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샐러드 다이어트를 시작한 당신을 위한 3가지 팁

뉴스레터/Hot Nutrition Story 2014/08/29 15:05 / by Dole(돌)

샐러드 다이어트를 시작한 당신을 위한 3가지 팁


다이어트를 하기 위해서 안 하던 운동도 해보고, 식이요법도 조절해 봤지만 쉽사리 빠지지 않는 몸무게… 올 가을 다이어트는 ‘돌(Dole)코리아 ‘컷샐러드’와 함께 해보는 것은 어떠세요? 지난 7월 출시된 따끈따끈한 돌(Dole) 코리아의 컷샐러드는 각 나라와 지역에서 먹는 요리와 잘 어울리는 신선한 채소들을 엄선해 신선한 상태로 개별 포장 샐러드입니다. ‘유러피언 블랜드’, ‘이탈리안 블랜드’, ‘메디테리안 블랜드’, ‘아메리칸 블랜드’ 등 4종(190g)과 대용량으로 구성된 로메인 믹스 제품(400g) 등 총 5종류를 선택할 수 있습니다.

취향에 맞는 컷샐러드를 고르셨다면 돌 코리아 뉴스레터가 지금부터 여러분의 성공적인 다이어트를 기원하며 3 가지 샐러드 다이어트 팁을 알려 드릴게요.

첫 번째, 부피를 늘려라!
하루에 섭취하는 음식물 중 샐러드의 양을 늘리세요. 샐러드를 많이 먹은 만큼, 다른 음식에 대한식욕이 줄어들기 때문에 칼로리를 덜 섭취하게 되거든요.

두 번째, 드레싱은 되도록 적게, 저칼로리로!
입맛대로 고칼로리의 드레싱이나 치즈 같은 토핑들로 샐러드를 버무린다면, 샐러드로 다이어트를 하는 이유가 없겠죠. 맘껏 드레싱을 뿌렸다가는 오히려 칼로리 섭취량이 17% 이상 늘어날 수 있다는 점 잊지 마세요~

세 번째, 식초를 넣어라!
식초는 포만감을 늘려주는 식품으로 알려져 있습니다. 샐러드에 식초 1-2 티스푼을 넣어서 먹어보세요!

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