Dole 과일농장

와바퓨 라고 아세요? 요즘 건강 신조어라고 하는데요

 와바퓨는 물(Water) + 바나나(Banana) + 퓨어(Pure) 를 합해서 라고 불리는데요

물, 바나나, 퓨어 이 세가지를 놓고 보면 현대인을 위한 장건강에 도움을 주는 요소들로

 

1. 물(Water )

몸속의 노폐물제거에 효과가 좋아서 빈속에 물을 마시면 노폐물이 함께 흘러내려가면서

장의 활동을 촉진시켜 주니 소화활동에 도움을 주고

 

2. 바나나(Banana)

포만감을 주기 때문에 다이어트를 위해 많이 찾는데요

바나나는 위식이섬유가 풍부하고 칼륨과 마그네슘등의 영양소가 많다보니

 장 건강 유지를 도와준답니다.

 

3. 퓨어( Pure )

유산균 건강음료 퓨어 요구르트는 유산발효로 만든 건강식품이라 장의 밸런스를 맞춰주고

정장작용, 설사변비예방, 유해세균 억제로 암예방, 콜레스테롤 저하로 성인병 예방 등등

요구르트에 함유된 유산균이 우리 몸에 좋은 역할을 해주고 있어요

 이렇게 우리 몸에 좋은 물, 바나나, 퓨어 를 합한

건강신조어 "와바퓨" 라고 합니다.

 

가만히 보면 이렇게 세가지만 먹어도 아침식사도 거뜬할 거 같은게 다이어트를 위해

또는 바쁜 현대인에게 간단하게 먹을 수있는 아침식사 대용으로 좋은 식단이라 여겨져요

 

 

이렇게 건강신조어 "와바퓨" 를 들었으니

마트에 장보러 간김에 남편을 위한 '와바퓨' 에 저도 동참하기로 했어요

진열되어 있는  매일유업 마시는 퓨어 !!  고객만족도 1위기념으로 마침 가격할인 행사를 하네요 ^^

  

이렇게 와바퓨 에서 돌코리아 바나나와  마시는 퓨어를 사가지고 집으로 왔어요

남편에게 와바퓨에 대한 설명을 해주니 

남편이 회사 팀 회의할때 나눠먹게 싸달라고 하네요

 

여직원 다이어트 한다고 아침굶고 또 남직원들은 다들 바쁘다 보니  아침도 거르는데

아침식사 대용으로 함께 나눠먹으면 좋겠다고 하면서요

 

그냥 비닐봉지에 덩그러니 바나나와 퓨어 그리고 물만 주는 것보다

이쁘게 포장하면 더 이쁠테고 받는 사람도 기분 좋을거 같아 포장하기로 결정 !!

이렇게 이쁜 바구니에 돌코리아 바나나와 퓨어를 담으면서

퓨어는 어떤 유산균을 포함하고 있을까 하고 살펴보았어요

 

프로바이오틱 유산균이라고 표기되어있네요

 

프로바이오틱 유산균?? 뭘까 하고 찾아보니

 과학적으로 입증된 실명의 유산균주 기능식품 개념이 도입된 제3세대의 유산균으로

LGG유산균이 10억 마리 이상 함유된 요구르트예요

그리고 제가 좋아하는 무첨가 요구르트 예요

‘안정제, 합성향, 색소’를 넣지 않은 최초의 무첨가 요구르트로
 유당불내증 있는 사람들을 위해 유당 제거해서 더욱더 건강을 위한 요구르트 퓨어라 여겨지는게

아무래도 우리집 냉장고에 퓨어가 계속 자리잡을거 같아요

 

잠시 퓨어 요구르트에 살펴보면서

변비가 있는 아들녀석과 저의 장건강을 위해

아침마다 입맛 없어하는 남편을 위한 간편한 아침식사대용으로 꾸준히

마시는 퓨어를  챙겨주면 좋겠다는 생각을 하면서 이쁘게 담아 포장을 하는 중...

앗!! 이건 무슨 손 ??

