바나나 씨리얼 간식~바나나 요리 아침식사대용
안녕하세요, 풀향기입니다.
이웃 님들~~ 달콤하고 부드러운 바나나 좋아하시나요?
바나나는 간식으로 먹기도 하고요,
우유랑 갈아서 또는 샌드위치로 만들어 먹곤 하는데요.
오늘은 바삭바삭 고소한 씨리얼과 우유를 함께 준비했습니다.
간단하게 아침식사대용과 간식으로 좋은 바나나 씨리얼 소개합니다.
= 바나나 씨리얼 =
[재료]
바나나, 우유, 블루베리
바나나는 식이섬유소가 풍부해 변비 예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 주며
베타카로틴과 비타민A가 풍부해 면역력을 높여 주고
칼륨이 풍부한 저열량 식품으로 비만인 사람에게 좋다고 하죠.
바나나는 껍질에 까만 반점이 하나 둘
생겼을 때가 가장 달콤하고 맛이 좋답니다.
바나나는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
블루베리는 안토시아닌 식이섬유소 철 망간이 다량 함유되어 있으며
시력 개선, 치매예방, 노화방지에 좋다고 합니다.
마트에 가면 쉽게 만날 수 있는 블루베리입니다.
바나나는 껍질을 벗긴 후 동글동글한 모양으로 썰어주세요.
블루베리는 흐르는 물로 씻을 후 물기를 빼주세요.
그릇에 씨리얼을 넣고 우유를 부어주세요.
그 위에 바나나를 올려주세요.
블루베리도 올려주세요.
쉽고 간단하게 만들 수 있는 바나나씨리얼입니다.
달콤하고 부드러운 바나나와 제철 블루베리
칼슘이 풍부한 우유로 바나나씨리얼을 만들어
아들 간식으로 챙겨 보았는데요,
바나나씨리얼은 간단하게 아침식사대용으로도 좋답니다.
이웃 님들~~
좋은 날, 행복 시간 이어가세요.
바나나 마끼 샌드위치 만들기~바나나 요리
바나나를 식빵에 김마끼처럼 말아 동네 언니들이랑 간식으로 먹었어요
요즘 저는 동네 사람들 간식 담담하고 있네요.. ㅋㅋㅋ
먹을 것 나누어 먹으면 복이 돌아온다고 할머니들 말씀하셔요.
그래서 저는 돌집 여자 복덩이입니다.. ㅋㅋㅋ
제가 만든 걸 맛있게 잘 먹어주니 저는 겁나 좋아요
바나나 마끼 샌드위치 재료
식빵 한 봉지, 파란 잎채소 조금, 오이 한 개, 양파 ½개, 참외 ½개, 맛살 두 가닥,
방울토마토 4개, 요거트 한 통, 돌 코리아 직접 스위티오 바나나 3개, 살구잼 조금, 꿀 두큰술
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바나나가 두 개씩 삐져나오게 묶는 게 포인트입니다..
토끼 귀처럼 두 개식 삐집고 나온 것이
나 바나나 샌드위치야라고 말하고 있잖아요
이렇게 김마끼처럼 들고 먹어요
노란색 끈은 풀고 먹어야 해요
눈 나쁜 사람은 계란을 끈처럼 묶어 놓은 줄 알고 그냥 먹으려고 하더라고요 ㅋㅋ
끈을 풀면 식빵이 <샐러드와 바나나를 꼭 감싸고> 있어서 안 떨어지더라고요
바나나 마끼 샌드위치 는 오후 입 심심할 때 출출할 시간에 간식으로 먹기 좋았습니다..
커피, 또는 매실 차도 좋더라고요
왕비->봄봄이로 변경 했어요 ㅋㅋ
봄봄이의 햇살미소 블로그 원본글 보시려면~~~
http://blog.naver.com/yalove66/220747809465
