바나나 견과류 샐러드
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바나나 견과류 샐러드필요한 재료(2인분)바나나 2개, 방울 토마토 6알, 다진 견과류 2큰술, 올리고당 3큰술이렇게 만들어요.1. 바나나 자르기 : 바나나를 먹...
셀러리 참치 샐러드
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셀러리 참치 샐러드필요한 재료(2인분)셀러리1대, 참치 4큰술, 파프리카 1/2개, 마요네즈 2큰술이렇게 만들어요.1. 셀러리 손질하기 : 셀러리는 섬유소를 제...
당근 스프
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당근 스프필요한 재료(3~4인분)당근 1개, 우유 2컵, 블록치즈 6개 이렇게 만들어요.1. 당근 손질하기: 당근은 껍질을 벗기고 먹기 좋게 잘라요.2. 당근 삶기...
단호박 스프
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단호박 스프필요한 재료(3~4인분)단호박1개, 우유 2컵, 블록치즈 6개, 입맛에 따라 소금, 후추 조금이렇게 만들어요.1. 단호박 손질하기: 단호박은 반으로 ...
양배추 쌈밥
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양배추 쌈밥필요한재료 (1인분)양배추 6잎, 밥 1공기, 쌈장 1큰술, 후리카케 1큰 술( 후리카케가 없으면 깨소금 1큰술, 소금 1/2작은 술로 밥 양념 해주면 ...
오렌지소스샐러드
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오렌지소스샐러드필요한 재료 (2인분)오렌지3개, 딸기 6알 올리고당 2큰술, 식초2큰술, 포도씨유 1큰술이렇게 만들어요.1. 즙 짜기: 오렌지는 반으로 나눠 ...
마투게 바나나 전분 맛밤튀김
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마투게 바나나 전분 맛밤튀김필요한재료(2인분)반죽 재료- 마투게바나나 전분 1/2컵, 물5~ 6큰 술, 소금1/2작은 술,맛밤12개, 포도씨유 1컵,올리고당3큰 술...
마투게 바나나 전분 견과류부침
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마투게 바나나 전분 견과류부침필요한 재료 (1인분)반죽 재료- 마투게바나나전분1/2컵, 물1/3컵, 샐러드용 견과류1/3컵, 소금1/2작은술 올리고당 3큰술,포도...