Dole 과일농장

설탕 가득 ‘정크푸드’의 유혹, 달콤한 과일로 날려버리세요!

4월 14일은 일명 '블랙데이'로, 솔로인 사람들이 짜장면을 먹는 날이라고 하지요?
다가오는 블랙데이를 맞아, 짜장면 보다 건강한 블랙푸드 다섯 가지를 소개해드릴게요!

1. 검은콩: 블랙푸드의 대표 주자인 검은콩은 콩류 중에서도 가장 많은 마그네슘을 함유하고 있습니다. 대장암, 고혈압, 그리고 여성들의 월경전증후군에도 좋습니다. 또한, 시력 회복에 좋은 안토시아닌 색소도 많이 함유하고 있는 블랙푸드입니다.

2. 흑매화: 노화방지에 효과적인 비타민C와 뼈 강화에 좋은 비타민K가 풍부합니다. 여기에 간암과 대장암 발병률을 낮춰주는 클로로겐산까지 함유하고 있어요.

3. 블랙베리: 검정색의 딸기류로, 지방의 연소를 촉진시키고 식욕을 억제시키는 물질을 함유하고 있습니다. 비타민C 또한 풍부하답니다.

4. 건포도: 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부해 운동할 때의 간식으로 적합한데요. 에너지를 제공하면서 신체 회복 시간은 최소화하기 때문입니다. 충치와 잇몸질환에도 좋은 블랙푸드에요.

5. 블랙티: 차를 마시는 것은 고혈압 위험을 50% 이상 줄여주는 데 도움이 됩니다. 또한 암을 예방하고, 콜레스테롤을 낮추고 체중 유지를 도와주는 역할도 해요.

솔로든 커플이든, 이번 블랙데이에는 짜장면 대신 건강한 블랙푸드 5가지를 먹어보는 것은 어떨까요?