바나나사과샐러드 바나나의효능 바나나샐러드만들기
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아침식사는 드셨나요?
파란하늘과 가을햇살이 좋은 아침입니다.
바나나좋아하시죠?
바나나는 생과로 또는 우유랑 같이 갈아 마시곤 하는데요,
오늘은 달콤한 바나나와 상큼한 사과
새콤한 요거트를 이용해 샐러드를 만들어 보려고 준비했습니다.
간단하게 만들 수 있는 새콤달콤한 바나나사과샐러드입니다.
[재료]
바나나, 사과, 씨리얼, 플레인 요거트
바나나의 효능
비타민 C와 식이섬유소가 풍부하며 변비예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 줍니다.
비타민A와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높여줍니다.
바나나는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 열을 내려주는 작용을 합니다.
바나나는 칼슘이 풍부하며 저열량 식품으로 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋습니다.
바나나는 껍질에 까만 반점이 하나 둘 생겼을 때가
가장 달콤하고 맛이 좋으니까요, 드실 때 참고하세요!
바나나는 껍질을 제거하고 동글동글한 모양으로 썰어주세요.
사과는 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
씨리얼도 준비합니다.
맛있는 사과는 단단하고 약간 거친 것으로
붉지 않는 부분은 노란색이 감돌고 연두 혹은 약간 초록색이 없는 것과
전면에 햇빛을 많이 받아 골고루 붉은 것이 좋으며
사과를 뒤집어 꽃자리 쪽을 보면 확실히 알 수 있습니다.
바나나와 사과를 그릇에 담아주세요
플레인 요거트를 뿌려주세요.
작은 입자로 만든 씨리얼을 뿌려주세요.
누구나 쉽게 만들 수 있는 바나나사과샐러드입니다.
바나나사과샐러드!!
풀향기의 맛있는 "바나나사과샐러드" 레시피 감사합니다 ^^
전면에 햇빛을 많이 받아 골고루 붉은 것이 좋으며
사과를 뒤집어 꽃자리 쪽을 보면 확실히 알 수 있습니다.
바나나와 사과를 그릇에 담아주세요
플레인 요거트를 뿌려주세요.
작은 입자로 만든 씨리얼을 뿌려주세요.
누구나 쉽게 만들 수 있는 바나나사과샐러드입니다.
바나나사과샐러드!!
풀향기의 맛있는 "바나나사과샐러드" 레시피 감사합니다 ^^
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