Dole 과일농장 :: 어린 아이들의 변비, 신선한 채소로 해결하세요!

어린 아이들의 변비, 신선한 채소로 해결하세요!

연령대를 막론하고 변비가 생기면 괴로움을 호소하게 됩니다. 특히 취학 아동들에게 변비가 많이 생기는 데요. 평소에 야채와 과일, 수분을 충분히 섭취해야 변비를 물리칠 수 있습니다.

임상간호 저널(the Journal of Clinical Nursing)에 흥미로운 연구 결과가 실렸습니다. 홍콩에서 8~10세 사이 아이들의 식습관과 변비의 상관관계를 분석한 것인데요. 383명의 아이들을 대상으로 조사한 결과, 7%가 변비를 겪고 있었고, 과일과 야채를 좋아하지 않는 아이들은 13배나 더 변비로 힘들어하고 있었습니다. 게다가 하루에 700ml 이하의 수분을 섭취하는 아이들은 8배 더 많이 변비를 겪는다고 합니다.

브로콜리, 양상추, 샐러드 등의 야채에는 식이섬유가 풍부합니다. 특히 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 브로콜리는 식이섬유 외의 다른 영양성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 그 밖에 바나나, 키위, 자몽 등의 과일에도 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 하는 역할을 합니다.

돌 코리아 야채와 과일은 돌 만의 까다롭고 엄격한 기준으로 재배되어 고품질이라는 사실, 모두 알고 계시죠? 엄선된 돌 코리아 과일을 온라인 과일 전문 쇼핑몰 ‘돌리버리(http://www.doleivery.co.kr/)’에서도 편리하게 구매할 수 있으니, 돌 코리아가 아이들의 변비 걱정을 덜어드릴게요.