Dole 과일농장

크라벨 놀이학교

과일 소식!/어린이 쿠킹 클래스 2014/02/12 15:38 / by Dole(돌)
크라벨 놀이학교

사용자 삽입 이미지 11시 20분 행사 장소 도착



여기는 강남구 도곡동에 위치한 크라벨 놀이학교 이예요.
오늘은 어떤 친구들을 만날까요?
정말 기대되는데요. 크라벨 놀이학교로 입장해 볼까요?

사용자 삽입 이미지 12시 20분 뚝딱~~ 교실은 변신중!
 


우리반 교실이 과일 향기로 가득해요.
“우와 ~~ 맛있는 과일이다~~” 좋아하는 우리 친구들~
예쁘게 자리에 앉아 수업할 준비 끝!!!
이제 시작해 볼까요?

사용자 삽입 이미지 12시 40분 재미있는 과일 채소 이야기를 들어요.



영양 선생님께서 과일 채소 비밀을 알려 주신대요.
과연 어떤 비밀일까 우리 친구들 귀를 쫑긋해서 들어 볼까요?
우선 과일 친구들을 오색 칠판에 나눠 봐요.
초록 과일 채소를 찾는 우리 친구~ 참 잘했어요.
과일 채소는 색깔별로 하는 일이 다르데요. 그래서 골고루 먹어야 되는 거래요.

사용자 삽입 이미지 1시 10분 오색 과일을 골고루 먹을 수 있는 건강 요리 시간~~

과일과 채소의 비밀을 알았으니 이제 요리 수업을 시작해 볼까요?
요리 선생님과 함께 신나고 재미있게 고고고~~
알록달록 색깔 과일들을 하나씩 쓱쓱 잘라 과일화분을 만들어 볼까요?
초록 키위를 잘라 바구니에 쏙쏙 꽂는 우리 친구들

사용자 삽입 이미지 1시 30분 건강 과일 샐러드 완성



두번째 요리 투명 씨리얼 컵에 5색깔 과일들을 척척 담는 우리 친구들~~
“선생님 저 잘했죠?”라고 담임선생님을 찾는 우리 친구들~~
요리 선생님 설명도 잘 듣는 우리 친구들 ~~~

사용자 삽입 이미지 1시 40분 과일 박사가 되었어요.



“나 과일 박사 됐어~~~”라고 알려 주는 우리 친구들~
크라벨 친구들 모두 과일 박사가 되었어요.
기념사진도 찰칵!!!!
바나나~~ 파인애플~~

오색 과일 비밀을 알아보고 맛있는 요리하고 크라벨 친구들 재미있었나요?
과일 채소 골고루 먹고 건강한 크라벨 친구들 되세요~~~
 

   




 


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Dole(돌) 내가 응원하는 선수는?

과일 소식!/이벤트 2014/02/10 19:10 / by Dole(돌)



[돌코리아 이벤트]
SOCHI 대한민국 선수단을 응원해주세요!

 * 참여방법 : face book에서 내가 응원하는 선수와 응원메시지를 남겨주세요.
페북 친구들과 공유하면 당첨확률이 높아집니다.
 * 기간 : 2014.02.10~02.23
 * 당첨자 발표 : 2014.02.27(목) 페이스북 및 홈페이지 공지
* 경품 : 스위티오 바나나 1Box ( 5명 )

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바나나프렌치토스트~ 달콤하고 부드러운 휴일 브런치

바나나는 밥이다/Fruits and Cooking 2014/02/05 13:12 / by Dole(돌)
바나나프렌치토스트~ 달콤하고 부드러운 휴일 브런치


설날연휴가 시작되었군요~
저의 집은 친정이랑 시댁, 아이들...
모두 가까이 있어서 여유로운 설날을 보낼 수 있답니다.
설날 연휴동안 명절음식만 드실 순 없지요.
휴일 브런치로 부드러운 프렌치토스트를 바나나와 함께 만들었더니
더욱 촉촉하고 달콤한 프렌치토스트가 되었습니다.





재료 : 돌코리아바나나 1~2개(크기에 따라), 호밀식빵 2장,
달걀 1개, 우유80cc, 설탕 1큰술반,
토핑용(찬버터20g, 아몬드슬라이스 약간, 블루베리 약간), 민트잎 약간
오븐 : 오븐토스트기 또는 오븐 220도에서 10분정도
분량 : 2인분


건강에 좋은 호밀로 만든 식빵이 새로 보여서
이번엔 호밀식빵을 준비했습니다.





