Dole 과일농장

‘달콤한 엄마가 되자’ 온라인 이벤트 실시!

돌(Dole)코리아는 자사 페이스북을 통해 ‘돌(Dole) 스위트맘 캠페인’의 일환으로 ‘멘붕의 순간이 오더라도 달콤한 엄마가 되자’라는 주제의 재미있는 영상을 공개했습니다. 또한, 돌(Dole) 소비자가 직접 아이들로 인한 ‘멘붕의 순간’을 공유하는 ‘멘붕 금지 3편 주인공’ 온라인 이벤트도 함께 진행했습니다.

끊이지 않은 아이들의 사건, 사고에 멘붕의 순간을 경험하는 어머니들의 마음을 담아 ‘꼬마 헤어디자이너’ 및 ‘꼬마 화가’ 두 편의 영상을 제작했습니다. 영상 속에서 아이는 엄마가 낮잠을 자는 동안 가위로 머리를 자르고 명품 가방에 색칠하는 등 엄마에게 ‘멘붕의 순간’을 안겨주었지만, 엄마는 순간의 ‘멘붕’을 참아내고 아이에게 달콤함을 선사했습니다.

특히 엄마들과 공감대를 형성하고 큰 웃음을 안겨주고, 아이들 때문에 생길 수 있는 멘붕의 순간을 함께 공유할 수 있도록 ‘멘붕 금지 3편 주인공’ 이미지 공유 온라인 이벤트를 6월 16일까지 진행합니다. 이벤트에 참여하신 분들 가운데 추첨을 통해 맛있는 돌(Dole) 열대과일과 천연 아이스크림 메이커 요나나스를 증정할 예정입니다. 

점심 운동 10분으로 업무 효율성까지 높이세요!

대학, 생명보험 회사, 컴퓨터/IT 회사 등 세 곳에서 일하는 근로자 200명을 대상으로 조사를 실시했습니다. 운동 시간은 30분에서 60분 사이였으며, 유형별로는 요가부터 농구까지 다양했습니다. 짐 맥케나(Jim McKenna) 수석 연구원은 “운동 시간이나 강도에 있어서는 별다른 차이점이 없었다. 어떤 운동을 하든 효과를 볼 수 있다.”라고 밝혔습니다.

정서적 효과도 있었습니다. 단 10분이라도 점심시간에 몸을 움직이는 등, 몸이 약간 뜨거워질 정도로 운동을 한 사람이 움직이지 않고 점심 후 바로 업무를 보는 사람보다 대인관계에서 더 많은 인내심을 보였다고 합니다.

이러한 결과는 다른 연구 결과들을 다시 한 번 확인시켜 주는 것으로 일주일에 3일 운동하는 근로자는 운동을 하지 않는 비교군보다 성취도가 높으며 건강 관리 비용이 적게 드는 것으로 나타난 바 있습니다. 또한, 다이어트가 재정 상황에도 도움이 된다는 한 조사결과에 따르면, 체중 감량이 부의 축적과 상관관계가 있음을 나타냈습니다.

시간을 내 운동을 하는 것이 정말 생산성을 향상시킬 수 있을까요? 운동으로 연구 대상자들의 생산성이 약 15% 가량 향상된 것으로 나타났습니다. 하루에 몇 시간 정도 회사에서 지내는지, 그 시간(운동 소요 시간을 뺀)에 15%를 곱해보세요. 그러면, 운동을 위해 마련한 시간보다 더 많은 성과를 낼 수 있다는 점을 보여줄 것입니다. “운동할 시간이 없다”라는 핑계가 통하지 않는 이유가 하나 더 늘어났으니, 올 여름, 다이어트뿐만 아니라 업무 효율성을 위해 점심시간을 알뜰하게 활용해 보세요. 

점심에 섭취하는 칼로리만 줄여도 살이 빠진다!

미국 푸드 매거진 ‘애피타이트(Appetite)’에 게재된 한 연구에서는 자발적으로 참여한 17명의 대학생(여자 10명, 남자 7명, 평균 연령 25세)을 대상으로, 5주간 섭식 연구를 실시했습니다. 코넬 대학의 연구자들은 참가자들에게 모든 끼니와 간식을 제공했으며, 월요일부터 금요일까지 음식 섭취량을 측정했습니다. 1주차에는 학생들이 뷔페에서 원하는 것을 마음껏 먹을 수 있도록 했습니다. 그 다음 2주 동안에는 두 개 그룹으로 나눠 한 그룹만 섭취량 조절이 가능한 시판 음식 다섯 가지 가운데 선택을 하도록 했으며, 다섯 가지 음식 모두 칼로리는 뷔페식 음식의 절반 가량(약 250)이었습니다.

다음 2주 동안은 두 그룹 간 역할을 바꿔, 섭취량 조절 그룹은 뷔페식으로 돌아갔으며, 무제한 섭취 그룹은 점심 제한군으로 바꾸었습니다. 이후 결과는 놀라울 정도로 긍정적이었습니다. 점심을 제한해도 식후 포만감에는 영향을 주지 않았으며, 이후 식사에서도 폭식하는 경우가 없었기 때문이지요. 

이번 연구를 이끈 데이비드 레비츠키(David Levitsky) 박사는 “이번 연구 결과를 통해 인간은 에너지 섭취량을 정확하게 통제하지 않는다는 것을 확인할 수 있었다.”라며 “1년간, 이러한 식이요법으로 최소 25파운드 가량의 체중 감소가 가능하다.”라고 말했습니다.