Dole 과일농장

Dole 키위 영양성분표

과일 농장/그 밖에 2008/05/19 22:20 / by Dole(돌)

키위 영양성분표

키위
맛있는 Dole 키위를 고르려면?

키위는 다 익었을 때 수확하는 과일이 아니라, 아직 딱딱하고 녹색일 때 수확하며, 후숙(숙성)과정을
통해서 혹은 시간이 지남에 따라 점점 익어가는 과일입니다. 따라서 과일을 세로 중심에 새끼 손가락으로 끼워, 심에 조금 탄력이 있고 약간 부드러운 것이 가장 좋습니다..

Dole 키위를 신선하게 보관하려면?

키위는 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 되며, 가장 적당한 보관 온도는 0도 입니다.
키위가 아직 딱딱하여 덜 익은 상태라면 실온에서 며칠간 보관하시면 자연스럽게 숙성이 진행됩니다.
특히 바나나 혹은 사과와 함께 봉투에 넣어 보관하시면 더 빨리 익습니다.
냉장고에 넣어서 보관해 두시면 더 이상 익지 않고 현 상태로 좀 더 유지할 수 있습니다. 보관온도는 0 ~ 2℃ 입니다.

 Dole 키위를 잘 자르는 방법은?

하프 컷
통째로 반으로 잘라서, 스푼으로 떠서 간편하게 먹는 것이 대표적인 방법입니다.
슬라이스 컷
양끝 단을 자른 후, 정확히 위에서 밑으로 껍질을 벗기는 요령으로 전체를 벗깁니다. 다음에 슬라이스 형태로 칼로 잘라 주면 됩니다.

"그 밖에" 카테고리의 다른 글

2008/05/19 22:20 2008/05/19 22:20

아보카도 영양 성분표

사용자 삽입 이미지

Dole 아보카도를 신선하게 보관하려면?

익지 않은 것은 상온에서 더 익히고 완숙시킨 다음에는 냉장고에 넣어두는 것이 좋습니다.
두꺼운 껍질이 알맹이를 보호하고 있으므로 비닐 봉지에 넣지 않아도 됩니다. 참고로 익지 않은 것을 냉장보관 하게 되면 익기도 전에 상할 수가 있으므로 주의해 주십시오.
보관온도는 7 ~ 10℃입니다.

Dole 아보카도를 맛있게 즐기려면?

아보카도의 껍질을 벗긴 후에 자르면 미끄러운 질감 때문에 원하는 모양대로 자르기가 어렵습니다. 따라서 미리 반을 가른 후에 껍질을 벗겨 내는 것이 좋습니다.

1) 칼을 사용하여 아보카도를 돌려가며 자릅니다.
2) 양손으로 아보카도를 좌우로 비틀며 과육과 씨를 분리합니다.
3) 수저나 칼을 이용해 씨를 빼냅니다.
4) 껍질을 벗겨서 요리에 사용 하거나 디저트로 드시면 됩니다.
레몬이나 식초와 같은 신맛과 잘 어울리고, 마요네즈, 생크림과도 잘 맞습니다. 주로 캘리포니아 롤 또는     스시(Su shi)에 넣어 맛있게 즐겨 먹습니다.


"그 밖에" 카테고리의 다른 글

2008/05/19 20:24 2008/05/19 20:24
오늘의 행사장은 파주~ 이젠 파주가 멀지 않은 곳이 되었어요.^^  
서울보다 요즘은 파주에서 자주 행사가 진행되어 그런가 봐요.

오늘은 파주에 있는 동문 아트 스쿨 어린이집 친구들을 만나러 간답니다. 그런데 .. 비가 와요.. 지난 주 보다 더 많이 오는 것 같아요..  
요즘 왜 ~~ 우리 친구들 만나러 가는 날 마다 비가 오는 거죠? 
하지만 .. 그래도 꿋꿋하게 파주 까지 가는 우리 선생님들 ,, 오늘도 해맑은 친구들의 모습을 보기 위해 안전 운전해주세요.


