영양만점 바나나와 숙면하고 건강 챙기세요~
학생들은 밤샘 시험공부, 직장인들은 끊임없는 야근… 바쁜 일상을 지내다 보니, 제대로 된 숙면도 하기 어려우시죠? 하루 이틀은 괜찮지만 계속 잠을 제대로 못 자면 건강에 문제가 생기진 않을까 걱정하시는 분들도 계실 텐데요. 이런 걱정은 이제 바나나와 함께 날려버리세요!
호주의 모나시 대학 연구진이 65세 이상 남녀 1,865명을 대상으로 식습관이 수면의 질과 사망률에 미치는 영향에 대해 연구했습니다. 연구 결과, 남성의 장수에는 수면이 중요한 역할을 하는 반면, 여성의 경우 비타민 B6가 풍부한 바나나와 같은 음식을 먹으면 수면과 관계없이 장수할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
바나나에 풍부하게 들어있는 비타민 B6는 DNA 분자의 손상을 인지하고 교정하는 과정인DNA 수복에 중요한 역할을 하기 때문에 유전자 변형으로 인한 암 발생 확률을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 이 밖에도, 비타민 B6는 여성들에게 주로 나타나는 에스트로겐과 연관된 종양의 발생을 억제시켜준다고 합니다.
오늘 돌 코리아 스위티오 바나나와 함께 부족한 잠을 달콤하게 채워 보는 건 어떠세요? :D
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