Dole 과일농장

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Dole(돌) 아저씨가 이번에 열린 13회 부산국제영화제를 다녀왔습니다.
많은 사람들이 모인가운데 배고픔을 달래주고자 "100의 기적"과 함께 바나나를 나눠주었어요

그럼 부산국제영화제의 현장으로 가볼까요?

'피프 파빌리온'

'피프 파빌리온'

해운대해수욕장에 세워진 이 건축물은 '피프 파빌리온'이라는 건물입니다.
이 곳에서 윤영센터와 컨퍼런스룸, 게스트라운지, 티케팅부스 등으로 활용된 곳이랍니다.


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내부를 들여다볼까요? 이 곳은 티케팅을 하기 위해서 만든 장소인데요 Dole(돌) 아저씨가 도착했을 때에는
조금 여유로웠는데 사진을 찍고보니 사람들이 몰려오더라고요 ^^


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Dole(돌) 아저씨 눈에 딱 띄인 빨간 구두입니다. 깡통(?)을 합쳐서 만든 것일까요?


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어린이친구들이 좋아하는 TEDDY DEAR 인형들도 함께 자리했네요 ^^
어린친구들의 인기를 독차지하는 TEDDY DEAR 인형을 쪼~금 질투했던 Dole(돌) 아저씨였습니다. : )


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청소년국제영화제 때도 함께 했던 Dole(돌) 아저씨가 어김없이 부산국제영화제에도 함께하여
사람들에게 바나나케이스와 스위티오 바나나를 나누워드렸습니다. 무척이나 좋아하셨던 모습이 아직도
생생하네요 정말 고마웠답니다. 그리고 우리의 작은 천사 '100의 기적'도 함께 동참해주었습니다.


부산국제영화제

부산국제영화제

100의 기적

해수욕장에 홀로 된 '100의 기적' 부채


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2008/10/17 16:30 2008/10/17 16:30
보지마 절대 못줘~~~

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얼마 전 새벽녘에 출출해서 냉장고를 열어보니
텅~~비어있는 냉장고를 보며 ..출출함과 식구들에게 미안한 마음이 들더군요.
요즘 매일 술과 늦은 귀가로 살림에는
전혀 신경을 못 써 잠시 반성을 하며 출출한 배를 움켜주고
방으로 오는데 식탁위에 노란빛을 멋지게
뿜어내는 요 바나나를 보고 얼마나 반갑던지....
바나나를 방으로 가지고와 하나를 먹고 있는데
아내가 자다 일어나 막 뭐라고 하네요.

“그거 내일 찬이 소풍갈 때 싸줄거야..먹지마!”

이알에 실망하고 바나나를 내려놓고 다시 컴퓨터에 앉았는데....
도저히 못 참겠더군요.
다시 거실로 살금살금 가서 바나나를 들고
화장실로 가서 한 송이, 두 송이 먹는데 문이“확” 열리면서
아내가 전설에 고향에 나오는 구미호의 눈을 하면서
확 빼앗기에 반 정도 깐 바나나를 입에 얼른 넣었답니다.
마지막바나나가 어찌나 맛나던지.... 아직도 그 바나나의 맛의
여운이 가시질 않네요. 아마 몰래 먹어서 더 맛났던 걸 까요?
맛난 바나나 열심히 먹는 도시락 속에 판다가 화장실에서 바나나 먹던
내 모습이 너무나 비슷하네요...참고로 그날 바나나
몽키 바나나 였습니다....손 가락만한 거...한, 두개 가지곤 택도 없는 양이지요.

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2008/10/16 23:59 2008/10/16 23:59
혹시, 이 기사 보셨나요?

우리는 바나나 나눠먹는 사이에요

15일 오전에 전남 순천 팔마체육관에서 열린 89회 전국체육대회 남자유도 일반 경기가 열렸는데요,
73kg 이하급 개인전에 출전 예정인 이원희 선수가 예비신부인 김미현 선수와 경기를 관람하면서,
 서로 바나나를 나눠먹는 모습이 포착됐어요.
정말 다정해 보이죠? ^^

달콤한 바나나를 나눠먹으며 여러분들도 사랑을 나눠요~
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2008/10/16 16:08 2008/10/16 16:08

과일 하루에 얼마나 먹어야 되나요?

수분함량이 많아 칼로리가 얼마 되지 않는다고 과일을 무턱대고 너무 많이 먹으면 과일에 함유된 당분 때문에 비만해질 수 있어요. 과일 속에 들어있는 당분(포도당,과당,서당)도 탄수화물이기 때문에 우리가 밥을 먹어서 전분이 포도당으로 소화되어 대사되는 과정을 똑같이 거친답니다.

