노화를 예방하는 블랙푸드 베스트 5
검은콩(Black Beans) 마그네슘의 결정체 검은콩은 대장암과 당뇨, 고혈압, 생리증후군 등을 예방합니다. 비타민C, 사포닌이 풍부한 시금치와 함께 샐러드로 먹어 보세요, 영양소 찰떡궁합이랍니다!
블랙베리(Blackberries) 다이어트에 관심이 많다면 블랙베리에 주목해 주세요. C3G가 지방분해와 식욕억제를 도와준답니다. 또한, 블랙베리는 고기를 구웠을 때 발생하는 발암물질 형성을 예방한다고 해요. 식이섬유가 풍부한 블랙베리는 셔벗으로 즐겨 보세요~
건포도(Raisins) 비타민과 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소를 함유한 건포도! 그 중 포타슘은 근육에 쥐가 나지 않게 도와줍니다. 또한, 철분은 혈액 산소 공급을, 망간은 콜라겐 생성을 촉진한답니다. 건강에 좋고 맛있는 영양 간식을 원한다면 건포도 & 바나나 롤업을 추천합니다!
흑자두(Black Plums) 주름을 예방하는 비타민 C와 뼈 성장에 도움을 주는 비타민 K이 풍부한 흑자두! 식물화학 물질인 클로로겐산을 함유하고 있어, 간암과 결장암을 예방 할 수 있다고 합니다. 오늘 디저트는 흑자두 타르트 어떠세요?
홍차(Black Tea) 홍차를 마시면 고혈압의 위험을 50%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 있는데요. 혈관 기능 개선과 더불어, 암 예방과 콜레스테롤 감소, 체중 관리에 도움을 준답니다.
"Hot Nutrition Story" 카테고리의 다른 글
- 다양하게 활용 가능한 ‘숲 속의 버터’ 아보카도로 콜레스테롤 수치 낮추세요! (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2024/06/13
- 파인애플 식초 열풍! 식초의 효능을 알아볼까요? (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2024/06/13
- 바나나, 건포도, 콩의 공통점은?! (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2024/06/13
- 새콤달콤 키위로 변비 극복! (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2024/05/20
- 영양만점 바나나가 상처회복에 도움이 된다? (댓글 0개 / 트랙백 0개) 2024/05/11