Dole 과일농장

'아침 챙겨먹기'가 건강관리를 위한 필수 체크 요소가 될 만큼 아침식사가 갈수록 중요해지고 있다.
하지만, 바쁜 아침에 따뜻한 밥과 국이 어우러진 식탁을 차리기는 쉽지 않다.
이렇듯 도무지 잠깐의 짬이 안 나는 엄마들을 위해, 에너지푸드라고 불리는 바나나를 활용해 5분만에 뚝딱
만드는 영양만점 바나나 아침식단을 소개한다. 슈퍼맘인 당신, 오늘은 미안해하지 말자!

바나나 허니토스트
재료 토스트빵4장, 바나나 1개, 꿀 2큰술, 설탕 2작은술
만드는법
1. 바나나를 얇게 썰어 준다.
2. 뜨겁게 달군 프라이팬에 기름을 살짝 두른 후 바나나와 꿀, 설탕을 같이 넣고
   노릇노릇하게 구워준다.
3. 토스트에 구운 빵 위에 마가린이나 버터를 발라준 후 노릇노릇하게 구워진
   바나나를 올려놓고 견과류와 같이 놓으면 된다.

바나나쉐이크
재료 아몬드1/4컵, 바나나 1개, 우유 500cc, 꿀2큰술, 브로콜리 작은송이 1개
만드는법
1. 아몬드를 젓은 거즈로 말끔하게 겉면을 닦은 후 꿀에 버무려 잠시 부드럽게
  채운다.
2. 바나나는 적당하게 썰어 블렌더 통에 담아 1의 아몬드와 함께 우유를 넣고
  곱게 간다.
3. 거칠게 갈면 아몬드의 입자가 씹혀먹는 맛이 있고 곱게 갈면 아이들의 영양식으
  로도 좋다.

바쁜 우리 남편,
바나나먹고
공부에 지친 우리아이,
바나나 먹고
다이어트 실패한
우리 엄마,
야근으로 매일 밤 녹초가 되어 들어오는 우리 남편을 위해 아침 바나나로 하루의 에너지를 충전해주자.

실제로 바나나 2개는 밥 한 공기와 거의 맞먹는 열량을 지녀 밤사이 소비된 에너지를 공급하기에 충분하다.

또한, 바나나는 스포츠 선수들이 운동 전후에 꼭 섭취할 정도로 체내에 빠르게 흡수되고, 에너지 전환이 쉽기 때문에 바쁜 출근길 직장인의 아침 식사 대용식으로 안성맞춤이다.
온종일 학교와 학원에서 두뇌를 풀가동하는 우리 아이. 아침 바나나로 잠든 두뇌를 깨워주자.

바나나는 지혜로운 자의 과일이라고 불렸을 정도로 기억력 향상과 두뇌 회전에 도움을 주는 브레인 푸드이다.

특히, 탄수 화물이 풍부한 바나나는 뇌세포 활동이 반드시 필요한 포도당을 빠르게 공급해주어 아이들이 학업에 집중할 수 있는 힘을 준다.

저녁에 과식했다고 아침을 거르는 우리 엄마, 매일 작심삼일 다이어트의 연속이라면 아침 바나나로 이제 다이어트의 늪에서 빠져나오자.

다이어트에 성공한 늘씬한 연예인들의 식단에 빠지지 않는 것이 있다면 바로 바나나다.

바나나는 미네랄, 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 변비에 좋고, 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트를 돕는 웰빙푸드이다.

영양만점 달콤한 돌(Dole) 스위티오 바나나
'돌(Dole) 스위티오 바나나'는 700m 높이의 고랭지에서 일반 바나나보다 1.5배 이상 긴 기간 동안 재배되기 때문에 높은 당도와 풍부한 영양을 자랑한다. 특히 당도가 일반 바나나보다 30% 이상 높아 입에서 느끼는 달콤함은 크고, 비만의 원인이 되는 과당은 사과의 1.3에 지나지 않아 안심하고 먹을 수 있다. 또한 시력 보호에 좋은 비타민 A는 일반 바나나에 비해 2배가량 많고, 비타민 B1, B3, 섬유질까지 풍부하다.

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2011/05/17 12:14 2011/05/17 12:14

용과 샌드위치

과일 농장/그 밖에 2011/05/03 18:27 / by Dole(돌)
용과를 이용한 간단 요리 < 용과 샌드위치 >

[재료소개] 흑미식빵 4장,용과 1/2개 ,파인애플1링,망고1/2개, 딸기잼2큰술
1. 용과를 동글납작하게 썰어 껍질을 벗겨 주세요.
2. 파인애플은 먹기 좋게 잘라 주세요.
    되도록 얇게 잘라 주는 것이 먹기 편해요.
3. 망고는 반으로 잘라서 과육만 포크를 이용해서 으깨어 주세요.
    망고는 씨가 있으니 씨와 평행이 되도록 잘라서 껍질을 제거 하고 과육만 으깨어 주세요.
4. 식빵에 한쪽은 으깬 망고, 한쪽은 딸기잼을 발라 주세요.
    쨈은 입맛에 따라서 사과쨈, 블루베리쨈,포도쨈등 다른 쨈을 사용해도 되요.
5. 식빵 위에 용과- 파인애플을 얹은 후 빵을 덮어 주세요.
    식빵을 덮을 때 꾹 눌러 줘야지 속이 빠지지 않아요.
6. 식빵을 먹기 좋게 잘라 주세요.
    식빵 테두리는 꼭 제거 안 해도 되지만 제거 하면 샌드위치 모양이 예뻐요.
[동영상보기]