 

아들녀석 제가 신조어 ' 와바퓨'에 대해 대화하면서

 식이섬유가 풍부한 바나나와 장건강한 마시는  퓨어 그리고

 물을 함께 먹으면 좋다고 하니 .. 어쩜 포장하는 걸 냉큼 하나 집어드네요 

순식간에 후다닥.. 맛있게 바나나와 퓨어를 먹어버리네요

 ㅎㅎ 아무래도 당분간 퓨어전쟁이 벌어질거 같아요

 

이렇게 포장을 해두니

돌코리아 바나나와 퓨어가 멋있게 보이고 가치있어보이는게

그냥 평범해 보일 수있는 아침대용식단인데 왠지 더 건강을 챙겨줄거 처럼 보이는게

남편과 함께 고생하는 팀원들을 위한 고마움의 표현도 되는거 같네요

 

아마 남편도 직원들에게 " 와바퓨" 에 대해 설명하지 않을까 싶어요

요즘 신세대들에게 밀려서 신조어로 대화하면 무슨말인지 못알아듣겠다고 하던데..^^

이렇게 포장을 마무리 하고 나니 마지막 남은 퓨어 !

4종의 복합 프리바이오틱스à 프로바이오틱스 효과가 어떤 효과인지

나도 느껴보고 싶어 제가 마셔봤어요

달지 않은 맛이 제 입에 딱이더라구요 

 

평소 유산균 요구르트의 단맛이 싫었는데 퓨어는

‘안정제, 합성향, 색소’를 넣지 않은 최초의 무첨가 요구르트로

장 건강 유지를 도와주고  칼륨, 마그네슘 등 영양소가 많고 포만감(내용 수정필요)

 을 준다고 하니 장건강과 다이어트를 위해서라도 꾸준히 마셔줘야겠어요  

à à 강력한 프로바이오틱 유산균 일종인 LGG유산균이 들어있어 우리가 흔히 아는 캡슐처리 없이도 위산과 담즙에서 살아남는 강력한 유산균이 들어있다고 해요.

 

이렇게 남편을 위해 솜씨는 없지만 매일유업 마시는 퓨어와 바나나를 이쁜 바구니에 담아 포장을 해두니

남편이 뿌듯한가봐요 ~^^ 아무래도 회사가면 " 나 ~ 이정도야~" 라고

 어깨가 으쓱해지지 않을까 싶어요

 

이런게 바로 내조 라는 거죠!!^^

 

 이번에 알게된 건강 신조어 "와바퓨" 덕분에

퓨어와 바나나 그리고 물로 남편에게 확실한 내조를 할 수있게 되었어요

 

여러분도 가족을 위한 "와바퓨 " 어떠세요 ?~

 

11월 두번째
오늘의 방문지는
어디일까요? ^^

10시  행사 장소 도착


여긴 관악구에 위치한 소슬 유치원이랍니다.
과연 어떤 친구들을 만날지 입장~~~



10시 05분  행사장은 변신 중


가지런히 있는 오렌지와 씨리얼컵 과연 어떤 음식이 될까요?
"우와~~우리반 교실이 변했어요.."변한 교실에 기뻐하는 우리 친구

11시  과일 공부를 해요.


초록 과일을 찾는 우리 친구,,"참찰했어요.."
빨간 과일을 찾는 우리 친구 "대단해요."



오늘도 어김없이 소슬 친구들을 위해 슈퍼맨이 왔어요.
슈퍼맨의 건강 비법을 들어 볼까요?
"저요~~ 저요 ~~ 알고 싶어요"라며 손을 번쩍 번쩍 드는 우리 친구들



11시 40분  즐거운 요리 시간~~


기다리던 요리 시간 ,,
오렌지 화분에 5가지 과일을 꽂는 우리 친구..
몸에 좋은 5가지 과일을 잘 꽂고 있나요?



