2016년에는 영양 가득 과일채소들과 함께 행복하세요~
새해의다이어트결심, 잘실천하고계신가요? 다이어트식단을주로이루는과일과채소가사람의행복지수와도연관이있다는연구결과가밝혀졌습니다. 돌 2월뉴스레터첫번째소식으로소개해드리겠습니다!
스페인의한연구원은 10년간 15,000명의스페인성인의식단을조사했습니다. 채소, 과일비중이다른세가지식단을먹은사람들이각각얼마나우울증에걸렸나실험했는데요. 그결과, 지중해식식단을따른집단은우울증발병률이일반식단을따른집단보다 25~30% 가량낮았습니다. 두번째로, 완전히고기를안먹은것은아니지만채식위주로먹은사람들도우울증발병률이 22% 낮았습니다. 그리고완전히고기를먹지않은사람들은우울증발병확률이반이나낮았습니다.
이연구외에도과일과채소위주의식사가행복과연관이있다는연구가있었는데요. 영국의학저널에따르면정신적으로건강한사람들은과일과채소를더많이먹은것으로알려졌습니다. 또한, 퀸즐랜드대학교에서과일과채소를먹는것이삶의만족도와전반적인행복에긍정적인영향이있다는연구결과를발표했답니다!
여러분의식단에덜건강한음식을과일과채소로대체하는건어떠신가요? 고기대신버섯으로, 버터대신고구마로, 아이스크림은바나나로대체하면추운겨울에도행복감을더많이느낄수있답니다! 과일, 채소로건강도챙기시고행복지수도높이세요J
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