Dole 과일농장

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  1. 2015/03/24 콜라비브로콜리김치
  2. 2015/03/20 브로콜리 미음
  3. 2015/03/19 자몽 샌드위치
  4. 2015/03/12 브로콜리 에그 치즈구이
  5. 2014/11/04 후르츠 인절미 토스트
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콜라비브로콜리김치

과일 농장/그 밖에 2015/03/24 11:50 / by Dole(돌)


콜라비 브로콜리 김치

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필요한 재료


돌 콜라비1개. 돌 브로콜리1개
양념: 고춧가루4큰술, 참치액젓2큰술,다진마늘 1큰술, 소금 1큰술

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이렇게 만들어요.
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1. 콜라비자르기: 콜라비 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 잘라요.





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2. 콜라비 저리기: 자른 콜라비에 소금을 뿌리고 20분 저려요.




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3. 브로콜리데치기: 먹기 좋게 자른 후 브로콜리를 30초간 데쳐 체에 받쳐 물기를 빼요.





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4. 양념 만들기: 양념 재료를 넣고 섞어요.





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5. 김치 완성: 양념을 넣고 버무려요.
1~2일 숙성 후 먹으면 맛있어요.







콜라비 브로콜리 김치 완성~!

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브로콜리 미음

과일 농장/그 밖에 2015/03/20 15:50 / by Dole(돌)
브로콜리 미음

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필요한 재료

돌 브로콜리10g, 쌀 1큰술, 물 1컵개


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이렇게 만들어요.

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1. 브로콜리데치기: 브로콜리를 끓는 물에 1분 데쳐요.



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2. 브로콜리 다지기: 브로콜이와 쌀을 다지기에 넣고 다져요.



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3. 끓이기: 물을 넣고 중간 불에 8~10분 끓인 후 체에 걸러요.






브로콜리 미음 완성~!
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자몽 샌드위치

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자몽 샌드위치

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필요한 재료


돌 자몽 1/2개, 돌 그린라이트 베리베지 30g,또띠아 2장, 허니머스타드3큰술

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이렇게 만들어요.

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1. 자몽 자르기: 자몽 껍질을 제거 하고 먹기 좋게 잘라요.




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2. 소스 바르기: 또띠아에 소스를 발라요.




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3. 샌드위치 만들기: 베레베지와 자몽을 올린 후 돌돌 말아요.
입맛에 따라 치즈와 햄을 넣어도 됩니다.




자몽 샌드위치 완성~!

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브로콜리 에그 치즈구이

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브로콜리 에그 치즈구이


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필요한 재료


돌 브로콜리1/2개. 달걀 3개, 피자치즈100g,방울토마토5알,소금, 후추조금

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이렇게 만들어요.


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1. 브로콜리데치기: 브로콜리를 먹기 좋게 자른 후 끓는 물에 30초 데쳐요.




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2. 달걀 섞기: 달걀, 브로콜리, 방울 토마토를 넣고 섞어요.




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3. 굽기: 펜에 부은 후 치즈를 뿌리고 약한 불에 15분 구워요.
뚜껑을 덮거나 윗면에 쿠킹 호일을 덮어 구워야 윗면이 잘 익어요
입맛에 따라 양파, 감자, 당근등 다른 채소를 볶아서 넣어도 됩니다.





브로콜리 에그 치즈구이 완성~!


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후르츠 인절미 토스트

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 후르츠 인절미 토스트






필요한 재료(2인분)



돌 후르츠 1개, 복숭아맛 요거트1개, 식빵 4장, 인절미 8개





이렇게 만들어요.





1. 식빵에 재료 올리기 : 식빵에 요거트를 바르고 후르츠, 인절미를 올려요.





2. 굽기 : 약한 불에 프라이팬을 달 군 후 식빵을 앞뒤를 천천히 구워요.
(인절미가 구워 져야 하므로 약한 불에 천천히 구워야 해요.)




 후르츠 인절미 토스트 완성~!




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