Dole 과일농장

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  1. 2015/06/04 비타민C, 보충제 대신 천연 과일로 쉽고 맛있게 섭취하세요!
  2. 2015/06/04 달콤한 과일 드시고 오래오래 건강하세요~
  3. 2015/05/06 생으로 먹을까, 조리해서 먹을까 고민하지 마세요!
  4. 2015/05/06 튼튼한 심장부터 혈압개선까지 책임지는 슈퍼푸드 블루베리!
  5. 2015/05/06 건강을 위해 그린푸드를 섭취하세요!
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비타민C, 보충제 대신 천연 과일로 쉽고 맛있게 섭취하세요!

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2015/06/04 10:31 / by Dole(돌)

비타민C, 보충제 대신 천연 과일로 쉽고 맛있게 섭취하세요!

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많은 사람들이 어떤 것을 섭취하면 건강에 좋지 않은 지 잘 알고, 육류나 나트륨, 당류 등을 많이 섭취하면 몸에 좋지 않다는 것도 잘 알고 있습니다. 하지만 비타민제 등 보충제를 너무 많이 섭취하면 안 된다는 사실, 알고 계셨나 요?
보충제를 섭취하면 신장결석 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다
.

미국 의사 협회지(Journal of the American Medical Association)에서 약 5만명의 중년 남성들을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 보충제를 많이 섭취할수록 신장결석이 발생할 확률이 증가한다고 합니다.
11년간 관찰한 결과, 매일매일 보충제를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 123% 높은 신장결석 발병률을 보였습니다. 흔히 보충제를 매일 섭취하면 좋다고 생각하는 분들이 많은데, 오히려 부작용이 있다니
조심해야겠죠?

그렇다면 비타민을 어떻게 섭취해야 할까요? 과일 등 음식으로부터 섭취하는 것이 보충제와 같은 부작용도 없고, 맛도 좋고, 또 섭취하기도 편하답니다.
비타민 C를 많이 함유하고 있는 과일은 바나나, 파인애플, 키위, 브로콜리, 브뤼셀스프라우트, 오렌지, 레몬, 자몽, 파파야 등이 있습니다. 채소 중에는 브로콜리, 브뤼셀스프라우트 등이 있어요.

보충제 대신 비타민 C가 가득 함유한 신선한 과일과 채소를 섭취하세요~ 돌에서 판매하는 신선한 생과일과 채소는 까다롭고 엄격한 기준으로 재배하고 생산된 것이니 안심하고 드실 수 있다는 것 잊지 마시고요?

 

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2015/06/04 10:31 2015/06/04 10:31

달콤한 과일 드시고 오래오래 건강하세요~

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2015/06/04 10:30 / by Dole(돌)

달콤한 과일 드시고 오래오래 건강하세요~

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한 식감이 일품인 과일에는 당분이 듬뿍 들어있어, 많이 먹으면 살찌기 쉽다는 오해가 많은데요, 이번 6월 돌 코리아 뉴스레터에서 이 오해를 풀어드리겠습니다!

미국 의사 협회지(Journal of the American Medical Association)는, 한 연구팀이 미국 성인들이 얼마나 많은 설탕을 섭취하고 있으며, 설탕이 건강에 어떤 영향을 미치는지를
알아보기 위해 평균 나이 44세 남녀 31,000명의 라이프스타일과 건강상태를 기록하고 1988년부터 2010년 사이에 실시한 국민 건강 조사를 분석했다고 밝혔습니다.
조사 결과, 과일의 천연 당분 함량은 실제로 각종 심장질환으로 인한 사망률을 낮추는 것으로 나타났습니다. 반면, 시럽, 주스, 사탕 등 정제된 설탕을 섭취한 성인들을 보면
그 반대의 결과가 나타났다고 합니다. 실제로, 섭취 칼로리의 25% 이상을 정제된 설탕으로 섭취한 그룹은 10% 미만으로 섭취한 그룹보다 심장질환 사망률이 무려 275% 높아졌다고 해요!
설탕이라고 해서 다 같은 설탕이 아니랍니다~!

각종 영양성분이 풍부하고 맛도 좋은 달콤한 과일은 살 찔 걱정 없이 안심하고 드세요!

 

 

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2015/06/04 10:30 2015/06/04 10:30

생으로 먹을까, 조리해서 먹을까 고민하지 마세요!

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2015/05/06 15:41 / by Dole(돌)

생으로 먹을까, 조리해서 먹을까 고민하지 마세요!

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어른들에게도, 아이들에게도 간편한 간식인 땅콩. 생으로 먹는 것과 볶아서 먹는 것 중에 어떤 것이 더 영양 섭취에 좋을까요?

