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5분 안에 뚝딱 레서피~ 집에서 간단하게 만드는 시원한 돌(Dole) 바나나 오렌지 스무디

뉴스레터/This Month’s Recipe 2012/05/29 16:03 / by Dole(돌)

5분 안에 뚝딱 레서피~ 집에서 간단하게 만드는 시원한
돌(Dole) 바나나 오렌지 스무디

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집에서도 간단한 재료와 방법으로 영양 만점 ‘바나나 오렌지 스무디’를 만들어 보
자. 바나나는 면역력 향상을 돕는 비타민 A와 베타카로틴 등이 풍부하게 함유
되어있어 환절기 호흡기 질환에 좋을 뿐만 아니라 건조해지기 쉬운 봄철 피
부 관리에도 효과적인 과일
이다.

준비 및 조리 시간: 약 5분

재료
- 껍질을 벗긴 돌(Dole) 바나나 2개
- 오렌지 2개
- 바닐라 저지방 요거트 227g (8oz)
- 시나몬 및 넛메그 가루

조리법
① 바나나 껍질을 벗긴 후, 조각을 내서 믹서기에 넣는다.
② 오렌지 껍질을 벗긴 후, 큰 조각으로 자른다.
③ 요거트, 시나몬 및 넛메그 가루를 믹서기에 넣는다.
④ 믹서기 뚜껑을 닫고 부드러워질 때까지 간다.



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