Dole 과일농장

바나나 씨리얼 간식~바나나 요리

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바나나 씨리얼 간식~바나나 요리 아침식사대용

안녕하세요, 풀향기입니다.
이웃 님들~~ 달콤하고 부드러운 바나나 좋아하시나요?

바나나는 간식으로 먹기도 하고요,
우유랑 갈아서 또는 샌드위치로 만들어 먹곤 하는데요.
오늘은 바삭바삭 고소한 씨리얼과 우유를 함께 준비했습니다.
간단하게 아침식사대용과 간식으로 좋은 바나나 씨리얼 소개합니다.

= 바나나 씨리얼 =
[재료]
바나나, 우유, 블루베리



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바나나는 식이섬유소가 풍부해 변비 예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 주며
베타카로틴과 비타민A가 풍부해 면역력을 높여 주고
칼륨이 풍부한 저열량 식품으로 비만인 사람에게 좋다고 하죠.

바나나는 껍질에 까만 반점이 하나 둘
생겼을 때가 가장 달콤하고 맛이 좋답니다.



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바나나는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.



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블루베리는 안토시아닌 식이섬유소 철 망간이 다량 함유되어 있으며
시력 개선, 치매예방, 노화방지에 좋다고 합니다.
마트에 가면 쉽게 만날 수 있는 블루베리입니다.



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바나나는 껍질을 벗긴 후 동글동글한 모양으로 썰어주세요.
블루베리는 흐르는 물로 씻을 후 물기를 빼주세요.



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그릇에 씨리얼을 넣고 우유를 부어주세요.



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그 위에 바나나를 올려주세요.



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블루베리도 올려주세요.
쉽고 간단하게 만들 수 있는 바나나씨리얼입니다.



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달콤하고 부드러운 바나나와 제철 블루베리
칼슘이 풍부한 우유로 바나나씨리얼을 만들어
아들 간식으로 챙겨 보았는데요,
바나나씨리얼은 간단하게 아침식사대용으로도 좋답니다.

이웃 님들~~
좋은 날, 행복 시간 이어가세요.



풀향기의 맛있는 이야기의 맛있는"바나나 씨리얼 간식"레시피 감사합니다 ^^


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2016/07/01 09:12 2016/07/01 09:12
바나나 마끼 샌드위치 만들기~바나나 요리


바나나 마끼 샌드위치 만들기~바나나 요리

바나나를 식빵에 김마끼처럼 말아 동네 언니들이랑 간식으로 먹었어요
요즘 저는 동네 사람들 간식 담담하고 있네요.. ㅋㅋㅋ
먹을 것 나누어 먹으면 복이 돌아온다고 할머니들 말씀하셔요.
그래서 저는 돌집 여자 복덩이입니다.. ㅋㅋㅋ
제가 만든 걸 맛있게 잘 먹어주니 저는 겁나 좋아요