세포의 필요한 에너지를 충족하고, 간과 근육에 탄수화물의 저장형태인 글리코겐glycogen 저장량이 꽉 채워지고도 탄수화물이 더 들어온다면 농축된 에너지 저장형태인 지방으로 전환되어 꾹꾹~눌러 저장이 되니 과일도 적당량 먹어야 해요.

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한국인영양섭취기준

한국인영양섭취기준(Dietary Reference Intakes: DRIs)이란 건강에 좋은 영양소 섭취의 내용을 보다 다양하게 현대인의 식생활 문제에 대응할 수 있도록 개편한 것이에요. 우리나라에서는 1962년에 처음으로 한국인영양권장량이란 이름으로 7판 개정에 이르기까지 사용해왔는데요, 영양권장량은 필수영양소의 결핍 예방이라는 제한적인 목적을 가지고 제정되었기 때문에 현대의 산업화된 사회에서의 다양한 영양문제에 맞게 사용하기 어렵다는 문제점을 극복하고자 2005년 8차 개정에서부터는 새로운 영양섭취기준이라는 이름으로 개편되었답니다. 영양섭취기준은 영양소의 부족과 과잉을 모두를 예방할 수 있는 내용으로 이루어져 있어요.

건강한 사람의 50%의 하루 필요량을 충족시키는 수준인 평균필요량(Estimated Average Requerments: EAR)과 평균필요량에 표준편차의 2배를 더해준 권장섭취량(Recommended Intake:RI), 평균필요량과 권장섭취량을 산출하기에 충분한 자료가 부족한 영양소의 섭취기준으로 제시되는 충분섭취량(Adequate Intake: AI), 과량 섭취 시 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취수준인 상한섭취량(Tolerable Upper Intake Level: UL), 이렇게 4가지 섭취기준으로 제시되어 있어요. 음료로 많이 마시고 있는 비타민C는 성인의 권장섭취량이 하루 100mg이고, 상한섭취량은 2,000mg이에요.
 

식품구성탑에서의 과일


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식품구성탑은 하루동안 섭취해야할 식품들을 군별로 그 양에 따라 분류하여 제시한 탑이에요. 우리 고유의 탑모양 안에 5가지 기초식품군이 다 들어있답니다.^^ 맨 아래 위치한 것이 가장 하루중 섭취하는 양이 많은 것이고, 위로 갈수록 점점 줄어드는 양을 뜻해요.


맨 아래 위치한 1층엔 탄수화물 식품인 <곡류 및 전분류>, 2층엔 비비타민과 무기질을 보충해주는 <채소류>와 <과일류>, 3층엔 단백질을 공급해주는 <고기, 생선, 계란, 콩류>, 4층에는 칼슘을 보충해줄 <우유 및 유제품>, 그리고 맨 위에 5층에는 조리 중 양념으로 첨가되어 섭취하는, 필수지방산을 공급해주는 <유지, 견과 및 당류>가 위치하고 있어요.

이전까지만 해도 2층에 위치한 채소와 과일이 한 군으로 묶여져 있었지만, 이번 개편을 통해 <채소류>와 <과일류>가 각각 독립을 하였어요^^


하루중 섭취한 음식들이 이렇게 탑모양으로 튼튼하게 쌓아져야 우리 몸도 건강해져요. 그렇지 않고 아랫부분이 부실하거나, 윗부분이 너무 많이 먹어 면적이 넓어진다면 탑은 무너지고 말거예요.

과일류의 1인1회 분량

식품군별 대표식품의 1인1회분량을 보면
단감, 오렌지, 자몽, 바나나, 복숭아, 참외는 1/2개씩
연시, 귤, 자두, 키위, 자두, 토마토는 1개씩,
딸기는 10개, 천도복숭아는 작은 것 2개, 수박은 큰 것 1쪽, 포도는 1/3송이 정도가 1인 1회분량이에요.

과일주스로 마실 때에는 오렌지주스와 사과주스, 파인애플주스는 1/2컵(100g),
토마토주스는 1컵(200g)을 1인 1회분량으로 제시하고 있답니다.

일상 식이에서, 하루에 우유 1잔을 마시고 2,000~2,200kcal의 열량을 섭취하는 성인은 과일류로 2회분, 2,400~2,800kcal가 적당한 하루 섭취열량인 성인은 3회분 섭취하는 것이 적당하니 바나나1개나 사과 1개면 충분한 양이에요.


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오늘은 담백 달콤한 바나나 스크램블 에그를 준비했습니다.
어디에서 요즘 바나나 다이어트가 참 유행한다죠?
바나나는 탄수화물도 풍부하고 영양도 많아 무척 좋은 과일인데
요리에 넣어서 조리해 먹으면 더욱 좋아요.
그래서 아침이나 도시락으로 챙겨 먹으면 더욱 좋겠죠?

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