Dole 과일농장 ::

윤수연

2008/12/03 16:31

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와~ 바나나 스크램블 굉장히 간단하네요! 오늘 저녘에 간단하게 만들어봐야 겠어요^^
애들 간식으로도 좋을것 같아요!!

윤수연

2008/12/03 16:30

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우와^^ 너무 맛있어보여요!! 초코렛과 바나나의 조합 이거 최곤데요?? 으으으~

호텔리어

2008/12/03 11:45

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이렇게 좋은 정보가 있었다니..^^ 사실 요즘 날도 춥고해서 집에서 할수 있는 운동이 뭐 없을까 하고 고민하더중이였거든여~
비싼 돈 들이지도 않고 집에서 tv보면서 그리고 음악 들으면서 쉽게 할수 있어서 질리지 않을거 같아여~
원래 헬스장 같은데도 끊고서 몇번 안갔는데 이 운동법은 제게 꼭 맞을거 같아여~^^
좋은 정보 감사합니다~!!!
Re : 난행복해

2008/12/08 12:46

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호텔리어님~요즘 한파로 인해 바로 옆집이 아니고서야 헬스장으로 발걸음 하기가 조금 부담스럽죠.그런날 활용해도 너무 좋은 밴드운동법과 함께 거르시지 말고 운동하시기 바래요~건강하시고 행복하세요~^▽^

2008/12/02 20:05

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Re : Dole(돌) 아저씨

2008/12/09 09:55

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좋은 정보 감사합니다.

적극적으로 활용해보도록 노력할께요 ^^

2008/12/02 20:00

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앨리

2008/12/02 17:52

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밴드가 만병통치약이었다니.... 놀라운데요 ㅎㅎ
요즘같은 불황에 1원 한장 없이도 해결 가능하다는 것에 끌리네요
이런 간단하고 돈 안들고 재밌는 운동법이 ㅎㅎㅎ

긍데 밴드 구입할 때는 돈이 좀 들겠네요... 안비싸겠죠? ㅎㅎㅎ
Re : 난행복해

2008/12/08 12:43

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ㅋㅋ앨리님의 말씀대로 밴드 구입할 때는 조금의비용이 들지만 이후에는 전~~혀 들지 않으니 걱정마세요ㅋ불황이겨내는 운동법으로 밴드가 특효약입니다!!꼭 실천해 보셨음 해요~~앨리님도 항상 건강하시고 행복하세요~~^▽^

꼼지엄마

2008/12/02 17:48

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사진에 모델 분, 정말 열심히 운동하시는 분 같아요. (몸짱이신듯)
사실 웬만한 피트니스 보다 생활속의 스트레칭이 훨신 더 쉽고 효과적인 운동이라고 하는데
저 밴드 하나 있으면 피트니스와 스트렡칭을 동시에 할수 있겠어요.
좋은 정보 감사합니다. *^-^*
Re : 난행복해

2008/12/08 12:41

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꼼지엄마님 감사드립니다^▽^생활 속의 스트레칭!!빙고!!
맞아요~헬스 연간이용권가지고 있어도 밴드하나 가지고 있는 것만 못하다는 생각이랍니다..운동은 습관처럼 하는것이 중요하니까요.밴드로 꼼지엄마님도 건강몸짱되시기 바래요.건강하시고 행복하세요~~

배유나

2008/12/02 17:40

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아... 저도 해볼래요... 결혼후 급격히 찐 살때문에.ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
모델분 너무이쁘세용.^^ㅋㅋㅋ
Re : 난행복해

2008/12/04 11:39

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유나님~반가워요^▽^밴드운동법과 함께 결혼 전 보다 더욱 건강하고 날씬한 모습을 되찾을 수 있길 바래요~~!!홧팅~!!유나님의 칭찬 한마디에 오늘 하루가 행복할 것 같네요!고마워요~행복하세요~~~

행복한 귀여니

2008/12/02 17:35

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1. 맛있는 과일 메뉴가 있는 예쁜 카페

바나나 토스트가 맛있는 카페 "oui" 를 소개해드립니다.

가격은 4500원이고 정말 맛있습니다.

홈페이지: http://cafe.naver.com/hdstyle/39

2. 네이버 카페 OVENn JOY 에서 본 바나나 레시피입니다.
만들어보니 정말 예쁘고 맛있는 바나나컵 케이크가 되더군요...^^;;

바나나컵 케이크

준비: 계란1개, 설탕 40g, 포도씨유 15g, 박력분 50g, 베이킹 파우더 1/5t,
우유 15g, 바나나 1/3개, 미림(요리술)1/2t

만들기: 가루류는 미리 체쳐두시고, 바나나 1/3개는 으깨두고
나머지 바나나는 컵케익 위에 올릴수 있도록 슬라이스 해주세요.
그다음, 계란을 풀어주신후 설탕을 넣고 휘핑을 해서 8자나 리본을
그려보아 3초정도 유지하도록 만들어주세요.
그리고, 오일을 흘려넣고 살짝만 섞으시구요,
으깬 바나나 + 우유+ 미림을 넣고 섞어줍니다.
체친 가루류를 넣고 조심조심 섞어주세요,
주의하실점은, 너무 오래 섞으시면 거품이 죽어
부드러운 식감이 나오지 않아요. ^^
유산지깐 팬에 담은후 슬라이스 바나나를 1개씩 오려주고
180도로 예열한 오븐에서 15분간 구워주세요 .

이렇게 하시면, 겉부분은 살짝 쫀득하고 설탕이 카라멜화 되서 나타나는
그런 쫀득함이구요, 안은 너무 부드러워요...ㅋ
바나나 향이 나는 카스테라 같아요...^0^

2008/12/02 15:25

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