고 초코시럽 뿌리고 다진 피스타치오 솔솔~






미니바나나 젤라또는 작은 실리콘컵(실리콘으로 된 얼음만드는 틀도 가능)에
완성된 젤라또를 꼭꼭 눌러담아 다시 꽁꽁 얼립니다





미니케이크 같죠~





에어콘을 켜지 않고 사진 찍으니 금방 녹네요^^*



바나나 효능
체열이 높아 갈증이 날 때 좋습니다
변비를 다스립니다
위궤양 예방에 좋습니다
암예방에 도움이 됩니다
비타민B6, 면역증강 항산화 성분인 비타민A, 베타카로틴 등이 함유되어
노화방지 및 면역증강에 좋습니다
(설명인용/신재용의 음식궁합)


피스타치오 효능
풍부한 철분함량으로 빈혈예방에 좋습니다
비타민E성분은 항암효과와 항산화효과로 노화방지에 좋습니다
저지방, 저칼로리 식품으로 콜레스테롤 수치저하, 심혈관계질환예방에 좋습니다
불포화지방산과 다양한 비타민, 풍부한 식이섬유로
다이어트 하는 분들께도 좋습니다





꼭꼭 눌러담지 않으면 이렇게 틈이 생겨요^^






건강식품 바나나와 피스타치오로 만든
미니바나나젤라또입니다^^*

* 돌코리아바나나 체험단으로 작성한 포스팅입니다




may님의 맛있는 "바나나젤라또~ 나눠 먹기 좋은 미니바나나젤라또" 레시피 감사드립니다 ^^*

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2013/07/05 09:11 2013/07/05 09:11
예원 유치원

사용자 삽입 이미지 10시 행사 장소 도착



여기는 김포시에 위치한 예원유치원이예여요..
우와~~ 건물이 너무 예뻐요~~
우리 친구들은 또 얼마나 예쁠까요~~
예원 유치원으로 입장~~

사용자 삽입 이미지 10시 10분 행사장은 변신중!



벌써 준비가 끝난 강당~~~
역시 선생님들 짱이예요.
이제 재미 있고 즐거운 수업을 시작해 볼까요?

사용자 삽입 이미지 11시 알록달록 과일과 야채의 비밀을 알아봐요~



오늘은 인원이 많아 유치원에서 마이크 까지 준비 해 주셨어요.
영양 선생님의 재미 있는 영양 수업을 시작해 볼까요?
초록이 친구들 찾고 있는 우리 예원 친구 ~~ 초록 과일과 채소를 잘 찾고 있나요?



오색 칠판에 과일과 채소를 다 나눠 붙이고 어디선가 찾아온 ~~
우리의 건강맨~~~
건강 비법을 알려 주고 있어요.

사용자 삽입 이미지 11시 30분 오색 과일을 골고루 먹을 수 있는 건강 요리 시간~~


이제 맛있는 요리 수업을 시작해 볼까요?
색깔 공부도 하고 영양 공부도 하고 ~~ 재미있고 맛있게 요리 수업을 할까요?
노란 파인애플을 잘라 꼬지에 꽂아 볼까요?

 

이번에는 알록 달록 과일 컵케익~~
씨리얼 맛과 소리를 들어 보고 있어요..
과일 샐러드 컵도 완성~~
"저 완성 했어요."라고 하면서 즐거워하는 우리 친구

사용자 삽입 이미지 12시 나는 야 ~~ 과일 박사예요!



"엄마~~ 나 과일 박사 되었어요."라고 하면서 함박웃음을 지으며 수료증을 받는 우리 친구~~
다들 바나나~~~
즐겁게 기념 사진도 찰칵!!

 

 

예원 유치원 친구들~~오늘 수업 어땠나요?
김포랑 아침부터 온 선생님들 처음에는 너무 피곤 했는데,,,
우리 친구들의 웃음소리에 또 에너지 충전 되었어요.
오늘 선생님들과 한 약속 다들 알고 있죠??
과일과 채소 골고루 먹고 튼튼 꼬마 요리사님들 되세요.

   




 



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