Dole 과일농장

바나나요거트파르페~ 칼로리 걱정없는 디저트

바나나는 밥이다/Fruits and Cooking 2013/06/27 10:19 / by Dole(돌)

바나나요거트파르페~ 칼로리 걱정없는 디저트

그동안 집안에 큰행사 준비로 블친님들 자주 찾아뵙지 못해 죄송합니다
이제 조금 한가해져서 그동안 밀린 글들도 소개하고

자주 찾아뵐께요^^*

지난 토요일 서울에 다녀왔는데 여름처럼 더운 날씨에
시원한 디저트생각이 간절하더군요

상큼한 과일과 달콤한 크림으로 여름이면 늘 인기많은 파르페~

파르페(Parfait)는 생크림과 과일 시럽, 초콜릿 등으로 만들어
아이스크림보다 부드럽고 다양한 모양과 맛을 연출할 수 있는 디저트입니다

하지만 칼로리 때문에 망설여지셨지요
이제 칼로리걱정없이 맛있게 즐기세요

크림대신 요거트로 만들었습니다

[재료]
돌코리아 바나나2개, 산딸기70g, 체리2알, 초코씨리얼40g, 레몬즙약간

[분량]
2인분

돌코리아바나나 2개를 준비합니다

바나나는 7mm두께로 도톰하게 잘라두고 갈변을 막기위해 레몬즙 살짝 뿌려둡니다
산딸기는 체에 받쳐 씻어두고...

바나나와 잘 어울리는 초코씨리얼과 요거트 준비합니다

차게 해둔 파르페컵(또는 아이스크림컵)에
초코씨리얼을 두큰술 넣고 요거트 두큰술 넣은 다음...

잘라둔 바나나와 산딸기 올리고
다시 초코씨리얼.. 요거트.. 바나나 순으로 한번 더 올려줍니다

남은 요거트와 씨리얼 올리고 체리로 마무리 장식하면
저칼로리 바나나요거트파르페가 됩니다

식이섬유가 풍부한 바나나와 장에 좋은 요거트로 만들어
다이어트 하시는 분들도 안심하고 드실 수 있습니다

토핑으로 초콜릿시럽을 살짝 곁들여도 좋을 것 같습니다

과일이 많이 나는 여름철에 다양한 과일로 활용해보세요^^*

*돌코리아 체험단으로 참가한 포스팅입니다

may님의 맛있는 "바나나요거트파르페~ 칼로리 걱정없는 디저트" 레시피 감사합니다 ^^

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Dole(돌) 코리아가 함께하는 '신선한 과일과 채소를 이용한 영양교육' <상탄초등학교편>

과일 소식!/돌 이야기 2013/06/25 09:18 / by Dole(돌)

Dole(돌) 코리아가 함께하는 '신선한 과일과 채소를 이용한 영양교육 <상탄초등학교편>
"과일 · 채소 퐁뒤 만들며 건강한 식습관을 배워요"

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양재 2동 어린이집

과일 소식!/어린이 쿠킹 클래스 2013/06/24 09:23 / by Dole(돌)

양재 2동 어린이집

10시 행사 장소 도착

여기는 양재에 위치한 양재 2동 어린이집이예요.
26명의 양재 2동 어린이집 친구들 만나러 가 볼까요?

10시 10분 행사장은 변신중!

우리 친구들이 빨리 수업을 하고 싶었나봐요..
준비 끝!! 하니 우리 친구들이 쑥 ~~ 들어 오네요.

11시 알록달록 과일과 야채의 비밀을 알아봐요~

노란색, 빨간 과일과 채소를 찾는 우리 친구들~
너무 나도 잘하는 우리 양채2동 어린이집 친구들
대단 해요~~

날아온 우리 건강 슈퍼맨~~ 등장~~
건강 비법을 알려 주는 우리 슈퍼맨~~
양재2동 어린이집 친구들에게 슈퍼맨의 얼짱방법과 힘센 법을 알려 주고 있어요.

11시 30분 오색 과일을 골고루 먹을 수 있는 건강 요리 시간~~

이제 재미 있는 요리수업 시작~~
시작과 동시에 파인애플 맛을 보는 우리 친구~~
" 바로 이 맛이야.." 라고 하면서 좋아 하는 우리 친구~~

슥슥 자르고 화분에 꽂고 건강 과일 화분 완성~~~
요리 선생님과 재미 있고 건강 과일 화분을 만들었어요..
이제 양재 2동 어린이집 친구들도 슈퍼맨 처럼 튼튼 해 질 수 있어요.

12시 나는 야 ~~ 과일 박사예요!

"엄마 ~~ 나 과일 박사 되었어요."
라며 좋아 하는 우리 친구들~~
과일 박사 수료증을 받았어요.

양재 2동 어린이집 친구들~~
과일 박사 수료증 부모님께 보여 드렸나요?
우리 멋진 과일 박사 되었으니 친구와 가족들에게 과일채소 많이 먹을 수 있도록 우리 친구들이 알려 주세요.
다음에 더 건강한 모습으로 만나요~~

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Dole(돌) 멘붕의 순간! 이벤트 사연 2차, 사진 당첨자 발표!

과일 소식!/이벤트 2013/06/20 17:06 / by Dole(돌)

Dole(돌) 멘붕의 순간! 이벤트 사연 2차 당첨자 발표!

	Dole(돌) 스위티오바나나	Dole(돌) 스위티오파인애플
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