Dole 과일농장

블루베리 견과류 요거트 씨리얼 샐러드

바쁜 아침 ~~ 아침 식사를 안하고 출근하는 경우가 많죠?  하지만 꼭 챙겨 먹어야 되는 아침 ~~
시간이 없을 때 씨리얼에 우유라고 타서 먹고 가면 든든하죠? 하지만 그래도 영양은 챙겨야죠?
5분만 투자하면 맛있고 영양 만점인 씨리얼 샐러드를 만들 수 있어요.
건강한 아침 빠르게 준비해 보세요.






필요한 재료

       블루베리20, 수박 1조각,산딸기 10,무가당 씨리얼 1/2,10(아몬드,캐슈넛,호두등)


요거트 드레싱
      플레인요거트100ml,,매실청1큰술

 




이렇게 만들어요


1. 수박은 먹기 좋게 잘라 주세요.
     - 한입크기로 잘라 주면 되요.





2.요거트와 매실청을 섞어 매실청 요거트드레싱을 만들어 주세요.
   - 매실청 대신 유자청을 사용해고 산뜻한 맛을 느낄 수 있어요.






3.그릇에 씨리얼을 담고 블루 베리와 산딸기,수박,견과류를 올리고 매실청 요거트 드레싱을
   뿌려 주세요.
   - 입맛에 따라서 키위, 바나나, 파인애플등을 사용해도 되요.





완성!!





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2011/07/01 15:13 2011/07/01 15:13

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신선하고 맛있는 블루베리구입 법은?

진한 청색이 선명하며 과실잎면이 팽팽하고 균일하게 흰가루가 묻어 있는 것이 좋아요.

블루베리는 어떻게 씻어야 하나요?

블루베리는 딸기처럼 체에 받쳐 흐르는 물에 씻으면 되요.

블루베리효능은?

블루베리는 안토시아닌 성분이 들어 있어 시력회복에 도움을 주며 시력저하나 망막 질환을 예방해 주는 효과가 있어요.
오랫 동안 컴퓨터나 책을 보는 직장인이나 학생, 노안으로 눈이 침침한 분들에게도 블루베리를 먹으면 좋아요.
안토시안은 시력 보호 뿐만 아니라 혈압을 상승시키는 효과도 있고 고혈압예방, 동맥경화, 뇌혈관장애를 예방하는 효과도 있어요. 이런 안토시아닌은 껍질과 씨앗에 가장 많이 들어 있는데 블루베리는 껍질째 모두 먹었을 수 있어 좋아요.

블루베리이야기
세계2차대전 중 영국의 전투기 조종사들은 블루베리를 먹고 난 후 야간 전투 비행 때 공격목표가 명확하게 보였다고 해요. 그만큼 블루베리가 시력에 효과적이라는 말이겠죠?
블루베리 다양하게 먹는 방법

블루베리는 생으로 먹어도 되고 빵이나 과자를 만들 때 으깨어 섞어 머핀이나 케익 쿠키 등을 만들어도 좋고 아이스크림이나 쨈으로 만들어 먹어도 되요.

간단하게  요거트와 갈아서 주스로 먹어도 좋아요.

블루베리와 함께 먹으면 좋은 음식은

블루베리에는 칼슘이 부족해서 치즈나 요거트,우유등 칼슘이 풍부한 음식과 함께 먹는 것이 좋아요.

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2011/07/01 14:18 2011/07/01 14:18

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- 돌(Dole)코리아, 최근 각광받고 있는 고품질 영양과일 "돌 유기농 블루베리" 출시
- ‘돌 유기농 블루베리’ 출시 기념, 7월 17일까지 "블루베리 농장체험" 프로모션 진행

 
[2011년 6월 28일] 세계 최대 청과회사 돌(Dole)코리아는 '돌 유기농 블루베리' 출시를 기념해 가족과 함께 떠나는 "제 2회 돌(Dole) 유기농 블루베리 농장체험" 프로모션을 진행 한다. 6월 27일부터 7월 17일까지 진행되는 이번 프로모션은 돌 유기농 블루베리를 구매한 뒤, 제품 용기 뒷면의 표시 사항 스티커에 인쇄된 응모번호를 참가 사연과 함께 돌(Dole)코리아 홈페이지(www.dole.co.kr)에 등록하면 신청이 가능하다. 추첨을 통해 선발된 총 10 가족(4인 기준)에게는 충북 괴산에 위치한 국내 최대 규모의 돌(Dole) 유기농 블루베리 농장을 체험 할 수 있는 특별한 기회가 주어진다.