바나나 마끼 샌드위치 재료

식빵 한 봉지, 파란 잎채소 조금, 오이 한 개, 양파 ½개, 참외 ½개, 맛살 두 가닥,
방울토마토 4개, 요거트 한 통, 돌 코리아 직접 스위티오 바나나 3개, 살구잼 조금, 꿀 두큰술
~~~~~~~~~~~~~~~~~




바나나가 두 개씩 삐져나오게 묶는 게 포인트입니다..
토끼 귀처럼 두 개식 삐집고 나온 것이
나 바나나 샌드위치야라고 말하고 있잖아요




이렇게 김마끼처럼 들고 먹어요
노란색 끈은 풀고 먹어야 해요
눈 나쁜 사람은 계란을 끈처럼 묶어 놓은 줄 알고 그냥 먹으려고 하더라고요 ㅋㅋ
끈을 풀면 식빵이 <샐러드와 바나나를 꼭 감싸고> 있어서 안 떨어지더라고요




바나나 마끼 샌드위치 는 오후 입 심심할 때 출출할 시간에 간식으로 먹기 좋았습니다..
커피, 또는 매실 차도 좋더라고요

왕비->봄봄이로 변경 했어요 ㅋㅋ

봄봄이의 햇살미소 블로그 원본글 보시려면~~~
http://blog.naver.com/yalove66/220747809465



봄봄이의 햇살미소의 맛있는"바나나 마끼 샌드위치"레시피 감사합니다 ^^


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2016/06/29 17:23 2016/06/29 17:23

힐즈 어린이집
사용자 삽입 이미지 10시 도착!!

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오늘은 어디 어린이집으로 갈까요?

저기 돌코리아 베너가 있네요.

여기가 오늘 요리 수업을 진행할 힐즈 어린이집이랍니다.

들어가 볼까요?

 

사용자 삽입 이미지 10시 10분 교실 변신중

 

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귀여운 노란 앞치마를 입고 있는 친구들!!

오늘 만날 꼬마 요리사인가 봐요.

다들 준비끝!! 이제 재미 있는 요리수업을 시작해 볼까요?

 

사용자 삽입 이미지 11시 재미 있는 과일 채소 이야기를 들어요

 

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재미 있는 영양 선생님의 수업이 시작 되었어요.

힐즈 어린이집 친구들과 오색 칠판 친구들에게 5가지 과일과 채소의 비밀을 알아보고 있어요.

오색 과일과 채소의 비밀을 알아보고 어디선가 날아온 우리의 건강맨!!

“나의 건강 비법을 알려 드리죠.” 라며 오색 과일과 채소가 어디에 좋은지도 알려 주고 건강이 최고!!!

라고 알려 주고 있군요.

 

사용자 삽입 이미지 11시30분 과일채소로 튼튼 건강 요리 수업을 해요

 

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재미 있고 건강에 좋은 요리 시간!!!

요리 선생님과 함께 몸 튼튼 건강 샌드위치와 과일 샐러드를 만들어 볼까요?

빨강, 노랑, 초록 , 보라, 하얀 과일과 채소를 빵에 넣고 오색 재료를 넣은 맛있는 과일샌드위치를 만들고 있는 우리 친구들~~

노란 파인애플을 자르는 우리 친구들~~ 슥삭슥삭~~~

몸이 좋아지는 소리가 들리는 것 같아요.

다른 친구는 어떻게 하나? 궁금해 하는 친구들

 

사용자 삽입 이미지 11시 50분 건강 과일 샐러드완성

 

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다음은 과일 씨리얼 샐러드~~

컵속에 빨간, 노란,초록, 보라, 하얀색을 쏙쏙 넣고 친구들과 맞는지 확인 하는 친구들!!

역시 최고!!

 

사용자 삽입 이미지 12시 10분 기념 사진을 찍어요.

 

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과일 공부를 하고 과일 박사 수료증을 받는 힐즈 어린이집 친구들

오늘도 즐거웠나요?

요리 선생님과 한 약속 기억 하나요?

오색 과일과 채소 골고루 먹고 튼튼한 힐즈 어린이집 친구들 되세요.

다음에 더 건강하고 키 쑥쑥 커서 다시 만나요.

 

 

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2016/06/29 15:30 2016/06/29 15:30

성결 유치원
사용자 삽입 이미지 10시 도착!!

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오늘의 쿠킹클래스 장소는 마포에 위치한 성결 유치원이예요.

우와!! 돌코리아 쿠킹클래스를 알려 주는 베너가 저기 있어요.

오늘의 친구들을 찾아 볼까요?

 

사용자 삽입 이미지 10시 10분 교실 변신중

 

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맛있는 과일들이 있어요. 오늘은 어떤 친구들과 함께 할지 우리 친구들 입장!!

귀여운 노란 앞치마를 입고 있는 친구들!!