"우리 너무 잘하는 거 아니야?"라며 감탄 하는 우리 친구.
역시 소슬 친구들이예요.
누가 누가 초록 과일을 잘 찾나??
초록 과일찾고 있는 우리 친구



12시  우린 과일 박사~~


열심히 공부 하고 과일 박사 된 기념으로 사진 찰칵~~
건강짱 ~~ 맛있는 과일 씨리얼 샐러드 들고 사진 찰칵!!!



소슬 친구들 ~~ 우리 선생님들과 한 약속 기억 하죠??
우리 5가지 과일과 채소 골고루 먹고 건강한 소슬 어린이 되세요.

 

11월..오늘의 만날 친구들은
어디일까요?

10시  행사 장소 도착

여긴 파랑 어린이 집이랍니다..
선생님들의 준비가 끝나자 마자 들어 온 우리 친구들,,
얼른 과일 공부와 요리를 하고 싶었나봐요..



10시 05분 행사장은 변신 중

선생님들께서 짜잔..
이렇게 교실을 준비하고 우리 친구들은 질서를 지키며 들어 오고,,
이제 과일 공부를 시작해 볼까요?파랑어린이집 친구들 준비 됐나요??

11시  과일 공부를 해요.


"네~~~ 준비 됐어요..~~ 저요..저요.."
과일 공부가 시작 되자 더 열정적으로 수업에 참여 하는 우리 친구들.
초록과일과 채소를 찾는 우리 친구..


슈퍼맨의 건강 비법을 알려 주시는 영양 선생님..
슈퍼맨은 어떻게 건강하게 되었을까요??
슈퍼맨의 건강 비법도 들어 보는 우리 친구



11시 40분  즐거운 요리 시간~


5가지 과일과 채소을 이용해서 과일 화분과 과일 씨리얼 샐러드를 만들어 봐요.
우리 친구들의 기대에,,
요리 수업도 시작~~


선생님의 도움을 받아 슥슥 키위도 자르고 ..
바나나를 잘라 건강과일 화분과 과일 샐러드 완성~~
혼자 스스로 잘하는 우리 파랑 어린이집 친구들 대단 해용..



12시  수업끝!! 과일은 골고루 먹어야 된다는 거 알려 줄꺼예요.


열심히 과일 공부도 하고 요리도 하고 이제 과일 박사 된 우리 친구들 가족들과 친구들에게 과일을 골고루 먹으면 좋다는 것을 알리기 위해 다들 깨끗하게 정리 하고 과일 전도사로 변신..


파랑 어린이집 친구들 ~
오늘 우리 친구들 너무 열심히 수업 들어서 선생님도 너무 뿌듯 했답니다.
우리 오늘 배운거 가족들이랑 친구들에게 많이 많이 알려 주고 과일, 채소 골고루 먹고 튼튼한
파랑 어린이되세요.

1. 망고소보로케익


재료: 망고3개, 박력분100g, 버터60g, 달걀1개, 설탕20g, 베이킹파우더2g, 사과쨈적당량

만들기
①버터를 실온에서 둔다음에 볼에 넣어 부드러워질 때까지 휘핑한다.
②부드러워지면 설탕을 넣고 섞어준다.
③달걀을 넣고 섞은 후 박력분을 2~3회씩 넣어 섞어준다.
④머핀 틀 주변에 버터를 바르고 남은 박력분을 살짝 입혀준다.
⑤머핀틀에 생지를 손으로 찢어 넣는다 (2cm높이)
⑥망고를 껍질을 제거하고 사각모양으로 썬다. (약2x2cm)
⑦가운데 망고, 사과쨈을 넣고 그 위에 다시 생지를 깐다.
⑧180도 예열한 오븐에 약30분간 구워낸다.

Cooking Tip
머핀 틀이 없을 경우 전자렌지 사용이 가능한 1회용 종이컵을 사용하면 쉽게 머핀 모양을 만들 수 있다.