시계

9시 50분  동문 아트 스쿨 어린이 집을 찾았어요
어린이 쿠킹 클래스

아파트 단지 안에 있는 어린이 집이라 찾기는 쉬웠답니다. 
파주로 달려 올때는 비가 많이 왓는데, 어린이 집 앞에 비가 안오는거 있죠?
고마워요, 바나나맨~~ 오늘의 행사장인 어린이 집으로 들어 가볼까요?


시계

10시  교슬은 변신 중
어린이 쿠킹 클래스

어린이 집으로 들어 가니 우리 친구들이 공부 중이 었어요. 그래서 조심조심.
오늘 행사장소를 꾸몄답니다. 알록 달록 책상도 만들고 알록달록 과일과 야채도 장식하고, 5가지 기차 칠판도 세우고. 뚝딱 뚝딱 교실이 변신 중이에요.


시계

10시 50분  오늘의 주인공 친구들 등장~
어린이 쿠킹 클래스

너무나 예쁜 동문 아트 스쿨 친구들 안녕~ 각자 선생님께서 정해주신 자리에 앉고 오늘 과연 어떤 수업을 하는 지 궁금하다는 눈칩으로 선생님을 보았어요.
우리 친구들이 오늘 어떤 공부하는지 궁금해요?? 수업 시작해 볼까요?


시계

11시 과일과 야채의 비밀을 알아 보아요
어린이 쿠킹 클래스
 
책상 위에 있는 여러가지 알록달록 과일의 비밀을 알아봐요. 과연 5가지 과일 속에는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까요? 우리 선생님과 한번 알아볼까요?
5가지 칠판이 등장하고 멋진 슈퍼맨도 등장 했답니다. 빨간, 노란, 초록, 보라, 하얀색 칠판이 등장하고 색깔별로 우리 친구들이 과일과 야채를 구별해 보았답니다.

우리 친구들이 하나 하나 색깔 별로 구별하는데 얼마나 놀랍던지, 이렇게 어려가지 색깔들이 과연 우리 몸에 어디에 좋을까요? 슈퍼맨 등장 해주세요. 슈퍼맨이 등장하고 선생님이 슈퍼맨 몸처럼 튼튼 하러면 어떤 음식을 먹어야 되는 지 알려 주셨어요.

빨간 색은 심장과 피에 좋고요, 초록색은 알록달록 힘이 생기고요, 노란색은 슈퍼맨처럼 피부를 좋게 하고요, 보라색은 머리도 똑똑하게 하얀색은 나쁜 세균을 없애 준데요.
우와 이렇게 여러 가지 색깔음식이 우리 몸에 좋데요, 우리 친구 정말 과일과 야채 골고루 많이 많이 먹어야 될 것 같아요.


시계

11시 35분  5가지 색깔이 들어간 케익과 과일 펀치를 만들어요
어린이 쿠킹 클래스

영양 교육 선생님의 수업이 끝나고 산나는 요리 수업을 진행 되었어요. 과연 오늘은 어떤 것을 만들까요?
오늘은 과일 케익과 시원한 펀치를 만든대요. 우리 친구들 요리할 준비 되었나요? 선생님과 함께 빵에 하얀 생크림을 바르기 시작 했어요.

그런데 이곳 저곳에서 생크림을 너무 많이 발라 거의 생크림 산이 된 친구들이 많았답니다. 우리 친구들, 생크림을 너무 많이 바르면 과일이 예쁘지 않아요.
선생님이 "생크림을 많이 바르면 케익이 예쁘지 않아요"라는 말에 우리 친구들이 "네~선생님!!"이라고 하는데 얼마나 귀엽던지 생크림을 바르고 5가지 알록달록 과일을 케익 위에 올렸답니다.

빨간, 노란, 초록, 보라, 하얀 5가지 색깔의 과일을 이용해 모두 장식을 하니 너무 예뻤어요. 꼭 우리 친구들 얼굴처럼 말이죠? 케익상자에 이름을 적고 우리 친구들이 만든 케익을 상자에 담았답니다.

