바나나 다이어트는 매 식사 때 밥 대신 바나나를 먹는 것입니다
바나나는 다른 원푸드 다이어트와는 달리 바나나 하나만으로도 몸에 필요한 영양을 균형있게 섭취할 수 있거든요^^.
먹는 법은 바나나에 꿀을 뿌려 전자렌지에 데워 먹으면 되구요 .
하지만 주의 할 것은 하루에 3개씩 꼭꼭 챙겨먹어야 한다는 것입니다.
한끼라도 굶으면 위나 장이 축소된 채 움직이지 않기 때문에 변비 또는 군살로 이어질 수 있어요.
바나나 다이어트는 하반신 비만에 많은 효과가 있구요.
피부까지 부드럽게 유지하면서 체중을 줄일 수 있어 따로 피부관리를 하지 않아도 된답니다.
* 주의점
영양의 균형을 위해 단백질이 풍부한 생선이나 기름이 제거된 살코기, 야채 등을 섭취해야 하며.
* 또 하나의 다이어트 제안 . . . 바나나 가루 다이어트
바나나 가루 한 큰 숟갈과 흑초(검은 식초)를 우유 한 잔에 섞어서 먹는 방법이있습다.
바나나 우유를 마시는 것만으로도 한달에 3~5kg의 살이 빠지네요^^.
바나나 가루에 들어가는 흑초는 지방의 합성을 막아주고 배와 등에 붙은 군살을 제거해 줍니다!.
여기에서는 우유와 흑초의 역할이 키포인트입니다!.
흑초가 구하기 힘들면 현미식초를 사용해도 된다.
서울시 성북구 석관동 338-171 우:136-150
전화번호 010-7213-7737 장일례
아버지의 바나나(BANANA)~
몇 달전 친정아버지가 뇌경색으로 쓰려지신 후 급격히 줄어든 식사량으로 인해 외소해진 몸을 보며 엄마가 하신 말씀 “얘야, 니 아빠가 요즘 통 식사를 못하신다. 어떻게 하면 좋으니? 병원가세 닝겔주사라도 맞을까? 아님 보약을 드시게 할까?걱정이다” 엄마가 하신 말씀을 듣고 정말 맘이 아팠다.
나로서도 특별히 해드릴것도 드릴말씀도 없었기 때문이였다.
친정에 갈때마다 아버지께서 평소 좋아하시던 채식위주의 반찬 몇 몇가지를 가져다 드릴뿐, 그마저도 입맛이 없다고 하시면서 상을 몇 번이나 물리고 또 물리시곤 했다.
어릴때 누구보다 나를 이뻐해주시던 아빠가 그렇게 계시니 추억이 새록 새록 떠오르는 이유는 뭘까?
언니,동생들과 싸우면 늘 아버지께서 사오시던,왜 그땐 그렇게 서로 먹으려고 했던지....
시골에선 좀처럼 보기도 먹기도 힘든 과일, 바나나였다.
노란 색의 유혹에 한번 빠지고, 또 그맛에 두 번 빠지면... 4형제가 모두가 어느새 그랬냐는듯이 웃곤했던...그때 아빠가 사다 주시던 “바나나”의 유혹 지금도 정말 잊을수가 없다.
아빠.사랑하는 우리아빠. 얼른 완쾌하세요! 이번주에도 잊지 않고 그때 그 사랑으로 사다주시던 바나나를 꼬~옥 사가지고 갈께요!