Dole 과일농장

뜨거운 여름 태양에 지친 피부, 운동으로 극복!

미국 뉴저지주립대학-럿거스(Rutgers University)의 연구에 따르면, 자외선에 노출된 쥐가 매일 쳇바퀴를 돌렸을 경우, 운동을 하지 않은 실험 대조군에 비해 흑색종(melanoma) 발병 확률이 25%나 적었습니다.

그리고 운동을 한 쥐에 발병한 흑색종의 크기도 운동을 하지 않은 대조군에 비해 3배 가량 작았습니다. 미국 암 연구소 저널(Journal of the National Cancer Institute)에 발표된 또 다른 연구에서는 느긋한 쥐와 스트레스 받은 쥐 모두 자외선에 노출되었을 경우, 느긋한 쥐가 피부암에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났습니다.

이와 비슷한 예로, 미국 하버드대 연구진은 높은 지방 섭취와 피부암 위험 증가 간의 연관성을 밝힌 바 있으며, 호주의 연구진은 음주가들의 흑색종 발병률이 더 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 다시 말해, 햄버거와 맥주 등 고칼로리 음식의 과도한 섭취는 체중 증가로 이어지고 이에 따른 지방 조직 증가는 암세포를 활성화할 수 있는 독소 물질을 분비합니다.

따라서 피부암 발병 확률을 최소화하는 데 도움을 주는 아연이 함유된 음식과 베타카로틴이 풍부하게 들어있는 바나나, 당근 등 과일/채소를 섭취하는 것을 권장합니다. 뜨거운 햇볕으로 인해 지친 피부와  봄볕보다 무섭다는 가을 햇볕에 대비해 식이요법과 운동을 시작하고 피부암 걱정과 멜라닌 색소에 대한 부담을 떨쳐내세요!

‘달콤한 엄마가 되자’ 온라인 이벤트 실시!

돌(Dole)코리아는 자사 페이스북을 통해 ‘돌(Dole) 스위트맘 캠페인’의 일환으로 ‘멘붕의 순간이 오더라도 달콤한 엄마가 되자’라는 주제의 재미있는 영상을 공개했습니다. 또한, 돌(Dole) 소비자가 직접 아이들로 인한 ‘멘붕의 순간’을 공유하는 ‘멘붕 금지 3편 주인공’ 온라인 이벤트도 함께 진행했습니다.

끊이지 않은 아이들의 사건, 사고에 멘붕의 순간을 경험하는 어머니들의 마음을 담아 ‘꼬마 헤어디자이너’ 및 ‘꼬마 화가’ 두 편의 영상을 제작했습니다. 영상 속에서 아이는 엄마가 낮잠을 자는 동안 가위로 머리를 자르고 명품 가방에 색칠하는 등 엄마에게 ‘멘붕의 순간’을 안겨주었지만, 엄마는 순간의 ‘멘붕’을 참아내고 아이에게 달콤함을 선사했습니다.

특히 엄마들과 공감대를 형성하고 큰 웃음을 안겨주고, 아이들 때문에 생길 수 있는 멘붕의 순간을 함께 공유할 수 있도록 ‘멘붕 금지 3편 주인공’ 이미지 공유 온라인 이벤트를 6월 16일까지 진행합니다. 이벤트에 참여하신 분들 가운데 추첨을 통해 맛있는 돌(Dole) 열대과일과 천연 아이스크림 메이커 요나나스를 증정할 예정입니다. 

점심 운동 10분으로 업무 효율성까지 높이세요!

대학, 생명보험 회사, 컴퓨터/IT 회사 등 세 곳에서 일하는 근로자 200명을 대상으로 조사를 실시했습니다. 운동 시간은 30분에서 60분 사이였으며, 유형별로는 요가부터 농구까지 다양했습니다. 짐 맥케나(Jim McKenna) 수석 연구원은 “운동 시간이나 강도에 있어서는 별다른 차이점이 없었다. 어떤 운동을 하든 효과를 볼 수 있다.”라고 밝혔습니다.

정서적 효과도 있었습니다. 단 10분이라도 점심시간에 몸을 움직이는 등, 몸이 약간 뜨거워질 정도로 운동을 한 사람이 움직이지 않고 점심 후 바로 업무를 보는 사람보다 대인관계에서 더 많은 인내심을 보였다고 합니다.

이러한 결과는 다른 연구 결과들을 다시 한 번 확인시켜 주는 것으로 일주일에 3일 운동하는 근로자는 운동을 하지 않는 비교군보다 성취도가 높으며 건강 관리 비용이 적게 드는 것으로 나타난 바 있습니다. 또한, 다이어트가 재정 상황에도 도움이 된다는 한 조사결과에 따르면, 체중 감량이 부의 축적과 상관관계가 있음을 나타냈습니다.

시간을 내 운동을 하는 것이 정말 생산성을 향상시킬 수 있을까요? 운동으로 연구 대상자들의 생산성이 약 15% 가량 향상된 것으로 나타났습니다. 하루에 몇 시간 정도 회사에서 지내는지, 그 시간(운동 소요 시간을 뺀)에 15%를 곱해보세요. 그러면, 운동을 위해 마련한 시간보다 더 많은 성과를 낼 수 있다는 점을 보여줄 것입니다. “운동할 시간이 없다”라는 핑계가 통하지 않는 이유가 하나 더 늘어났으니, 올 여름, 다이어트뿐만 아니라 업무 효율성을 위해 점심시간을 알뜰하게 활용해 보세요.