이제 두 번째 요리를 만들어 볼까요? 시원한 과일 펀치~ 얼음이 담긴 컵에 5가지 색깔의 과일을 우리 친구들이 찾아 담았답니다. 빨간, 노란, 초록, 보라, 하얀 5가지 색깔의 과일이 다 담겨져 있는 친구들에게 선생님이 사이다를 담아 주셨답니다.
빨대로 10번씩 썪은 후에 다들 시원하게 먹고 싶었는지 조금씩 먹었답니다.


시계

12시 05분  동문 아트스쿨 친구들 안녕~~
어린이 쿠킹 클래스

우리 친구들의 요리수어비 끝나고 선생님과 선생님들과 아쉬운 인사를 했답니다. 오늘 만났던 동문 아트 친구들~ 다음에 더 밝은 모습으로 슈퍼맨보다 더 멋진 사람되어 다시 만나요.

1시간 동안 열심히 도와 주셨던 동문 아트 스쿨 선생님들이 오늘 너무 감사했습니다. 마지막까지 이것저것 챙겨주시려는 마음만 감사히 받아서 갈께요. 오늘도 우리 선생님들은 우리 친구들의 해맑은 웃음에 에너지 충전을 하고 돌아왔답니다.

다음은 어디서 수업을 할까요~

확대

"어린이 쿠킹 클래스" 카테고리의 다른 글

2008/05/19 17:57 2008/05/19 17:57

진짜 망고로 만드는 새콤달콤 진한 망고 젤리~

사용자 삽입 이미지

망고로 젤리를 만들어 보세요. 너무 푹익기전에 만들어 먹으면 새콤한것이 정말 맛있어요. >.<
예전 시판 망고 쥬스나 시판 젤리같이.. 망고가 텁텁한 느낌의 과일일줄 오해하고 있었는데요..
이번에 망고를 먹어보고는 망고에 대한 편견이 싹 사라지게 되었답니다.
아주 새콤달콤한 그런 상콤한 과일이란걸 이번에 잘 알게된것이지요. 흐흐.... ^^
앞으로도 자주 망고를 사다 먹어줄것같은 예감입니다. ^^*



망고 젤리 재료~
망고(껍질 제거한뒤 알맹이만 계량) 150g, 물 50g, 설탕 25g, 판젤라틴 6g,
판젤라틴은 젤리를 만들기 시작할때 바로 차가운물에 담가 미리 불려두세요. 5분이상 불리면 되어요.
꼭 차가운물에 담그셔야 젤라틴이 녹지않아요. 미지근한물이나 따뜻한물에 담그면 녹을수있으니 주의!



전 사진에 보이는 정도로 익혀서 만들어 봤답니다.
망고뿐만 아니라 파파야로도 가능하니 집에 갖고계신 과일로 도전해보세요.

사용자 삽입 이미지





망고를 칼로 잘라준뒤 과육에 바둑판무늬로 칼집을 내어주면 사진처럼 들어올릴수있어요.
그럴때 칼로 알맹이부분만 도려내어 주면 된답니다.
껍질을 하나하나 까는것보단 이렇게 알맹이를 떼어내는편이 쉬워요.

사용자 삽입 이미지





망고 알맹이만 150g정도 준비합니다.
(망고젤리 만들때 전 파파야로도 만들어 봤지요. ^^*)

사용자 삽입 이미지





그리고 믹서기나 분쇄기에 망고 과육과 물, 설탕을 넣고 곱게 갈아줍니다.

사용자 삽입 이미지





미리 불려둔 판젤라틴은 물속에서 건져 손으로 물기를 지긋이 짜준뒤 준비해주세요.

사용자 삽입 이미지





갈아준 망고를 냄비에 담고 약불에 올려 살짝 데워 줍니다.
데워준 망고즙에 물에서 건져둔 판젤라틴을 넣어 주세요.
판젤라틴이 녹을정도로만 데워주심 되어요. 팔팔 끓지않아도 된답니다.

사용자 삽입 이미지





가스불을 끄고 주걱으로 잘 저어 섞어주세요.