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2011/05/03 18:27 2011/05/03 18:27

용과 스무디

과일 농장/그 밖에 2011/05/03 16:31 / by Dole(돌)
용과를 이용한 간단 요리 < 용과 스무디 >
[재료소개]용과 1개, 플레인 요거트200ml,꿀 2큰술,레몬즙1큰술
1. 용과를 반으로 자른 후 또 반으로 잘라주세요.
2. 껍질을 벗겨 주세요.
3. 믹서에 껍질 벗긴 용과,요거트,꿀,레몬즙을 넣어 주세요.
    꿀 대신 올리고당이나 아가베시럽을 넣어도 되요.
4. 믹서로 곱게 갈아 주세요.
[동영상보기]

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2011/05/03 16:31 2011/05/03 16:31

용과를 예쁘게 자르는 방법은?

용과는 다양한 방법으로 잘라서 먹을 수 있어요.

1. 첫번째 방법 : 용과를 1/8조각으로 자른 후 껍질을 벗겨 과육만 먹으면 되요.

2. 두번째 방법 : 용과를 반으로 잘라서 숟가락으로 떠서 먹어도 되요.


3. 세번째 방법 : 용과를 1/4로 잘라서 수박처럼 잘라 먹어도 되요.

4. 네번째 방법 : 용과를 동그랗게 자른 후 주사위 모양으로 잘라서 포크로 찍어 먹어도 되요.

tip1. 용과를 다양하게 먹는 방법?

용과를 잘라서 팥빙수를 먹을 때 잘라서 섞어 먹어도 좋아요.

또 용과를 잘게 잘라서 꿀이나 요거트에 찍어 먹어도 맛있어요.

용과를 반으로 자른 후 랩을 싸서 꽁꽁 얼려서 아이스크림 처럼 먹어도 시원하고 좋아요.

다양한 방법으로 용과를 먹어 보세요.

tip2. 돌코리아 용과의 좋은 점은?

돌코리아 용과는 베트남 청정지역에서 돌의 선진 농법으로 재배 되어

과실의 당도를 높여서 일반 용과 보다 상큼한 맛이 강하고 과즙이 풍부해요.

 ‘돌(Dole)코리아 용과’는 사막의 오아시스라 불리는 선인장과에 속하는 과일로

수분과 영양이 풍부하며, 씨앗까지 통째로 먹을 수 있어 몸에 좋은 건강 과일이예요.

뿐만 아니라 겉표면이 선명한 분홍색으로 덮여 있는 것에 반해,

잘랐을 때의 과육은 흰색으로 이루어져 겉과 속의 보색 대비가 분명하고,

아삭한 식감까지 갖춰 오감을 만족 시켜 줘요.



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2011/05/03 16:15 2011/05/03 16:15
  • 돌 코리아, 5월 3일부터 7월 10일까지 ‘돌(Dole) 과일▪채소 싱싱 대잔치’ 통합 프로모션 실시
  • 돌(Dole), 과일과 채소 구입 후, 이벤트 응모하면 매주 냉장고와 캐리비안베이 입장권의
    행운이 가득
  • 사연을 남긴 당첨자에게는 냉장고 영양 상태 및 가족 구성원 영양 컨설팅 제공

[2011년 5월 3일] 세계 최대 청과회사인 돌(Dole)코리아오늘부터 7월 10일까지 ‘돌(Dole)과일▪채소 싱싱 대잔치’ 온-오프라인 통합 프로모션을 실시한다.

온-오프라인 동시에 진행되는 이번 프로모션은 돌(Dole)코리아의 과일 및 채소 등을 구입한 소비자를 대상으로 진행되며, 참여 방법은 제품에 부착된 응모번호를 돌(Dole)코리아 홈페이지(http://www.dole.co.kr)의 이벤트 페이지에 입력하면 된다. 스마트폰 이용 구매자는 QR코드를 통해 자동 접속 후 응모할 수 있다. 10주 동안 매주 냉장고 1대와 캐리비안베이 4인 가족 입장권 5매 등을 경품으로 제공하며, 당첨은 즉석에서 확인 가능하다.

5월3일부터 7월10일까지 약 2달간 진행되는 이번 이벤트는 라벨이 부착된 바나나, 파인애플, 미니당근, 로메인 상추 등의 과일 및 채소 총 18개 제품이 해당된다.

또한, 경품에 응모한 후 사연을 남기면, 매일 당첨자 3명을 선정, 당첨자 가정에 직접 방문하여 냉장고 속 영양 상태 및 가족 구성원에 맞춘 영양 상담 컨설팅을 제공하는 온라인 이벤트도 진행한다. 당첨자에게는 돌(Dole)의 영양과일로 구성된 과일 바구니도 함께 제공돼 고객 만족도를 높였다.

이번 프로모션을 기획한 돌(Dole)코리아의 마케팅팀 나호섭 부장은 “고품질의 과일과 채소를 제공하는 청과회사로서 보다 신선하게 과일과 채소를 보관하는 냉장고를 소재로 한 프로모션을 기획하게 됐다”며, “차츰 무더워지는 계절, 돌(Dole)코리아가 제공하는 이번 프로모션을 통해 보다 많은 고객들이 신선한 과일과 채소를 접했으면 하는 바람”이라고 밝혔다.

한편, 5월 5일 어린이날을 맞이해 당일 돌(Dole)코리아의 과일 및 채소를 구입하는 소비자에게는 바나나, 파인애플, 블루베리, 당근 등이 모양으로 만들어진 냉장고 자석을 함께 증정할 예정이다.

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