Dole 과일농장

샐러드 다이어트를 시작한 당신을 위한 3가지 팁

다이어트를 하기 위해서 안 하던 운동도 해보고, 식이요법도 조절해 봤지만 쉽사리 빠지지 않는 몸무게… 올 가을 다이어트는 ‘돌(Dole)코리아 ‘컷샐러드’와 함께 해보는 것은 어떠세요? 지난 7월 출시된 따끈따끈한 돌(Dole) 코리아의 컷샐러드는 각 나라와 지역에서 먹는 요리와 잘 어울리는 신선한 채소들을 엄선해 신선한 상태로 개별 포장 샐러드입니다. ‘유러피언 블랜드’, ‘이탈리안 블랜드’, ‘메디테리안 블랜드’, ‘아메리칸 블랜드’ 등 4종(190g)과 대용량으로 구성된 로메인 믹스 제품(400g) 등 총 5종류를 선택할 수 있습니다.

취향에 맞는 컷샐러드를 고르셨다면 돌 코리아 뉴스레터가 지금부터 여러분의 성공적인 다이어트를 기원하며 3 가지 샐러드 다이어트 팁을 알려 드릴게요.

첫 번째, 부피를 늘려라!
하루에 섭취하는 음식물 중 샐러드의 양을 늘리세요. 샐러드를 많이 먹은 만큼, 다른 음식에 대한식욕이 줄어들기 때문에 칼로리를 덜 섭취하게 되거든요.

파파야 샐러드





필요한 재료(3~4인분)

파파야 1개, 레몬 1/2개, 샐러드채소 50g, 샐러드용 모짜렐라 치즈 20g





이렇게 만들어요.





1. 파파야 씨 제거하기 : 파파야를 반으로 자른 후 숟가락을 이용해 씨를 제거 해주세요.
2. 파파야 자르기 : 파야 1/2 통을 먹기 좋게 잘라요.





3. 소스 만들기1 : 믹서에 파파야를 넣고 갈아요.
4. 소스 만들기2 : 레몬1/2조각은 즙을 짠 후 믹서에 갈은 파파야와 섞어요.


파파야 샌드위치 완성~!



접시에 샐러드용 채소, 치즈, 파파야 소스를 뿌려요.