Dole 과일농장

파인애플마주스 ~건강주스 파인애플요리 파인애플효능

  요즘 날씨가 좋아 연 이틀 돌아 댕기니 조으네요.
요리도 못 하고 간단히 먹어도 좋을
건강 주스 올립니다.

마만 갈아서 먹으면 먹기도 거북하고 미끄럽고 그런데,
파인애플하고 같이 갈아서 먹으니 상큼하고
달큼하고  미끄러움도 잡아 주고 먹기 좋았어요.

울 남편들, 아빠들께 이렇게 갈아 주심 좋아할 거예요.
몸에 좋아 묵어 잡솨바 라고 하며...


재료 ...돌코리아 파인애플 동그랗게 한 토막 , 마 적당히, 얼음 한주먹

   마의효능

마는 동의보감에  따뜻하고 맛은 달며 허약한 몸을 보호해 주고
  오장을 충실하게 해 주는데 도움을 준답니다.
위장이나 소화기관에 좋아 속이 안 좋은 분들에게 좋다고 하네요.


파인애플은 껍질을 벗기고 먹기 좋게 깍두기 모양으로 썰고요.
마도 껍질을 벗기고 썰어 놓고요



물을 안 넣는 대신 얼음을 넣었어요.
얼음을 한 주먹 넣어 줍니다.


이렇게 파인애플, 마, 얼음을 믹서기 통에 넣고
  물은 안 넣고 1분만 갈아 줍니다.

※ 달게 드시고 싶은 분들은 꿀을 한 큰술 넣어 주어도 좋아요


약간 걸죽한 듯 부드럽게 쉐이크 같이 갈아졌어요.


달콤함속에 부드러운 영양 덩어리 파인애플 마주스

파인애플 효능을 보면요 .
비타민이 풍부해 피로회복에 도움을 주고 
소화와 연육 작용을 도와 변비에도 도움이 되고요.
달콤한 맛에 영양 기능까지 갖춘 팔망미인 입니다.

비타민인 풍부해 여성들 피부 미용에도 완전 좋다는 것


색도 은은하니 예쁘지요? 
마신다기 보다 수저로 요렇게 떠 먹었네요.
마의 끈적임 때문에 이렇게 걸쭉하니 되는 것 같아요.
퇴근하고 온 옆지기에게 요렇게 한 잔 갈아 먹게  해 주니
역시 자기 챙겨 주는 건 왕비뿐이라공...;;

그래서 그랫죠..
몸에 좋은 것 많이 먹으려면 왕비한테 잘~해 그랬죠-.-γ

우리집도 가족들이 삼일 연휴네요..
전 봄도 되고 오늘은 왕비네집  다유기들 입양하러 갑니다.
예쁜 아이들로 데리고 올게요..

왕비 블로그에 오시님들 파인애플 마 주스 한잔씩 드시고 가세요^^*


왕비님의 맛있는
" 파인애플마주스 ~건강주스 파인애플요리 파인애플효능 " 레시피 감사드립니다 ^^

바나나롤샌드위치/ 바나나샌드위치 만드는 법/ 간식


햇살이 참 좋은 아침입니다.
어느덧 2월도 끝자락에 와 있습니다.

봄방학 중인 아이들 간식으로 무얼 만들어 주시나요?
부드럽고 달콤한 맛이 좋은 바나나와 식빵, 쨈으로 샌드위치를 만들어 주려고
마트에서 장을 보면서 우유식빵을 사 가지고 왔는데요.

간단하게 만들 수 있으며 간식으로도 좋고
바쁜 아침에 간단하게 한 끼 식사로도 좋은 바나나롤샌드위치 소개합니다.


  [재료]
바나나 3개, 식빵 3장, 야채쨈


스위티오 바나나

바나나는 껍질에 반점이 하나 둘 나타날 때가 가장 맛이 좋다고 합니다.
바나나는 그냥 먹어도 좋고 우유랑 함께 갈아 마시면 속이 든든해서 좋더라고요.

바나나는 칼슘과 식이섬유소가 풍부하고
저열량 식품으로 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋다고 합니다.


식빵은 가장자리를 제거하고 밀대로 얇게 밀어줍니다.


식빵 위에 야채쨈을 바르고 껍질을 벗겨서 적당한 크기로  썰어 놓은 바나나를 올려줍니다.


바나나를 올린 식빵을 돌돌 말아서 랩으로 다시 한번 말아 가장자리를 여며줍니다.
랩을 이용하면 모양이 흐트러지지 않아서 좋거든요.


랩을 제거하고 바나나롤을 어슷 썰어주면 되는데요. 
어슷 썬 사진은 아쉽게도 담지 못했네요..ㅠㅠ


바나나롤 샌드위치를 접시에 담아냅니다.
야채 쨈의 농도가 좀더 진했으면 좋았을 텐데.. 라는 아쉬움이 살짝들었습니다.


재료도 착하고 누구나 간단하게 만들 수 있는 바나나롤 샌드위치를 만들어서
  작은아이 간식으로 우유랑 함께 챙겨 주었더니 맛있다고 합니다.
바나나롤샌드위치 한 조각을 먹어보니 달콤하고 부드러운 식감이 좋았습니다.

2월 마무리 잘 하시고 행복한 3월 되세요.




풀향기님의 맛있는
" 바나나롤샌드위치 / 바나나샌드위치 만드는 법 / 간식 " 레시피 감사드립니다 ^^