Dole 과일농장 :: 바나나 토스트 바나나롤토스트 바나나요리

바나나 토스트 바나나롤토스트 바나나요리

주말이라 창문 열어 놓고 대청소 하고서 휴식 취하고 있네요.
나나를 이용 밥 대신 토스트 만들어 영내랑 블랙커피하고 먹었더니
브런치겸 간식겸 한 끼 식사로 좋으네요.
커피랑 먹었더니 두개만 먹어도 배가 불러요.
바나나의 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주어 그런 것 같아요.

바나나롤토스트는 빵은 바삭하고 바나나는 부드럽고 시럽은 달콤했어요.
저희 영내도 맛있다고 한 바나나 롤 토스트

바나나가 통째로 들어가서 영양적으로 손색이 없고,
간식 겸 브런치로 먹으니 맛있습니다.
특히 만드는 법이 간단해서 두 번이나 만들어 먹었네요.
아이들 간식으로도 좋을 것 같아요.

바나나 롤 토스트 재료

돌코리아 바나나4개, 식빵 4개, 초코릿시럽 조금, 연유 조금, 식용유 적당히

1..식빵은 테두리를 모두 썰어 내고 밀대로 얇게 밀어 줍니다.
바나나는 껍질을 벗기고 식빵 길이만큼 자르고,
얇게 민 식빵 위에 바나나를 올려놓고 돌돌 말아 줍니다.

※ 바나나는 구부러진 것 보다 일자로 된 모양을 하시면 더 좋아요.

2..돌돌 만 식빵의 끝 부분은 물을 묻혀 준 후 붙이면 접착제처럼 잘 붙어요.

요리를 하다보면 다양한 접시들이 필요 할 때가 있는데요.
똑같은 요리도 어느 접시에 담아내느냐에 따라 요리가 달라 보이는 것이 느껴지더라고요.
사각 접시가 필요 할 때도 있고, 원형 접시가 필요 할 때도 있고,
날개 접시는 저희 집에 없는 거라 마미홈에서 데리고 왔어요.

브런치나, 디저트, 간식을 담기에 좋은 것 같아 마미홈에서 데려온 아이
접시가 흰색이라 일단 깔끔하고 어느 음식을 담아도 잘 어울릴 것 같고
날개가 있어서 일반 사각 접시하고는 모양이 조금 다르고 고급져 보이는 것 같아요.

노비아 도자기
뒷면은 직사각형 모습 깔끔하지요?

마미홈의 "화이트 날개 직사각 브런치 플레이트 접시"에 담았어요.
이름이 너무 긴 것 같아요.ㅋㅋ

돌돌만 식빵의 끝 부분은 아래로 향하게 잠시두면 이음매가 잘 붙어 있답니다.

3..바나나롤빵은 프라이팬에 식용유를 두르고 굴려가면서 노릇하게 타지 않게 구워 줍니다.
가스불은 중간불과 약불을 조절 해 가면서 익혀 주면 될 것 같아요.

모양이 좀 소세지 같이 생겼어요.
이렇게 구운 토스트는 만들어서 바로 먹으면 겉이 바삭바삭 하답니다.

구운 바나나롤 토스트를 마미홈 접시에 담고 소스 안 뿌리고 이렇게만 먹어도
겉은 바삭 속은 부드러운 바나나가 맛있게 씹혀 맛있는데...!

4..초콜릿 시럽과 연유를 뿌려서 먹었더니 옴~마!!! 달콤하고 겁나 맛있었어요^^♡
커피랑 먹었더니 카페 부럽지 않더라고요.
굿~

바나나는 풍부한 섬유질로 포만감을 주며 변비에도 좋고,
저지방 우유와 함게 갈아 마시면 한 끼 식사로도 든든합니다.

바나나는 100g 90kcal