돌코리아 바나나 작은 크기 2개로 만들었습니다.
바나나는 점이 약간 생길 때가 제일 달고 맛있어요.
도톰하게 썰어서 준비...





볼에 달걀, 우유, 설탕을 잘 섞은 다음
식빵을 푹 담궈서...





유산지 깐 팬에 올려두고
바나나도 달걀물에 담군 다음...





식빵 위에 가지런히 올리고 찬버터를 콩알 크기로 잘라서 올리고
아몬드슬라이스도 뿌린 다음
스트기 또는 예열된 오븐에서 노릇하게 구워냅니다.





겉은 바삭~
속은 엄청 부드러운 바나나프렌치토스트~





블루베리를 올리고 기호에 따라 시럽이나 꿀을 약간 뿌리고
시나몬파우더(계피가루) 약간 뿌려도 맛있어요.





집에서 키우는 민트잎을 올리면 카페분위기~^^*











달콤하고 부드러운 브런치~
바나나프렌치토스트입니다^^*
즐거운 설날 연휴 보내세요~

*돌코리아 바나나 체험단으로 작성한 포스팅입니다.



may님의 맛있는 "바나나프렌치토스트~ 달콤하고 부드러운 휴일 브런치" 레시피 감사합니다 ^^

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발렌타인데이 선물로 딱! 초코칩 바나나 컵케이크

뉴스레터/This Month’s Recipe 2014/01/29 14:19 / by Dole(돌)

발렌타인데이 선물로 딱!
초코칩 바나나 컵케이크

사용자 삽입 이미지
매년 돌아오는 발렌타인데이, 더 특별하게 즐기시라고 돌코리아가 건강한 레시피를 소개해 드립니다! 바로 밀가루 양은 줄이고, 그 자리에 돌코리아의 바나나와 견과류를 넣어 맛을 낸 초코칩 바나나 컵케이크인데요. 바나나는 비타민A, B, 베타카로틴이 들어 있어 노화방지와 면역증강에 도움을 준답니다. ~.^

2월 사랑을 전하는 레시피, 초코칩 바나나 컵케이크를 지금부터 함께 만들어 볼까요~? ^^

재료
- 바나나 2개, 초코칩 40g, 버터 100g, 박력분 100g, 베이킹파우더 1작은술, 설탕 70g,
달걀 1개, 코팅용 초콜릿 100g, 피스타치오 약간

조리법
① 실온에서 부드러워진 버터를 휘핑한 뒤 설탕을 세 번에 나누어 섞어 줍니다.
② 여기에 실온에 둔 달걀을 세 번에 나눠 풀어서 분리되지 않게 휘핑한 뒤,
    체에 거른 박력분과 베이킹파우더를 추가합니다.
③ 바나나 1개는 5mm 두께로 자르고, 준비한 초코칩을 반죽에 넣습니다.
④ 준비한 반죽을 베이킹컵에 80%씩 채워서, 180도로 예열한 오븐에 넣고 굽습니다.
⑤ 중탕한 초콜릿을 짤 주머니에 넣고, 컵케이크 위에 슬라이스한 바나나,
    피스타치오와 함께 코팅해 줍니다.


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과일, 채소 섭취량을 늘리면 방광암 예방

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2014/01/29 14:19 / by Dole(돌)

과일, 채소 섭취량을 늘리면 방광암 예방

사용자 삽입 이미지
돌코리아의 과일과 채소를 사랑하는 여러분께 아주 유용한 소식을 전해 드릴게요. 바로, 과일과 채소를 풍부하게 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성 보다 방광암에 걸릴 확률이 50%나 적다는 사실인데요.

최근 과일과 야채 섭취량이 상위 25%에 속한 여성은 방광암에 걸릴 확률이 65%나 낮았다는 한 연구 결과가 발표됐습니다. 특히 호박, 고구마, 당근 같은 노란색과 주황색의 채소가 가장 많이 도움이 되는 것으로 드러났다고 하네요.


한편, 과일과 채소를 식탁에 자주 올리는 것도 중요하지만 동시에 육류는 섭취를 줄일 필요가 있습니다. 특히 완전히 익힌 고기를 많이 먹는 사람들은 방광암에 걸릴 확률이 무려 474%나 높답니다.

여기서 방광염을 효과적으로 예방하는 3가지 방법! 수분을 충분히 섭취하고, 요도염에 걸리지 않도록 크랜베리를 자주 먹을 것! 마지막으로 흡연은 무조건 금물입니다!

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