어린 아이들의 변비, 신선한 채소로 해결하세요!
연령대를 막론하고 변비가 생기면 괴로움을 호소하게 됩니다. 특히 취학 아동들에게 변비가 많이 생기는 데요. 평소에 야채와 과일, 수분을 충분히 섭취해야 변비를 물리칠 수 있습니다.
임상간호 저널(the Journal of Clinical Nursing)에 흥미로운 연구 결과가 실렸습니다. 홍콩에서 8~10세 사이 아이들의 식습관과 변비의 상관관계를 분석한 것인데요. 383명의 아이들을 대상으로 조사한 결과, 7%가 변비를 겪고 있었고, 과일과 야채를 좋아하지 않는 아이들은 13배나 더 변비로 힘들어하고 있었습니다. 게다가 하루에 700ml 이하의 수분을 섭취하는 아이들은 8배 더 많이 변비를 겪는다고 합니다.
브로콜리, 양상추, 샐러드 등의 야채에는 식이섬유가 풍부합니다. 특히 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 브로콜리는 식이섬유 외의 다른 영양성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 그 밖에 바나나, 키위, 자몽 등의 과일에도 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 하는 역할을 합니다.
돌 코리아 야채와 과일은 돌 만의 까다롭고 엄격한 기준으로 재배되어 고품질이라는 사실, 모두 알고 계시죠? 엄선된 돌 코리아 과일을 온라인 과일 전문 쇼핑몰 ‘돌리버리(http://www.doleivery.co.kr/)’에서도 편리하게 구매할 수 있으니, 돌 코리아가 아이들의 변비 걱정을 덜어드릴게요.
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