작년에 이어 두번째로 기획된 ‘제 2회 돌(Dole) 유기농 블루베리 농장체험’은 여름을 맞이해 가족과 함께 유익하고 즐거운 휴가를 보낼 수 있도록 마련된 프로모션이다. 특히 올해 "농장 체험"블루베리를 직접 따볼 수 있는 수확체험 뿐만 아니라 아이들의 눈높이에 맞춘 자연 체험 학습 및 블루베리 오감 체험 놀이 등 자연을 보다 느낄 수 있는 다채로운 프로그램을 참가자에게 제공할 예정이다. 돌(Dole)코리아가 선보이는 ‘태양의 레시피’라는 이름에 걸맞게 태양 아래 맛과 영양을 가득 담은 유기농 블루베리 역시 마음껏 즐길 수 있다.

이번 프로모션을 기획한 돌(Dole)코리아의 마케팅팀 나호섭 부장은 "수퍼푸드로 널리 알려진 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 시력 보호 및 노화 방지에 도움을 주는 프리미엄 영양 과일이라며 특히 이번 블루베리 체험행사를 통해 지친 여름 활력도 얻고, 가족과 함께 즐겁고 뜻깊은 추억을 만들길 바란다"고 전했다.
한편, "돌(Dole) 유기농 블루베리"는 전국 대형마트 및 기업형 수퍼마켓에서 판매될 예정이며, 용량 및 가격은 125g에 7천원선, 170g에 8~9천원선이다.

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2011/06/28 14:27 2011/06/28 14:27

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행사기간 : 2011년 6월 27일 ~ 2011년 7월 17일
당첨발표 : 2011년 7월 20일 (수) Dole 홈페이지 응모자 중 총 10가족 선발(4인 1가족)
참여방법 : Dole(돌)코리아 제2회 유기농 블루베리 농장체험 ☜ 클릭

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2011/06/27 17:56 2011/06/27 17:56

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우리가 먹는 대부분의 과일들은 껍질과 씨를 가지고 있지만 껍질과 씨앗은 버리고 가육만 섭취하는 것이 일반적이다. 하지만 과일의 껍질과 씨는 피토케미컬 등 항산화 효과가 높은 성분들이 다량 함유되어 있는 영양 덩어리! 특히 씨앗 통째로 섭취할 수 있는 블루베리, 용과, 키위는 여름 과일 보양식으로 제격이다. 더위 타는 남편과 아이들을 위해 '씨앗 통째 먹는 과일'로 건강한 여름을 시작해보자.

씨앗 통째 먹는 과일 하나!
수퍼푸드 블루베리


씨앗은 물론 껍질까지 통째 섭취할 수 있는 블루베리는 6월 말부터 8월 말까지만 생과로 즐길 수 있는 여름 제철 과일로 각종 영양 성분이 풍부하고 항산화 기능이 탁월한 대표적인 수퍼푸드이다.
특히 블루베리에 함유된 '안토시아닌'은 시력보호 뿐 아니라 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌혈관 장애를 예방하는 효과가 있고 껍질과 씨앗에 가장 많이 함유되어 있어 껍질째 먹었을 때 가장 좋은 효과를 볼 수 있다.

   

씨앗 통째 먹는 과일 둘!
용의 힘을 담은 과일, 용과

용과는 높은 당도에 비해 칼로리는 낮고, 수분이 풍부해 갈증 나는 여름에 섭취하기 좋은 과일이다. 하얀 과육에 키위와 같은 1,000개 정도의 검은 씨가 박혀 있는데 견과류처럼 고소한 맛을 내며 불포화지방산이 함유돼 있어 심장 질환에 효과적이다. 또한 비타민 B1, B2, C 등의 각종 미네랄 성분과 식이섬유, 항산화 물질도 풍부해 노화방지, 피부미용, 다이어트, 변비예방에도 좋다.

   

씨앗 통째 먹는 과일 셋!
여름 입맛 찾아주는 과일, 키위

키위는 새콤달콤한 맛이 강하고 비타민C 등이 풍부해 피로회복과 입맛을 찾아주는 과일이다. 특히 종합비타민이라고 불릴 만큼 비타민 A, E, 칼륨, 칼슘등이 골고루 함유되어 있고 섬유질이 풍부해 변비 해소에도 좋으며 빼곡히 박힌 검은 씨에는 오메가 3가 풍부해 콜레스테롤 예방에도 효과적이다.

 

시력보호, 노화방지에 좋은
돌(Dole) 100% 유기농 블루베리
돌(Dole) 유기농 블루베리는 국내에서 100% 유기농으로 재배되어 영양이 풍부할 뿐 아니라 씻지 않고 바로 먹을 수 있어 각 가정 및 직장에서 간편하게 즐길 수 있다.
또한 상큼한 맛과 함께 시력보호, 노화방지 성분을 함유해 눈이 피로한 직장인이나 수험생, 노년층을 위한 영양과일로 그만이다.

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2011/06/20 18:13 2011/06/20 18:13

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