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바나나요거트파르페~ 칼로리 걱정없는 디저트

바나나는 밥이다/Fruits and Cooking 2013/06/27 10:19 / by Dole(돌)
바나나요거트파르페~ 칼로리 걱정없는 디저트


그동안 집안에 큰행사 준비로 블친님들 자주 찾아뵙지 못해 죄송합니다
이제 조금 한가해져서 그동안 밀린 글들도 소개하고

자주 찾아뵐께요^^*

지난 토요일 서울에 다녀왔는데 여름처럼 더운 날씨에
시원한 디저트생각이 간절하더군요

상큼한 과일과 달콤한 크림으로 여름이면 늘 인기많은 파르페~

파르페(Parfait)는 생크림과 과일 시럽, 초콜릿 등으로 만들어
아이스크림보다 부드럽고 다양한 모양과 맛을 연출할 수 있는 디저트입니다

하지만 칼로리 때문에 망설여지셨지요
이제 칼로리걱정없이 맛있게 즐기세요

크림대신 요거트로 만들었습니다




[재료]
 돌코리아 바나나2개, 산딸기70g, 체리2알, 초코씨리얼40g, 레몬즙약간

[분량]
2인분




돌코리아바나나 2개를 준비합니다




바나나는 7mm두께로 도톰하게 잘라두고 갈변을 막기위해 레몬즙 살짝 뿌려둡니다
산딸기는 체에 받쳐 씻어두고...






바나나와 잘 어울리는 초코씨리얼과 요거트 준비합니다





차게 해둔 파르페컵(또는 아이스크림컵)에
초코씨리얼을 두큰술 넣고 요거트 두큰술 넣은 다음...





잘라둔 바나나와 산딸기 올리고
다시 초코씨리얼.. 요거트.. 바나나 순으로 한번 더 올려줍니다







남은 요거트와 씨리얼 올리고 체리로 마무리 장식하면
저칼로리 바나나요거트파르페가 됩니다





식이섬유가 풍부한 바나나와 장에 좋은 요거트로 만들어
다이어트 하시는 분들도 안심하고 드실 수 있습니다





토핑으로 초콜릿시럽을 살짝 곁들여도 좋을 것 같습니다








과일이 많이 나는 여름철에 다양한 과일로 활용해보세요^^*

*돌코리아 체험단으로 참가한 포스팅입니다




may님의 맛있는 "바나나요거트파르페~ 칼로리 걱정없는 디저트" 레시피 감사합니다 ^^

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