Dole 과일농장

바나나 허니토스트
재료 토스트빵4장, 바나나 1개, 꿀 2큰술, 설탕 2작은술
만드는법
1. 바나나를 얇게 썰어 준다.
2. 뜨겁게 달군 프라이팬에 기름을 살짝 두른 후 바나나와 꿀, 설탕을 같이 넣고
   노릇노릇하게 구워준다.
3. 토스트에 구운 빵 위에 마가린이나 버터를 발라준 후 노릇노릇하게 구워진
   바나나를 올려놓고 견과류와 같이 놓으면 된다.

바나나쉐이크
재료 아몬드1/4컵, 바나나 1개, 우유 500cc, 꿀2큰술, 브로콜리 작은송이 1개
만드는법
1. 아몬드를 젓은 거즈로 말끔하게 겉면을 닦은 후 꿀에 버무려 잠시 부드럽게
  채운다.
2. 바나나는 적당하게 썰어 블렌더 통에 담아 1의 아몬드와 함께 우유를 넣고
  곱게 간다.
3. 거칠게 갈면 아몬드의 입자가 씹혀먹는 맛이 있고 곱게 갈면 아이들의 영양식으
  로도 좋다.

저녁에 과식했다고 아침을 거르는 우리 엄마, 매일 작심삼일 다이어트의 연속이라면 아침 바나나로 이제 다이어트의 늪에서 빠져나오자.

다이어트에 성공한 늘씬한 연예인들의 식단에 빠지지 않는 것이 있다면 바로 바나나다.

바나나는 미네랄, 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 변비에 좋고, 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트를 돕는 웰빙푸드이다.