학술지인 '미국자연인류학저널(American Journal of Physical Anthropology)'에서 하버드 조사자들이 쥐를 대상으로 한 실험 결과를 발표했습니다. 깐 땅콩, 까지 않은 땅콩, 볶은 땅콩, 그리고 피넛버터 등으로 가공한 땅콩 네 가지를 각각 다른 조합으로 쥐에게 먹였고, 볶은 땅콩이 가장 크게 체질량을 증가시킨 것으로 나타났습니다.

조사자들은 조리하는 과정이 땅콩의 기름을 감소시켰다고 밝혔는데, 이는 건강관리와 다이어트에도 참고하면 좋은 지표입니다. 칼로리를 측정하고 체중을 감량하고자 하는 사람들이 조리법에도 신경 쓴다면 그 효과가 더욱 좋을 것이란 뜻이기 때문입니다. 이는 또 한편으로, 영양실조로 고생하는 사람들을 위한 희소식이기도 합니다. 생 땅콩보다는 볶은 땅콩이 영양이 부족한 아이들의 체중을 증가시키는 데 도움이 되겠지요?
 
조리법에 따라 필요한 사람에게 맞춤으로 도움이 되는 땅콩이네요! 이제는 온 가족이 함께 볶은 땅콩, 땅콩버터잼 등 다양한 스타일로 땅콩을 섭취해보세요!

 

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2015/05/06 15:41 2015/05/06 15:41

튼튼한 심장부터 혈압개선까지 책임지는 슈퍼푸드 블루베리!

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2015/05/06 15:40 / by Dole(돌)

튼튼한 심장부터 혈압개선까지 책임지는 슈퍼푸드 블루베리!

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건강에 좋은 슈퍼푸드로 유명한 블루베리, 특히 폐경기 이후 여성들의 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 이번 5월 뉴스레터에서 자세한 내용을 소개해드릴게요!

미국 플로리다주립대학 노화운동영양센터의 연구팀이 폐경기 여성 48명을 대상으로 실험을 한 결과를 학술저널 ‘미국 영양학 및 식이요법학(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)’ 보고서를 통해 발표했습니다. 48명의 폐경기 이후 여성들을 두 그룹으로 나눠, 한 그룹에는 블루베리 동결건조 분말, 다른 그룹에는 블루베리 동결건조 분말처럼 보이는 것을 각각 22g씩을 8주 동안 매일 섭취하도록 했습니다. 그 결과 블루베리 동결건조 분말을 섭취한 그룹의 경우 혈압이 평균 5.1% 감소했다고 해요. 반면 다른 그룹에는 별다른 변화가 관찰되지 않았습니다. 이 밖에도 블루베리 동결건조 분말을 섭취한 그룹은 일산화질소(NO)의 수치가 향상되어, 블루베리가 혈액순환 조절과 항균작용 등의 효과도 있다는 것이 밝혀졌어요.

일반적으로 폐경기 이후 여성에게 고혈압과 심장질환 등이 빈도 높게 나타납니다. 혈압과 심장을 지키는 쉽고 간편한 방법, 바로 슈퍼푸드 블루베리를 많이 섭취하는 것이 되겠네요~

 

 

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2015/05/06 15:40 2015/05/06 15:40

건강을 위해 그린푸드를 섭취하세요!

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2015/05/06 15:40 / by Dole(돌)

건강을 위해 그린푸드를 섭취하세요!

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5월 뉴스레터의 첫 소식으로, 싱그러운 5월처럼 푸른, 그린푸드에 대한 소식을 가져왔습니다!

녹색 야채에는 비타민 B군에 속하는 엽산이 풍부합니다. 엽산은 선천적 결손증이나 난청, 그리고 암을 예방해주는 역할을 하는데요. 뿐만 아니라 한 연구결과에 따르면, 여성이 매일 엽산 400 마이크로그램(㎍)을 섭취할 경우 신경관 결손 태아를 가진 아이를 낳을 확률이 50-70% 낮아지는 것으로 나타났답니다. 매일매일 야채를 섭취하는 것이 중요하겠죠?

하지만 거르지 않고 챙겨먹기에 너무나 바쁜 일상이라면, 돌 코리아의 그린 라이트 샐러드로 간편하게 야채를 섭취해보세요! 돌 코리아의 그린 라이트 샐러드는 세척 및 손질된 채소를 개별 포장하여 깔끔하게 즐길 수 있는 샐러드입니다. 저칼로리 채소들을 혼합한 ‘유러피언 블랜드(European Blend)’, ‘이탈리안 블랜드(Italian Blend)’, ‘베리베지(Very Vegetable)’, ‘시져 로메인(Caesar Romaine)’ 등 총 4종(각 약 60g 분량)이 있으니 마음에 드는 종류로 골라서 섭취할 수 있답니다.

건강하고 편리한 돌 코리아 그린 라이트 샐러드는 롯데마트 등 전국 주요 마트에서 만나볼 수 있어요~

 

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