사용자 삽입 이미지





판젤라틴이 고루 섞인 망고즙을 만들고자하는 틀이나 병에 부어주세요.
저처럼 작은 젤리 모양틀에 부어주셔도 좋구요, 그냥 작은 유리병에 부어 굳혀도 됩답니다.
유리명에 굳히면 푸딩처럼 수저로 퍼먹을수있어 먹기도 재미나고 선물하기도 용이하지요.
이대로 냉장고에 넣어 3시간 이상 굳혀줍니다.

사용자 삽입 이미지





3시간 이상 충분히 냉장고에서 굳힌 젤리를 꺼내어 젤리 틀에서 분리합니다.
유리병에 굳힌 젤리는 그대로 퍼서 드시면 되어요.

사용자 삽입 이미지





틀에서 꺼낸 젤리는 색도 약간 투명해보이는것이... 반짝거리고.. 너무 이뿝니다.

사용자 삽입 이미지




탱글탱글해요.
이런 작은 틀이 없다면 플라스틱 작은 용기나... 얼음틀등에 굳혀도 좋지요.

사용자 삽입 이미지





망고의 과육이 드대로 갈아 들어간 젤리이기때문에 더 맛도 진하구요.
시판 과일 젤리는 명함도 못내밀어요. ㅎㅎ
새콤한맛에 단맛을 약간 가미해주니.. 더 새콤달콤한 맛입니다. 말랑말랑 살캉살캉 씹는 느낌도 좋구요.

사용자 삽입 이미지





유리병에 굳힌 젤리도 그런대로 단단하게 잘 굳었습니다.

사용자 삽입 이미지





유리병에 굳히면 아이들 도시락에 같이 싸주기도 좋구요..
친구나 다른 분들께 선물하기도 좋아요. 꼭 유리병이 아니라도 되어요.
뚜껑이 있는 플라스틱 용기도 가능합니다.

사용자 삽입 이미지

맛있는 신선한 과일 망고로 젤리만들기에 도전해보세요. ^^
시원하고 상큼한 망고 젤리~ 식사후 디저트로 아주 그만이에요~~ >.<



 

"Fruits and Cooking" 카테고리의 다른 글

2008/05/19 17:28 2008/05/19 17:28
비가 너무 많이 와요.. 앞이 안보일 정도로 너무 많이 와요..  
어쩌죠?? 우리 친구들이 오늘 수업에 못 오면요. 정말 하늘에 구멍이 났나 봐요..
누가 구멍 좀 막아 주세요~~ 도와 줘요.. 바나나 맨…. 선생님들도 오늘은 관악롯데 백화점 까지 오기가
너무 힘들었어요.. 우리 친구들은 조심해서 오고 있나요.. 우리 친구들 조심 조심 와요..


시계

12시  관악 롯데 백화점에 도착했어요
어린이 쿠킹 클래스

드디어 오늘의 행사장에 도착했어요, 우리 친구들을 기다리며 행사장르 꾸몄답니다.
오늘은 백화점 측에서 멋진 풍선장식도 해주셧어요. 선생님들 모두 풍선이 너무 예뻐 잠시 풍선 삼개경에 빠지셨답니다.

오늘 행사 준비를 시작해 볼까요?


시계

12시 20분  뚝딱 뚝딱 변신 중
어린이 쿠킹 클래스

알록달록 칠판과 책상들이 놓여지고 이쪽저쪽에서 아주머니들께서 과일의 향을 맡으시고 행사 장소를
찾아 오셨답니다. 여러 가지 과일을 보시고는 아주머니들께서 수업을 듣고 싶다고 하시는거 있죠?


시계

12시 50분  우리 친구들 등장
어린이 쿠킹 클래스

비가 많이 와 우리 친구들이 많이 오지 않을 거라는 예상과는 달리 출석률 90%였어요.
우리 친구들 너무 고마워요~ 이 비를 뚫고 여기까지 와줘서, 함께 오신 어머님들께도 너무 감사드립니다.
오늘 우리 친구들 덕분에 더 힘을 덛어 수업을 해야겠어요. 우리 친구들 준비 됐어요~~


시계

1시 05분  알록 달록 과일과 야채의 비밀을 알아 보아요
어린이 쿠킹 클래스

알록 달록 과일들이 너무 많아 우리 친구들이 여기저기에서 과일과 야채 이야기를 나눌 것이 많나 봐요.
이쪽에서 저쪽에서 시끌시끌 했답니다. 우리 친구들 과일과 야채의 비밀에 대해 알아 볼까요?