앞치마를 입고 오늘 수업에 대해 서로 이야기 나누고 있어요.

오늘의 수업 시작해 볼까요?

 

사용자 삽입 이미지 11시 재미 있는 과일 채소 이야기를 들어요

 

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영양 선생님과 인사를 하고 오색 과일과 채소들의 재미 있는 이야기도 듣고 있어요.

열심히 듣고 있는 성결 유치원 친구들!!

역시 최고! 최고! 최고!!!

 

사용자 삽입 이미지 11시30분 과일채소로 튼튼 건강 요리 수업을 해요

 

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기다리고 기다린 요리 시간!

칼로 몸에 좋은 노란 과일 파인애플을 자르고 있어요.

“난 피부 미인이 될꺼야” 라고 말하며 자르는 친구들!!

건강 과일 샌드위치를 만들고 좋아하는 우리 친구들!!

 

사용자 삽입 이미지 11시 50분 건강 과일 샐러드완성

 

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다음은 과일 씨리얼 샐러드~~

귀를 막고 씨리얼을 씹어 봐요.

어떤 소리가 들려요.

소리 듣고 탐색하는 우리 친구들!!

씨리얼 담긴 그릇에 5가지 과일과 채소를 찾아 쏙쏙!!!

넣은 우리 친구!!!

다들 잘했어요.

 

사용자 삽입 이미지 12시 10분 기념 사진을 찍어요.

 

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요리 선생님께 과일 박사 수료증을 받아요.

열심히 과일 채소 공부 하고 과일 박사 수료증을 받고 있어요.

“ 선생님, 과일과 채소 골고루 먹겠습니다.” 약속하고 과일 박사 수료증을 받는 친구들

성결 유치원 친구들!!

다들 열심히 잘했어요.

오늘 선생님들과 한 약속처럼~~ 과일과 채소 골고루 먹고 튼튼한 성결유치원 친구들 되세요.

멋진 성결유치원 친구들 다음에 또 만나요.~~

 

 

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2016/06/29 15:30 2016/06/29 15:30

용평리조트
사용자 삽입 이미지 행사장 도착!!

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여기는 강원도 용평리조트예요.

오늘은 어린이집이아니라 우리 가족들을 만나러 여기 까지 왔답니다.

어떤 친구들을 만날지 교실로 들어 가 볼까요?

우와 !! 오늘은 이렇게 많은 친구들을 만나나 봐요

 

사용자 삽입 이미지 과일과 채소 이야기를 들어 봐요.

 

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선생님과 함께 과일과 채소 이야기를 듣고 있어요.

오색 과일가 채소는 우리 몸을 튼튼하고 건강하게 한다고 해요.

초록 과일과 채소를 찾고 있는 우리 친구!!

초록이 친구 입  속에 재료를 쏙쏙 넣어 주고 있어요.

 

사용자 삽입 이미지 재미 있는 과일 채소 이야기를 들어요

 

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이번에는 어떤 색의 과일과 채소를 찾아 볼까요?

하얀색을 찾아보고 있는 우리 친구!!

하얀과일과 채소는 어떤 것이 있는지 열심히 찾고 있는 우리 친구!!

정말 잘했어요!!

 

사용자 삽입 이미지 과일 채소 튼튼 요리 교실

 

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요리 선생님과 과일 채소 듬뿍 넣어 몸에 좋은 5가지 과일과 채소를 이용해 맛있는 요리를 시작해 볼까요?

“ 어!! 바나나가 하얀 색이래?”라며 동생과 함께 바나나 껍질을 벗겨 보고 있는 우리 친구!!

바나나는 과연 어떤 맛있지 조금 먹어 보기도 했어요.

 

사용자 삽입 이미지 오색 과일 케이크 완성

 

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건강한 5가지 과일과 채소를 넣어 멋진 과일 케이크를 만들고 있어요.

빨간, 노란, 초록, 보라, 하얀 !! 멋지게 짜잔 !!

누가 누가 예쁘게 만들까요?

집중하며 만드는 우리 친구들!! 건강 오색 과일 케이크 완성!!

 

사용자 삽입 이미지 헤어질 시간이예요.

 

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우리 가족들과 함께한 요리 시간 어땠나요?

재미있고 즐거웠나요?

우리 친구들에게 또 다른 멋진 추억으로 남는 시간이었으면 좋겠어요.

5가지 과일과 채소 골고루 먹고 우리 건강한 어린이 되고 튼튼한 가족이 될 수 있도록 하세요.

오늘 만든 케이크로 초 꽂아서 우리 가족 건강 소원도 빌어 보세요.

 

 

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