Dole 과일농장

양배추 쌈밥







필요한재료 (1인분)
양배추 6잎, 밥 1공기, 쌈장 1큰술, 후리카케 1큰 술
( 후리카케가 없으면 깨소금 1큰술, 소금 1/2작은 술로 밥 양념 해주면 되요.)









이렇게 만들어요.



1. 양배추 삶기: 전자레인지용 그릇에 양배추를 담고 물 2큰술을 담고 3분  돌려요.






2. 밥 양념하기: 밥에 후리카케를 넣고 섞어요.






3. 밥 나누기: 밥은 6개로 나눠요.







4. 양배추 말기: 삶은 양배추에 밥과 쌈장을 올린 후 양배추로 말아 먹기 좋게 잘라요.




양배추 쌈밥 완성~!!

오렌지소스샐러드






필요한 재료 (2인분)
오렌지3개, 딸기 6알
올리고당 2큰술, 식초2큰술, 포도씨유 1큰술






이렇게 만들어요.


1. 즙 짜기: 오렌지는 반으로 나눠 즙짜개를 이용해 즙을 짜고 볼에 오렌지즙과 올리고당, 식초, 포도씨유를 넣고 섞어요.






2. 오렌지 딸기 자르기: 오렌지는 껍질을 제거해 먹기 좋게 자르고 딸기를 먹기 좋게 잘라요.






3.오렌지 소스 샐러드 섞기:  자른 오렌지와 딸기를 볼에 담고 소스를 넣고 버무려요.




오렌지소스샐러드 완성~!!

마투게 바나나 전분 맛밤튀김







필요한재료(2인분)
반죽 재료- 마투게바나나 전분 1/2컵, 물5~ 6큰 술, 소금1/2작은 술,
맛밤12개,  포도씨유 1컵,올리고당3큰 술







이렇게 만들어요.



1. 반죽하기: 볼에 반죽재료를 넣고 반죽을 치대요.






2. 반죽 나누기: 반죽을 12개로 나눠요.
- 맛밤의 크기에 따라 반죽의 개수는 조절 하세요.






3. 맛밤 소 넣기: 반죽을 납작하게 한 후 맛밤을 하나씩 넣어 감싸요.






4. 튀기기: 프라이팬에 기름을 달군 후 맛밤을 넣은 반죽을  튀겨요.






5. 올리고당 뿌리기: 올리고당을 뿌려요.
- 입맛에 따라 설탕을 뿌려 먹어도 되요.




마투게 바나나 전분 맛밤튀김 완성~!!

마투게 바나나 전분 견과류부침







필요한 재료 (1인분)
반죽 재료- 마투게바나나전분1/2컵, 물1/3컵, 샐러드용 견과류1/3컵, 소금1/2작은술
올리고당 3큰술,포도씨유2큰술







이렇게 만들어요.



1. 반죽 만들기: 볼에 반죽재료를 넣고 섞어요.





2. 굽기: 달군 프라이팬에 기름을 두르고  반죽을 2큰 술 떠서 굽고 올리고당을 뿌려요.





마투게 바나나 전분 견과류부침 완성~!!