Dole 과일농장

여드름없는 깨끗한 도자기 피부를 만드는 채소?!

최근 오슬로 대학에서 대학생 3,775명을 대상으로 여드름의 발생 및 강도를 식이 습관과 비교한 연구를 실시했는데 그 결과, 하루에 생채소를 5인분 이상 섭취하는 여성의 피부 트러블이 현저하게 적은 것으로 나타났다. 또한, 통계학적으로 유의미한 수치는 아니지만, 한 가지 흥미로운 사실은 감자칩을 자주 먹은 남성과 여성 모두 여드름 발생 가능성이 5% 가량 높았으며, 달콤한 간식을 자주 즐기는 경우, “피부 상태가 좋지 않은 날”이 4% 가량 더 많은 것으로 나타났다.
 
왜 이런 결과가 나타나는 걸까?

이전 연구에서는 과일 및 채소 내 항산화 성분이 피부 염증 반응을 낮춰주는 것으로 나타났다.

만약 여드름보다 주름살 등 노화에 대한 고민이 높다면, 역시 농산물을 많이 섭취하는 것이 좋다. 영국에서 실시한 연구 결과에 따르면, 비타민C 섭취가 높을 수록 여성의 피부 노화 징후도 늦춰주는 것으로 나타났다. 반대로, 달콤한 간식이나 육류는  피부 탄력을 저해하는 독소 발생율을 높인다.

진정한 아름다움은 내면에서 나온다! 즉, 우리가 먹는 식습관에서 나온다는 증거들이 속속 입증되고 있는 셈이다.
 
보너스 환한 피부빛을 원한다면 운동은 필수다. 우리가 알고있는 것과 달리, 운동은 여드름 발생으로 이어지지 않으며, 운동을 통해 피부암 발생 가능성을 낮출 수도 있다.