여러가지 색깔의 과일과 야채를 찾아 보니 5가지 였어요. 빨간, 노란, 초록, 보라, 하얀, 이렇게 5가지 그래서 기차칠판도 5가지 색깔이었답니다.
선생님과 함께 과일과 야채의 신기한 비밀을 알아 볼까요? 쌕깔별로 우리 친구들이 과일과 야채를 나눈는 게임을 했어요. 빨간, 노란, 보라, 초록, 하얀 선생님이 가르쳐 주지 않아도 우리 친구들이 척척 했답니다.

이번에는 과일의 이름 맞추기 게임도 했어요. 한 친구의 눈을 가리고 우리 친구가 과일을 설명을해주면 맞추는 게임~ 우리 친구들이 설명을 잘해 주어 너무 쉽게 정말을 맞췄답니다.
다음에는 더 어려운 과일을 해야 될 것 같아요.


시계

1시 30분  5가지 색깔 음식이 어디에 좋을까요?

하나하나 색깔을 비밀을 풀어 볼까요? 빨간은 우리 피에 좋아요.
노란색은 피부, 하얀색은 검은 세균을 없애주고, 초록은 힘이 불끈 불끈, 보라색은 머리가 똑똑해 진답니다. 이렇게 수퍼맨처럼요.

선생님의 설명을 듣고 여기 저기에서 자신들이 좋아 하는 과일 이름 말하기가 바쁘더라고요. 우리 친구들 대단 대단 해요!!


시계

1시 35분  알록 달록 과일 생크림을 만들어요
어린이 쿠킹 클래스

즐거운 요리 시간~  우리 친구들이 멋쟁이 요리사로 변신을 할 시간이에요. 멋진 케익을 만들어 볼까요.
빵에 하얀 생크림을 바르고, 그런데 생크림을 빵에 바른 것이 아니라 우리 친구들 입 속에 들어 가는 것이 더 많았아요. 이러다 알록 달록 과일들이 우리 친구들 입 속으로 들어 가겠어요.
 
선생님들 도움으로 생크림을 빵에 바르고 5가지 색깔 과일을 생크림 위에 올렸답니다.
"초록색 키위를 몇 개로 자를 까요?"라는 묻자, 여기저기에서 "3개요"."4개요"라며 신나게 친구들이 말하는 거 있죠? 과일들을 우리 친구들 원하는 개수로 자르고 짜잔, 멋진 과일 생크림 케익 완성~~

다음은 시원한 얼음이 든 컵에 오늘 배운 5가지 과일을 담았답니다. 5가지 과일을 담은 친구들은 선생님들이 사이다를 부어 주셨어요.
시원한 과일 펀치까지 끝~~ 다들 양손에 한 가득 들고는 너무 좋아하는 거 있죠?


시계

2시  Dole Korea  수료증을 받아요
어린이 쿠킹 클래스

우리 친구의 이름이 적힌 수료증까지 받았답니다. 한 명 한 명 이름을 부르며 수료증을 받는데, 뒤에 계신 어머님들께서 우리 친구들보다 더 기뻐 하시는 거 있죠?
우리 친구들 손에 한 가득 만든 요리와 함께, 어머님들 손에 한 가득 선물까지, 집으로 가는 우리 친구들과 어머님들 모습에 선생님들 모두 뿌듯 했답니다.

우리 친구들 이렇게 비가 많이 오는데 많은 친구들이 함께 해주어서 감사해요. 집까지 다들 조심히 가세요

확대

"어린이 쿠킹 클래스" 카테고리의 다른 글

2008/05/19 17:25 2008/05/19 17:25
1  ... 304 305 306 307 308 309 310 311 312  ... 318 
BLOG side banner
Dole 과일농장
과일을 맛있게 먹어 보아요~
관리자글쓰기
Dole Koreatextcubeget rss

Today:2067   Yesterday:2498
top