Dole 과일농장

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  1. 2015/06/02 브로콜리 곤약 샐러드
  2. 2015/05/18 단호박 씨리얼 요거트
  3. 2015/05/15 마늘쫑 견과류 볶음
  4. 2015/05/07 아보카도소스와 나쵸칩
  5. 2015/04/22 아보카도 카나페
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브로콜리 곤약 샐러드

과일 농장/그 밖에 2015/06/02 18:33 / by Dole(돌)
브로콜리 곤약 샐러드

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필요한 재료


브로콜리 1송이, 곤약50g, 파프리카 1/4개
양념- 간장 2큰술, 식초2큰술, 설탕 1큰술
 
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이렇게 만들어요.


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1. 손질하기: 브로콜리, 파프리카, 곤약을 먹기 좋게 잘라요.


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2. 데치기: 곤약과 브로콜리를 데쳐요.
뜨거운 물에 30초 정도 데쳐요.


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3. 양념 만들기: 양념재료를 넣고 섞어요.
매실 청을 넣어도 좋아요.


4. 브로콜리곤약샐러드 완성: 먹기 전에 양념을 넣고 섞어요.





브로콜리 곤약 샐러드 완성~!


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단호박 씨리얼 요거트

과일 농장/그 밖에 2015/05/18 11:07 / by Dole(돌)

단호박 씨리얼 요거트 (4인분)


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필요한 재료

단호박 1통, 플레인 요거트 200g. 씨리얼 20g, 여러 가지 견과류 30g

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이렇게 만들어요.


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1. 단호박 손질 하기: 단호박을 반으로 자른 후 씨를 빼요.



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2. 단호박 찌기: 단호박을 찜기에 넣고 10분 쪄요.
물이 끓을 때 단호박을 넣고 센 불에 10분 찐다.





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3. 요거트 뿌리기: 찐 단호박에 씨리얼과 요거트를 뿌려요.
단호박의 당도에 따라 올리고당이나 메이플 시럽을 뿌려 먹어요 되요.





단호박 씨리얼 요거트~ 완성!


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마늘쫑 견과류 볶음

과일 농장/그 밖에 2015/05/15 18:03 / by Dole(돌)



마늘쫑 견과류 볶음




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필요한 재료


마늘쫑 200g, 여러 가지 견과류 50g
양념- 간장 2큰술, 포도씨유 2큰술,설탕 1큰술


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이렇게 만들어요.


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1. 마늘쫑 손질하기: 마늘 쫑은 먹기 좋게 자른 후 씻어 주세요.


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2. 마늘쫑 볶기: 프라이팬에 기름을 두르고 마늘쫑을 중간 불에 2~3분 볶아요.


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3. 양념 하기: 양념 재료를 넣고 볶아요.


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4. 견과류 섞기: 견과류를 넣고 섞어요.







마늘쫑 견과류 볶음 완성~!



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아보카도소스와 나쵸칩

과일 농장/그 밖에 2015/05/07 14:21 / by Dole(돌)

아보카도소스와 나쵸칩


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필요한 재료

아보카도1개,나쵸칩 20개내외,견과류믹스2큰 술, 소금, 후추
 
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이렇게 만들어요.


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1. 아보카도 손질 하기: 아보카도를 반으로 자르고 씨를 뺀 후 숟가락으로 긁어요.



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2> 아보카도소스만들기: 아보카도를 으깬 후 견과류와 소금, 후추를 넣고 섞어요.
나초칩에 아보카도소스를 조금씩 올려 먹어요.






아보카도소스와 나쵸칩 완성~!



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아보카도 카나페

과일 농장/그 밖에 2015/04/22 14:05 / by Dole(돌)

아보카도 카나페


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필요한 재료

아보카도1개,빵 3~4조각,베이컨4장,마요네즈2큰 술

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이렇게 만들어요.




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1. 아보카도 손질하기: 아보카도를 반으로 자르고 씨를 뺀 후 먹기 좋게 잘라요.



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2. 굽기: 베이컨을 프라이팬에 구워요.



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3. 카나페 완성: 아보카도를 올리고 마요네즈를 뿌려요.





아보카도 카나페 완성~!

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