2. 파인애플올드치즈케익

재료: 파인애플(둥근모양5장), 치즈크림250g, 설탕80g, 요플레2개, 생크림200cc, 감자전분가루3큰술, 달걀3개

만들기
①치즈크림을 볼에 넣고 랩을 씌운 다음 전자렌지에 약3분간 돌려 부드럽게 만든다.
②부드러워진 치즈크림에 설탕을 넣고 섞어준다. 요플레를 2회에 걸쳐 넣고 섞어준다.
③달걀을 1개씩 넣어 섞어준다. 감자전분가루를 넣어 잘 섞어준다.
④생크림을 천천히 넣으면서 섞어준다. 부드러워지면 채에 한번 내려준다.
⑤파인애플은 둥근 모양으로 자른 후 가운데 심지를 제거하고 물기를 충분히 제거한다.
⑥케익 틀에 카스테라를 넣고 그 위에 생지를 70%정도 넣고 물기를 제거한 파인애플을 가운데 넣고 주변에 파인애플을 뿌려준다.
⑦200도 예열한 오븐에 약30분간 구워낸 후, 160도로 다시 온도를 조절한 다음에 30분 정도 구워내면 된다.

Cooking Tip
치즈크림이 없을 경우는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 찍어먹는 치즈크림을 이용해도 좋다. 이때는 전자레인지에 데우지 않고 곧바로 섞어서 사용하면 된다. 감자전분가루가 없을 때는 옥수수전분가루를 대용으로 사용이 가능하다. 파인애플은 수분을 충분히 제거해야 실패하지 않는다.

3. 바나나크리스피타르트

재료: 바나나(완숙)4~5개, 버터1큰술, 올리브오일2큰술, 흑설탕60g, 시나몬파우더 조금
타르트재료: 박력분300g, 버터170g, 설탕90g, 달걀1개, 얼음물 조금

만들기
①박력분을 채에 2번 거른 후 버터를 넣고 손으로 비벼 잘 섞는다.
②박력분이 보슬보슬해지면 설탕을 넣고 달걀을 넣고 반죽한다.
③뭉쳐지면 케익틀에 버터를 살짝 바르고 0.5cm 두께로 틀을 맞추고 냉장보관한다.
④껍질 제거한 바나나를 3cm 두께로 썬다.
⑤팬에 버터, 올리브오일을 두르고 버터가 녹으면 바나나, 흑설탕을 넣고 볶는다.
⑥바나나가 숨이 죽으면 시나몬파우더를 살짝 뿌리면서 버무리듯이 볶아낸다.
⑦냉장 보관한 타르트르 꺼낸 후 볶아낸 바나나를 틀 위에 펼쳐 놓는다.
⑧170도에 예열한 오븐에 약30분간 구워내면 된다.

Cooking Tip
타르트를 만든 후 바닥에 포크로 구멍을 내야 예열 시 부풀어 오르는 것을 막을 수 있다. 바나나는 너무 익은 것을 사용하면 볶을 때 녹아버리기 때문에 조심해야 한다. 

4. 파파야또띠아쿠키

재료: 파파야1개, 바나나1개, 사과쨈 조금, 또띠아2장
소스: 흑설탕80g, 꿀 2큰술, 생수40cc, 후추 조금

만들기
①파파야는 반으로 자르고 씨를 제거한 후 1cm 두께로 잘라 낸다.
②바나나는 껍질을 제거하고 길쭉하게 0.5cm로 잘라 낸다.
③팬에 소스재료를 넣고 걸죽해질때까지 끓여낸다.
④또띠아 위에 사과쨈을 고루 바르고 파파야, 바나나 순으로 겹쳐서 올려준다.
⑤170도 예열한 오븐에 35분간 구워내면 된다.
⑥먹기 좋게 자른다음에 소스를 뿌려주면 된다.

Cooking Tip
 파파야, 바나나는 얇게 썰면 오븐에서 타버리기 때문에 적당한 두께가 필요하다. 또띠아에 크기는 적당한 것을 고르고 사과 쨈이 없다고 다른 쨈을 사용할 경우 궁합이 안맞어 맛이 변하기 때문에 조심해야 한다.

이상 당첨되신 30명 모든분께


다시한번 축하의 말씀을 드립니다.



Dole(돌)과 함께 즐겁고 행복한 시간


되시길 바랍니다~~~~  :)