Dole 과일농장

우리 아이 변비 고민, 과일과 채소로 해결하세요!

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2013/04/30 15:21 / by Dole(돌)

우리 아이 변비 고민, 과일과 채소로 해결하세요!

사용자 삽입 이미지
우리 나라 어린이들의 과일과 채소 섭취량이 권장 수준에 크게 밑도는 것으로 나타나, 성장기에 필요한 비타민과 섬유질을 충분히 섭취하지 않고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 최근 연구 결과에 따르면 과일과 채소를 기피하는 어린이들이 그렇지 않은 어린이들 보다 기능성 변비를 겪을 위험이 13배 정도 높다고 합니다.

바나나, 파인애플, 키위같은 과일이나 브로콜리 등 다양한 과일과 채소를 자주 섭취할 수 있도록 도와주세요. 이런 식품들은 어린이들의 기능성 변비를 해소하는데 큰 도움을 줍니다.

‘임상 간호 저널(Journal of Clinical Nursing)’에 게재된 한 연구 결과에서는 홍콩의 8세-10세 어린이들의 식습관과 변비 발생률을 비교했습니다. 조사 대상 어린이 383명 중 약 7%가 배변 활동이 주당 3차례 이하로 기능성 변비 증상을 갖고 있었습니다. 또한, 과일과 채소를 싫어한다고 밝힌 어린이는 변비로 고생할 확률이 13배 가량 높은 것으로 나타났으며, 매일 수분 섭취가 0.7리터에 미치지 못하면 변비에 걸릴 확률이 8배 가량 높았습니다. 이 외에도 2,375명의 어린이를 대상으로 실시한 대규모 연구에서는 과일과 채소 섭취량이 적을 경우, 기능성 변비로 고생할 가능성이 각각 21%와 33% 정도 높은 것으로 나타났습니다.

어린이들이 충분한 과일과 채소를 섭취하면 변비를 해소할 뿐 아니라, 잦은 복통이나 호흡계 질환 예방, 뼈 건강 그리고 혈압 안정에도 좋다고 합니다. 또한, 어린이 비만과 이로 인해 발생하는 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

보너스 팁 한 달간 하루에 2개의 키위를 섭취한 성인의 경우에도 배변 간격이 좋아지고, 전반적으로 불편감이 줄어든 것으로 나타났습니다.

"Hot Nutrition Story" 카테고리의 다른 글

2013/04/30 15:21 2013/04/30 15:21

TRACKBACK :: 이 글에는 트랙백을 보낼 수 없습니다

1  ... 677 678 679 680 681 682 683 684 685  ... 1583 
BLOG side banner
Dole 과일농장
과일을 맛있게 먹어 보아요~
관리자글쓰기
Dole Koreatextcubeget rss

Today:3630   Yesterday:2440
top