Dole 과일농장

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  1. 2015/07/10 체리 무알콜 모히또
  2. 2015/06/03 브로콜리 치즈볶음밥
  3. 2015/06/02 브로콜리 곤약 샐러드
  4. 2015/05/18 단호박 씨리얼 요거트
  5. 2015/05/15 마늘쫑 견과류 볶음
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체리 무알콜 모히또

과일 농장/그 밖에 2015/07/10 10:24 / by Dole(돌)

체리 무알콜 모히또

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필요한 재료

라임 1/2개, 체리 20알, 애플 민트 10장, 탄산수 500ml

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이렇게 만들어요.

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1. 라임 짜기: 라임 1/2 조각을 즙을 짜요.


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2. 체리 씨 빼기: 체리는 꼭지를 따고 반으로 자르고 씨를 빼요.


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3. 체리, 민트 찧기: 절구에 체리, 민트를 찧어요.


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4. 탄산수 섞기: 탄산수를 부어요.



체리 무알콜 모히또 완성~!


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브로콜리 치즈볶음밥

과일 농장/그 밖에 2015/06/03 10:19 / by Dole(돌)

브로콜리 치즈볶음밥

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필요한 재료

밥 1/4공기,브로콜리 30g,파프리카1/8개,치즈2장

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이렇게 만들어요.

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1. 손질하기: 파프리카와 브로콜리를 먹기 좋게 잘라요.


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2. 데치기: 브로콜리를 데쳐요.


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3. 볶기: 프라이팬에 기름을 두르고 브로콜리와 파프리카를 볶은 후 밥을 넣고 볶아요.

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4. 치즈 넣기: 불을 끄고 치즈를 넣고 섞어요.
입맛에 따라 견과류나 김가루를 넣으면 더 맛있어요.





브로콜리 치즈볶음밥 완성~!


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브로콜리 곤약 샐러드

과일 농장/그 밖에 2015/06/02 18:33 / by Dole(돌)
브로콜리 곤약 샐러드

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필요한 재료


브로콜리 1송이, 곤약50g, 파프리카 1/4개
양념- 간장 2큰술, 식초2큰술, 설탕 1큰술
 
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이렇게 만들어요.


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1. 손질하기: 브로콜리, 파프리카, 곤약을 먹기 좋게 잘라요.


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2. 데치기: 곤약과 브로콜리를 데쳐요.
뜨거운 물에 30초 정도 데쳐요.


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3. 양념 만들기: 양념재료를 넣고 섞어요.
매실 청을 넣어도 좋아요.


4. 브로콜리곤약샐러드 완성: 먹기 전에 양념을 넣고 섞어요.





브로콜리 곤약 샐러드 완성~!


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단호박 씨리얼 요거트

과일 농장/그 밖에 2015/05/18 11:07 / by Dole(돌)

단호박 씨리얼 요거트 (4인분)


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필요한 재료

단호박 1통, 플레인 요거트 200g. 씨리얼 20g, 여러 가지 견과류 30g

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이렇게 만들어요.


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1. 단호박 손질 하기: 단호박을 반으로 자른 후 씨를 빼요.



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2. 단호박 찌기: 단호박을 찜기에 넣고 10분 쪄요.
물이 끓을 때 단호박을 넣고 센 불에 10분 찐다.





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3. 요거트 뿌리기: 찐 단호박에 씨리얼과 요거트를 뿌려요.
단호박의 당도에 따라 올리고당이나 메이플 시럽을 뿌려 먹어요 되요.





단호박 씨리얼 요거트~ 완성!


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마늘쫑 견과류 볶음

과일 농장/그 밖에 2015/05/15 18:03 / by Dole(돌)



마늘쫑 견과류 볶음




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필요한 재료


마늘쫑 200g, 여러 가지 견과류 50g
양념- 간장 2큰술, 포도씨유 2큰술,설탕 1큰술


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이렇게 만들어요.


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1. 마늘쫑 손질하기: 마늘 쫑은 먹기 좋게 자른 후 씻어 주세요.


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2. 마늘쫑 볶기: 프라이팬에 기름을 두르고 마늘쫑을 중간 불에 2~3분 볶아요.


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3. 양념 하기: 양념 재료를 넣고 볶아요.


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4. 견과류 섞기: 견과류를 넣고 섞어요.







마늘쫑 견과류 볶음 완성~!



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